錯誤的姿勢會影響我們的骨頭，久而久之形成像是：假跨寬、駝背、骨盆前傾等問題，而在中醫上，許多人會透過「整骨」來讓體態恢復端正，但原理什麼？功效有哪些？今天幫大家整理出來了！讓你一次瞭解。
整骨原理是什麼？跟推拿不一樣！
古至今，整骨已經有數百年的歷史了，中醫對於體態的治療可以分為「硬式治療：整骨」和「軟式治療：推拿」，讓我們一起來看看兩者有何不同。
原理－快速施力，將骨頭移到正確位置
藉由快速、準確的動作，手法有「牽拉、扭轉、擠壓、頓挫」，徒手將錯位的骨骼、關節等硬組織，移到正確的位置，以致減緩疼痛，讓受傷的細胞可以自行修復。
和推拿的不同
推拿是屬於「軟式治療」，是用來舒緩軟組織，像是：筋膜、肌肉，而整骨為「硬式治療」，針對硬組織，像是：骨骼、關節的治療。
針對部位整骨功效有哪些？調整身體姿勢就靠它！
長期姿勢不良，會使骨骼受到不正確的施壓，不僅影響骨頭，也會間接影響神經、肌肉等多處，體態不良，不僅影響骨骼，也會間接影響神經、肌肉、走路方式等，造成身體不適，那就讓我們一起看看，整骨可以解決哪些問題呢？功效有哪些？
上半身：高低肩、駝背、頸椎錯位
針對上半身的情況，大多都是因為長時間姿勢不良所導致的，而不良體態所延伸的症狀有：腰痠背痛、呼吸不順、身高倒縮還有各種神經症狀，皆可以透過整骨來做改善。
下半身：骨盆前傾、假跨寬、椎間盤突出
下半身除了式姿勢不良，也會因為肥胖、懷孕而造成影響，而可以透過整骨來改善所延伸的症狀，像是：小腹突出、下背痛、下肢痠麻、視覺上會看起來矮小肥胖等。
整骨要注意什麼？很貴嗎？
整骨看似很神奇，但凡事都會有風險，不見得每個人都適合，哪些人不建議整骨呢？又有哪些需要注意的呢？
6種不能整骨的人
- 骨質疏鬆
- 神經損傷
- 關節炎（類風溼性關節炎、僵直性關節炎）
- 骨骼受到感染
- 骨腫瘤
- 扭傷
3個整骨後注意事項
- 不做激烈運動
- 不抱重物，減少脊椎壓力
- 不睡過硬或是過軟的床
若是有任何疑問，建議諮詢專業醫師，醫師會根據你的狀況來做正確的判斷和處方。
關於整骨常見的4個QA
Q1有後遺症嗎？
有些人在整骨後會有痠感，是因為關節在錯位後，喬回正確姿勢，肌肉會有一段適應期，就像平常沒在做運動的人，突然做激烈的活動，所導致的肌肉酸痛。若是整骨完有明顯強烈的疼痛，建議給專業醫師檢查。
Q2多久一次？
會根據錯位的程度來做調整，若是輕微錯位，基本上一次整骨後就OK，但若是重度錯位，會建議規律性，約一周回診2～3次。也可以跟中醫師討論自己適合頻率。
Q3整骨有用嗎?
因人而異，若是整骨後，依然姿勢不正確，骨頭依然會錯位，所以維持正確姿勢是最重要的。
Q4整骨價錢?
費用大約是300～5,000元，每一家診所，根據醫師、師傅的手藝，收費標準不一，建議多家比較，充分溝通更安心。
整骨看似很神奇，但這邊要提醒大家，平常生活中保持正確姿勢更加重要！若是無法維持，在多次整骨，骨頭都會容易錯位。
