乾咳要吃什麼？

建議蜂蜜、水梨、白蘿蔔、番茄，吃法請見內文。

喉嚨乾咳的原因有哪些？

可能有以下原因：氣喘、喉嚨乾燥、抽菸、胃酸逆流或是藥物影響。

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更新日期

2023-10-16

發佈日期

2021-12-24

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不想一直清喉嚨，總是喉嚨乾癢咳不停，明明沒有痰卻會突然一陣，但到底要如何停止乾咳，有沒有快速止咳方法，喝熱水或蜂蜜水有效嗎？別急別急，以下帶你來正確認識「什麼是乾咳？」、「造成原因」、「止咳方法」以及「日常預防注意事項」。

大家知道乾咳是什麼嗎？讓我來為大家講解一下吧！咳嗽可以依據持續時間的長短和是否有痰來分辨。

首先根據新光醫院的整理，咳嗽分為慢性咳嗽與急性咳嗽，若咳嗽三週以上就是屬於慢性咳嗽，低於三週為急性咳嗽，而慢性咳嗽的原因有很多，急性乾咳大多都是因為上呼吸道感染所引起的。

可以根據痰的狀況來分辨自己屬於何種咳

這樣大家就可以初步的根據自己的症狀，來判斷咳嗽，要先清楚到底是哪裡出問題，才知道應該要怎麼解決，因為對症下藥才是重點！

究竟有哪些原因造成乾咳呢？其實不一定是感冒造成，以下列出5點常見原因：

氣喘
慢性乾咳是氣喘的症狀之一，經常在夜晚睡覺或者清晨的時候因為濕度、溫度快速轉變而發作，許多人會咳到難以入眠，可有時還會伴隨胸悶。
乾燥
喉嚨乾燥或者因為長期使用聲音，若是沒適當休息，容易造成咽喉水腫，此時會感覺咽喉有異物感，導致乾咳。
抽菸
抽菸會使氣管長期受到有害物質的刺激，導致出現乾咳、痰多的情況。
胃酸
胃酸逆流會刺激呼吸道，當呼吸道受到刺激就會影響到咽喉，造成乾咳。很多情況都會造成胃酸逆流，可能是因為飲食不正常、平時愛吃過於刺激的食物、熬夜等原因，都有可能造成胃食道逆流。
藥物
乾咳為高血壓藥物的副作用。

就像文章裡面說到的，乾咳的原因大多是因為刺激到咽喉。但我們不是醫生，無法得知確切的原因，現在你可以透過PinMed線上預約中醫師進一步檢查，從根本開始治療！

如果晚上睡覺一直咳嗽，用了所有止咳方法都沒有效果，應該怎麼辦呢？不用擔心，讓我們繼續看下去！

首先要教大家的是利用平常看到的食物，快速阻止乾咳，以下食物只適合喉嚨「沒有痰」的人喔～

蜂蜜
蜂蜜可以加快喉嚨復原的速度，蜂蜜中也含有抗氧化劑，擁有抗發炎的功效，可和其他也對喉嚨好的食物一起食用。
水梨
水梨(又稱雪梨)有清肺潤喉的功效，可以減少痰的產生也可以抑制咳嗽，是大家最常見的止咳好物。
傳統治療乾咳的方式是將川貝塞入中空的水梨，加入10克冰糖一同隔水加熱或用電鍋蒸熟，或等煮熟後將冰糖改為淋上10克的蜂蜜幫助潤喉，煮熟後鬆軟的水梨更好入口，微甜又鬆軟的水梨更是咳嗽、乾咳時好入口的小確幸，但記得蜂蜜不適合給3歲前的嬰幼兒吃喔。
白蘿蔔
白蘿蔔含有的硫可以幫助白血球活化、消炎、減緩喉嚨腫脹的情況。在日本，會將蘿蔔搭配冰糖、蜂蜜醃製泡茶。
番茄
番茄含有維生素C可以抗發炎，番茄也有很好的止咳效果。
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改善胸悶、咳嗽、支氣管炎等情況

改善胸悶、咳嗽、支氣管炎等情況

可以減緩支氣管炎和改善咳嗽、胸悶的情況

緩解咽喉腫脹、感冒、咳嗽、支氣管炎等不適

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若是咳嗽較為嚴重的時候，可以先按雲門穴與尺澤穴，利用搓揉的方式按至有溫熱感就可以了喔！

戒菸
若是不斷的讓有害物質刺激咽喉，還是會使咽喉受到傷害
多喝水
多喝水不僅有益身體健康，也可以使喉嚨保持濕潤，避免過度乾燥，刺激到咽喉，造成腫脹
注意空氣和保暖
患有氣喘的人要特別注意，外出時若有乾咳的情況，請馬上戴上口罩，避免髒空氣持續刺激支氣管。在冬天時，對於脖子的部位要特別注意保暖。
飲食
避免吃過於刺激的食物，在飲食上盡量清淡為主，寒性食物也要盡量避免。
常被認為是屬於進補的海鮮，尤其是甲殼類在咳嗽的時候也不能吃，但咳嗽都不能吃海鮮嗎？通常在停止咳嗽後大約一個月忌口海鮮就好。
充足的睡眠
每天盡量於每晚的11點前入睡，不僅可以預防咳嗽，也可讓身體保持在充足休息的狀態