憂鬱焦慮

社交恐懼症是一種確切的身心疾病，由生理與心理原因共同造成。雖然一般人面對不熟悉的社交情境，也會感到緊張，但患有社交恐懼症的特徵是，在社交場合感覺到的恐懼，和實際威脅不成正比。如何測驗自己有沒有社交恐懼症？下面有更詳細的說明！

許多明星和企業家都有冥想的習慣，究竟它是什麼？正念冥想是什麼？該如何進行呢？在繁忙的生活中，深呼吸放鬆一下，是時候該花些時間，與自己獨處了，讓我們一起來看看吧！

每個人都有自己的生活習慣，有些人可能會把所有東西都排列整齊，或是所有東西都清潔乾淨，但有群人因嚴重的強迫行為讓生活非常難過。強迫症常給人「有點奇怪」的認知，究竟什麼是強迫症？會有什麼症狀？有強迫症的自我檢測嗎？如何克服強迫症？

心理諮商對於現代大眾，不是陌生的名詞，但相信多數人還是對它一知半解，今天就從這三大迷思「心理諮商＝聊天」、「有精神疾病才需要心理諮商」、「心理師會幫我想解決辦法」，一起來了解什麼是心理諮商。

面對突如其來的新事情，或是每天想到還有沒完成的工作，常常感覺心跳好快，腦袋一直轉，卻無法好好思考，不知道自己究竟怎麼了。讓我們先透過焦慮症自我檢測，了解你目前的焦慮指數吧！

生產本來就是一件沒有控制感的事，特別是初產婦，會擔心和焦慮，都是能想像的，例如產前焦慮、準爸爸的擬分娩症候群等，準爸媽們不用批評自己也不用刻意壓抑，接受自己的不安。本篇文章講述孕期憂鬱症狀有哪些？何時該求助？爸爸在生理反應以及心理上有類似女性懷孕的症狀，包含噁心、焦慮、情緒不穩定、體重上升等，在迎接生命前，我們可以幫自己準備「心裡待產包」。

近年來憂鬱症在社會上得到更多的關注，rTMS（經顱刺激術）是一個藥物治療以外的新選擇。rTMS已證實對憂鬱症有著良好效果，但rTMS有一些禁忌症及副作用需要注意。想了解rTMS原理、適用對象、費用、治療流程、會復發嗎？

疫情期間，山豆、石子、土司、水可都待在家，好久沒有出門，整個人悶到不行。鬼靈精怪的石子看不下去，邀請大家半夜睡不著覺，把心情寫成歌，在Spotify放上最能代表自己疫情期間各種心境的歌曲。面對新冠時期各種心煩，讓PinMed好朋友，跟你一起減壓輕鬆聽～

試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。

疫情期間，全球皆有「新冠失眠」現象，據調查，台灣成年人失眠的比例上升16%。另外，也傳出1/3確診者中。出現失眠的長新冠後遺症。究竟新冠疫情對心理健康造成什麼影響？要改善新冠失眠的狀況，就看這篇！