常在飽餐一頓之後，肚子突然痛了起來，發現是胃痛，卻又不知道該怎麼辦。今天山豆要來教教你們，如何透過按摩穴道緩解，以及胃痛時該吃什麼，讓你在半夜胃痛時，能自己做一些處理，不再徬徨無助！
目錄
根據胃痛症狀，找出胃痛原因，分成六種狀況跟你說
胃痛的成因有很多，下面山豆將針對常見的六大原因及大家介紹，大家也可以審視看看呦！
1.壓力大
- 原因：自律神經失調，導致臟器運作出現異常，胃酸分泌過度，黏膜受傷，屬於短期胃炎。
- 症狀：胃痛且伴隨著打嗝。
2.暴飲暴食，刺激腸胃
- 原因：一下吃過多或是過於油膩、刺激的食物，造成胃痛、胃黏膜發炎，屬於短期胃炎。
- 症狀：肚臍以上疼痛，可能伴隨上吐下瀉。
3.脹氣
- 原因：吃東西速度過快、邊吃邊說話，或是吃過多易引起脹氣食物。
- 症狀：肚子脹脹的、不停打嗝或者放屁。
4.慢性胃炎
- 原因：胃部重複發炎，導致機能下降。
- 症狀：胃痛、噁心、食欲不振、胸口炙熱等，可能併發胃潰瘍、胃出血等。
5.胃潰瘍
- 原因：胃部被幽門螺旋桿菌感染或是長期飲酒，造成胃黏膜脆弱，被自身的胃酸所消化。
- 症狀：黑便、上腹灼熱、上吐下瀉等症狀。
-
6.胃癌
- 原因：多因遺傳、飲食習慣、貧血等因素有關。
- 症狀：腹部脹痛、嘔吐、食欲不振、吞嚥困難、消化不良等情況發生。
山豆小叮嚀：
就像上面說到的，造成胃痛的原因有很多，現在就透過PinMed線上預約家醫科醫師進一步檢查，及早就醫治療。
胃痛怎麼辦？胃痛吃什麼，讓我來跟你說
胃痛時，可以攝取一些好消化、較為清淡的食物，降低腸胃的負擔，下方為大家介紹有哪些食物適合在胃痛的時候吃，一起來看看吧！
- 好消化的食物
可以選擇吃豆腐、粥、魚肉、湯等易消化的食物，並免造成腸胃的負擔。 - 清淡飲食
不給腸胃過多的刺激，增加胃酸分泌，所以選擇清淡調味的飲食，像是：粥、吐司等等。 - 蘋果
含有豐富的維他命C，在中醫上可以健脾補氣，可以搭配溫開水促進果膠膨脹。 - 秋葵
分泌的黏膜蛋白對胃黏膜有良好的修補功能。 - 高麗菜
含有的維生素可以改善胃潰瘍所帶來的不適感，可以去除不好消化的梗部。
胃痛怎麼舒緩，透過穴位來幫你
除了食物外，也可以透過按摩穴道的方式達到舒緩的效果，有時候還有一些意想不到的效用呢！
1.內關穴
- 功效：減緩脹氣、還可以治療暈車、暈船所帶給胃的不適。
- 方法：利用拇指按揉，兩手交替按摩，直到疼痛症狀減緩。
2.足三里
- 功效：針對消化不良族群，可以促進胃酸的分泌，還有止痛功效。
- 方法：以大拇指按壓穴位，左右各一次為一組，一組約2分鐘。
3.中脘穴
- 功效：增強脾臟功能，促進消化，改善嘔吐、腹脹等症狀狀。
- 方法：順、逆時鐘各50下，建議可以每天一次。
4.合谷穴
- 功效：達到有效的止痛功效，若是胃絞痛的人，可以嘗試看看。
- 方法：每次按壓3～5秒，按壓10次，換另一隻手。
日常預防胃痛，是最根本也是最好的方法
- 定時定量
養成良好飲食習慣，避免餓過頭或是暴飲暴食的情況發生，也培養胃有規律的活動。 - 溫度合適
溫度過高或是過低的食物都會刺激胃黏膜，容易造成胃病。 - 細嚼慢嚥，勿邊吃邊講話
邊吃飯邊說話容易造成氣體進入腸胃內，造成脹氣，而充分咀嚼可以減輕胃的負擔。 - 清淡飲食，不刺激腸胃
不帶給胃黏膜傷害，偶爾的損傷可以復原，但若是長期的，容易增加胃癌的風險。 - 飯後不喝水
放後喝水會稀釋消化液，影響消化作用，導致消化不良。 - 保持好心情
壓力若是過度，會增進胃酸分泌、脹氣等情況發生，對胃造成極大的影響。
若是將胃痛置之不理的話，會帶來很嚴重的後果，建議大家還是要找專業醫師做詳細的檢查，才能從根本解決，有效的治療。
分享在 facebook
Facebook
分享在 twitter
Twitter
分享在 telegram
Telegram
分享在 pinterest
Pinterest
