上班族常常久坐而腰酸背痛，有些人會選擇去推拿放鬆肌肉，但並不是每個情況都適合推拿，反而會傷害身體。PinMed將分享推拿原理、注意事項，以及民間機構與醫療院所推拿的不同喔！
推拿原理是什麼？幾千年的中醫技術
推拿的歷史可以從秦漢時期算起，已有幾千年的傳承。中醫依據身體的經絡理論，再施以外力，或是其他肢體活動，來改善身體機能，常見的技巧有推法、拿法、柔法等，也可以運用腳、手肘、機械操作，有些會抹上特製藥膏，幫助潤滑。
推拿是屬於「軟式治療」，是用來舒緩軟組織，像是：筋膜、肌肉，而整骨為「硬式治療」，針對硬組織，像是：骨骼、關節的治療。
常見推拿功能有：
1.疏通經絡
在中醫理論認為，身體裡需有氣血運行，疏通經絡能夠讓氣血更暢通無阻。以現代醫學觀點，是促進血液循環、新陳代謝。
2.強健臟腑
中醫所稱的臟腑為身體的五臟六腑，包含身體許多內臟器官，並非西醫單指的生理結構，推拿能夠幫助調整臟腑功能，使身體恢復健康。
3.活絡關節
推拿可幫助放鬆緊繃的肌肉關節，消除疲勞，緩解腰酸背痛，讓肌肉變得柔軟、關節舒暢。
推拿注意事項！中醫師與推拿師傅不一樣
以現代醫學觀點，推拿可已幫助血液循環、新陳代謝、舒緩緊繃肌肉，很適合現代長時間久坐的上班族群，但其實推拿可以分成中醫師與師傅執行，兩者有極大差別，民眾尋找時要注意！
- 中醫師執行推拿
根據衛生福利部新聞報導，中醫師「親自」操作的為「中醫傷科推拿」，以治療疾病、矯正殘缺為目的，於醫療機構執行的行為。
- 非醫事人員操作
如果不是由中醫師操作的推拿，則僅是「傳統整復推拿」，以紓解筋骨、疲勞為目的，不屬於醫療行為，也不能宣稱醫療效能。
不該做推拿的狀況：急性扭傷應該去看骨科！
雖然推拿的好處很多，但並不是每個時候都可以推拿，反而還可能造成身體傷害，以下列出不適合推拿的情況。
1.骨折、脫臼、扭傷急性期
許多人遭遇扭傷的時候，會想去看中醫，但這時候受到的身體損傷，屬於骨頭裂傷、肌肉韌帶撕裂傷的急性期，應該先以包紮、冰敷治療，尋求骨科醫師治療，若這時候推拿，反而促進血液循環而加重腫痛。
2.皮膚外傷、發炎
如果皮膚發炎、燙傷，或是有傷口的情況，推拿反而會讓傷口發炎惡化，若不小心感染到細菌，還可能會演變成蜂窩性組織炎，應到皮膚科治療。
3.身體不適時
推拿可以幫助消除疲勞，但如果身體虛弱時、劇烈運動、吃太飽、睡不好時，都不該進行推拿，可能會因為血糖太低、精神不振，在推拿時有暈眩情況。
4.開刀傷口尚未恢復時
開完刀之後，患處仍會留有傷口，或是身體仍處於虛弱狀況，應等身體恢復後再進行推拿。
5.癌症病人
癌症病人身體較為虛弱，且會有癌細胞轉移風險，不應進行推拿。
6.結核病、骨質疏鬆、骨髓炎、關節炎患者
各式傳染病也應先以西醫治療為主，另外，若有關節、骨骼與骨隨組織發炎的情況，這類患者可能無法承受較大的推拿外力，應尋找骨科醫師協助。
7.生理期間、孕婦
女性生理期間、懷孕時，也不建議進行推拿。
※若不確定自己狀況是否適合推拿，應詢問專業醫師判定
最近身體比較緊繃，放假時找土司一起去推拿好了！
