是不是一到冬天，鼻水跟水頭龍沒關緊一樣，流個不停，但又沒有其他感冒症狀，不知道自己的鼻子到底怎麼了。放心吧～今天山豆來幫你解答，讓你知道，到底流鼻水怎麼辦！也會告訴你應該要如何改善流鼻水的症狀，我們一起看下去吧～
怎麼辦，一直流鼻水！
首先我們我們要分辨是流鼻水還是流鼻涕，才能對症下藥，一起來找找鼻子到底怎麼了！
流鼻水透明
如果流出的為鼻水，呈現上會看到清澈透明的，這時有兩種情況發生，若是長期規律性的流鼻水，多為過敏性鼻炎，可能因為天氣變化或者環境變化而造成此情況。
若是短期的，可能是之前不曾有，但突然症狀出現了，這時可能代表你快要感冒了，感冒初期症狀會有流鼻水，身體尚未發炎但正有寒氣入侵你的身體，就是中醫常常說的風邪入侵，這時候要好好注意身體保暖不要讓病菌侵入身體了。
流鼻涕
鼻涕通常呈現會偏稠狀且帶黃，這時候就要注意了，你的身體正在發炎中，且可能還會伴隨著發燒等症狀出現，也就是中醫所說的風熱的症狀。但若是長時間鼻涕都是黃黃稠稠的，可能就是鼻竇炎所造成的。
正確判斷病症才能對症下藥，那究竟是甚麼原因造成流鼻水呢？不要急，我們一起來看看吧！
究竟是什麼原因鼻水一直流？3種流鼻水原因跟你說
現在就讓我們一起來看看，究竟是甚麼原因造成鼻水狂流吧～
- 過敏性鼻炎
正常人鼻子內都會有鼻水，是為了保護鼻腔和鼻竇，但過敏性鼻炎會增加鼻水的分泌，可以經由鼻水把過敏的物質排出體內，所以才會有流鼻水流不停的症狀
- 感冒初期
感冒初期因為寒氣正入侵身體，身體急著想把寒氣排出身體外，這時我們就要好好注意身體的保暖。 - 妊娠性鼻炎
懷孕的婦女可能會因為荷爾蒙的改變而造成短暫的過敏性鼻炎，症狀通常會在13－21週內出現，之後便會緩解。
延伸閱讀 | 風邪入侵所造成頭痛？四大風邪從症狀到治療一次跟您說！
過敏流鼻水緩解兩大方法告訴你，跟著我這樣做減少過敏發生！
過敏性鼻炎可能因為接觸較為刺激，或者過敏原所導致而成的，像是季節變化、花粉過敏或者食物等原因。所伴隨的症狀可能還會有打噴嚏、身體多部分發癢、鼻塞等，今天山豆要告訴你3招可以減緩過敏性鼻炎的小撇步，和怎麼吃可以緩解流鼻水的症狀。
聞洋蔥可以減緩流鼻水！？3招減緩過敏流鼻水，讓你鼻水不再流
首先要教大家的是如何快速使流鼻水的症狀得到改善
- 使用熱毛巾熱敷鼻子
可以使鼻腔內的血管擴張，這時可以達到消腫的功效，而過敏性的症狀也可以得到改善，也可以運用蒸氣的方式改善症狀。
- 聞洋蔥
洋蔥內含有二烯炳基二流，可以刺激交感神經也有抗菌的功效，可以使鼻炎症狀得到改善。
- 穴位按摩
可以透過點壓、指揉的方式按摩穴位：印堂穴、鼻通穴、迎香穴、合谷穴，按摩至穴位有痠脹感就可以了，這些穴位可以舒緩鼻炎和流鼻水的症狀。
流鼻水吃什麼？減緩鼻炎就靠9種食物
- 薑：薑的辛味成分可以提高身體的免疫力、增加新陳代謝，可以減緩或者改善過敏的症狀
- 洋蔥：洋蔥內含有槲皮素，槲皮素具有抑制過敏和抗發炎的功效
- 蓮藕：蓮藕的黏液可以改善鼻內黏膜發炎的情況，也可以提升免疫力
- 黑豆：黑豆含有許多成分可以預防過敏
- 益生菌：益生菌本身可以調節免疫系統，降低過敏反應，像是優格、優酪乳都是很好的補充食物
- 紫蘇：紫蘇含有優秀的殺菌功能，可以恢復免疫機能、緩和過敏性鼻炎的症狀
- 薄荷：薄荷中的薄荷醇可以使鼻腔收縮，但這種方法的效用較短
- 多攝取維他命C：多食用維他命C可以幫助過敏的症狀有所減輕，像是莓果、柑橘類水果都是很好的食物
- 補充維生素D：若是攝取不足會造成免疫系統異常，而引發過敏。含有高維生素D的食物有鮪魚、鯖魚等高油脂的魚類。
這下過敏性鼻炎的你，知道道應該要怎麼吃才能減緩症狀了吧，但有益的食物還是要適當攝取，若是攝取過多，可能還會造成反效果。
流鼻水日常保養，教你7招遠離過敏性鼻炎！
- 保持室內和寢具乾淨
室內若是沒有勤奮打掃，塵蟎會隱藏在生活各個地方中，而造成過敏症狀越來越嚴重。 - 少放置布製品
布製品容易造成灰塵的堆積，若又是不定時清潔，塵蟎會較易堆積。建議可以用短毛或是減少布製品的擺放。 - 保持環境通風
密閉的室內，濕氣較重，容易使塵蟎堆積於室內還會造成黴菌滋生，可以在室內擺放空氣清淨機或是除濕機，減少空中的過敏源。 - 良好的生活作息
身體容易因為作息不正常，例如：壓力大、晚睡、情緒起伏大等情況，造成身體免疫系力下降，而增加過敏發作的機率 - 充足的運動
適當運動不僅可以增加免疫力，若是在室外運動還可以補充維生素D。 - 遠離過敏源
這是最根本的方法，不管是食物、空氣、或是天氣等。 - 避免吃刺激的食物
中醫師認為冰品或者寒性食物會刺激副交感神經而增加過敏發生的頻率。
怎麼找到好的中醫診所、醫師？
現在因為季節的多變或是空汙的情況，會有許多人有過敏性鼻炎的發生，大家可以從平日的飲食和保養來去做改善，才是最根本的。若是過敏症狀很嚴重的話還是要請教專業醫師喔！
