前凸後翹的身材是許多人的目標，但不想動醫美手術豐胸，還有辦法豐胸嗎？不愛青木瓜的妳別擔心，其實豐胸的食補的選擇還有很多，吃對食物跟中藥輔助，並選對時間，在排卵期勤做正確按摩，也有機會讓胸部生長，讓我們從中醫觀點一起看下去吧！
體質與調理時機
「25歲以前都來得及」山豆相信很多人都聽過句耳熟能詳的廣告詞吧！但其實在中醫的觀點中，豐胸的黃金生長期其實有三大階段，再往下細分，每個月生理期後的排卵期，也是雌激素分泌旺盛期間，正是豐胸的好時機。
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- 青春期豐胸注意事項
根據中國醫藥大學兒童醫院資料所述，女生大概8-13歲之間開始進入青春期，有些胸部發育只需 3年，有的成長較慢則需要8年左右，這時候如果想要豐胸，最注重的就是「營養均衡」提供身體足夠的養分讓胸部成長。
- 產後豐胸注意事項
孕媽咪在懷孕期間，身體為了要哺乳，都會漲奶，胸部大上好幾個罩杯，但隨著分娩結束，胸部也會跟著縮水，但也可以趁著產後一年內豐胸，除了穿適合的哺乳內衣、避免趴睡固定胸型，也能攝取蛋白質、卵磷脂與膠質的食物，並且按摩暢通乳腺，幫助乳房血液循環，有機會「進二退一」大一個CUP。
- 熟齡期豐胸注意事項
想當美魔女不難，但需要靠恆心與毅力，在停經前都還有機會讓胸部維持良好狀態，這期間的豐胸需要靠脂肪增加才有機會豐胸，腸胃虛弱的人可以靠中藥調理，或是以食補搭配運動，讓胸部長在正確位置保持堅挺。
排卵期是豐胸、瘦身黃金時段！
排卵期大概整個月經週期的第13至16天，這時體內雌激素旺盛，子宮內膜增厚，體溫偏低，雌激素也會刺激乳房細胞生長，部分人會有脹奶的情況。
在中醫觀點中此時是「重陰轉陽」期間，可透過滋陰補陽、活血的食物，並做胸部按摩、多刺激乳房讓脂肪增厚，此時因為代謝變快，也是瘦身黃金期間，可以多做有氧，補充營養。
先天不夠，後天來補！必吃8大豐胸食物
不論是哪個年齡階段，想要豐胸就必須多補充蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮，以上營養都能透過原型的天然食物補充，以下山豆整理日常所見的十大食物，一起來看看！
- 膠原蛋白：豬腳、雞皮、魚皮，含有支撐結締組織的主成份。
- 豆類：豆漿、豆腐、黃豆，含蛋白質、卵磷脂跟天然植物雌激素「大豆異黃酮」，刺激乳腺發育。
- 蛋白質：雞蛋、牛奶，人體不可或缺的元素，助於乳房生育。
- 水果：柳橙、葡萄、青木瓜，含有維生素A與木瓜酵素和，刺激荷爾蒙分泌。
- 維生素E：甜玉米，纖維素多，且維生素E可促進雌性激素。
- 不飽和脂肪：酪梨、核桃，優質脂肪來源，也是主要胸部組成物。
- 堅果：芝麻、花生，同樣富有維生素E。
- 海鮮：牡蠣、鮭魚，含有鋅與優質脂肪，促進荷爾蒙產生。
- 根莖：山藥，含有雌激素前驅物。
- 甜品：甜酒釀，含有天然的荷爾蒙醣化酵素。
原來豐胸跟腸胃經有關！中藥材要這樣捕
在中醫觀點中，乳頭屬於肝經，乳房則由胃經掌管，想要豐胸必須疏通以上經絡，因此可以透過以下中藥疏通氣血與腸胃。
- 炙甘草：益氣補血、滋陰復脈
- 阿膠：滋陰補血
- 葛根：中國南方蔬菜，調整內分泌、安定精神
- 桂圓：開胃健脾、養血安神
- 紅棗：補中益氣、滋補
- 當歸：能補血調經，養血生肌
- 白高顆：又名野葛根是原產於泰國北部的豆科類植物，含有異黃酮及多種植物性雌激素
其中肝胃也影響全身的疏泄，除了中藥需要疏通氣血，讓腸胃功能維持正常外，情緒壓力也有所影響，且中藥調理需按照個人體質調整，服用前請依照醫師指示。
食補做了別忘記豐胸按摩！
除了在胸部按摩外，也可以針對腳部腸、胃經的穴道按摩，山豆以下整理出胸部、手跟下半身的豐胸穴道給你。
#胸部畫圓按摩，每個穴道按五秒
- 膺窗穴：乳頭與鎖骨中點，連接起來靠近下1/4折點
- 天谿穴：乳頭往外三指處
- 乳根穴：乳頭往下兩指處
- 神封穴：乳頭往內兩指處
按摩技巧除畫圓，也可以從腋下往上45度撥，按摩腋下淋巴跟頸部，用冷熱水交替沖洗。
#在辦公室就可以做！手部捏按也能豐胸
- 少澤穴：小指頭的指甲外側，是幫助人體氣血流通的穴道，不管是按壓或拍打都可以促進人體的氣血暢通。
#小腿與腳掌按摩 刺激腸胃經與循環
- 足三里：膝蓋下方靠外3指處
- 豐隆穴：小腿外前側，肌肉凸起處
- 太衝穴：腳大拇指跟食指指縫往上一指處
以上這些穴道可以於平時多按摩，搭配健康心態與放鬆心情，持續三個月才會有豐胸效果喔！
