近日天氣變化大，鼻涕、噴嚏停不了，根據長庚醫院所提供的資料顯示，台灣氣候潮濕、溫差大、人口密度高，再加上近年來空汙越來越嚴重，約5～20％患有過敏性鼻炎。若是父母患有過敏性鼻炎，小朋友也會有相當高的機率得到，今天教你如何透過生活、飲食來改善鼻子過敏的不適感。
了解過敏性鼻炎
鼻子的作用除了呼吸，還可以過濾、暖化空氣，所以鼻腔內會分泌一種無色透明的黏液，而過敏是因為鼻腔的黏膜發炎，導致分泌「更多」的黏液，而發炎的細菌有可能摻入鼻涕中，呈現黃稠狀，更嚴重還會流入喉嚨，造成發炎、咳嗽。
過敏症狀有哪些？出現這2點可能是感冒了！
其實過敏的症狀有很多，像是下列的打噴嚏、鼻塞、鼻子癢等，但出現非經常性的流鼻水、發燒、喉嚨痛，就有可能是你感冒了！若有任何疑問，都可以詢問專業醫師來做判別。
- 流鼻水、鼻涕
- 打噴嚏
- 鼻塞、鼻子癢
- 眼睛紅癢
- 喉嚨癢、咳嗽
- 黑眼圈
- 頭痛
- 中耳炎
原來就是你！揪出過敏原因遠離它
根據三軍總醫院的資料顯示，引起過敏的原因可以分為「季節性」和「經年性」，分別代表什麼呢？
季節性過敏
到特定季節，該類型病患才會出現過敏症狀，而過敏原多為：
- 花粉
- 黴菌
- 樹木
經年性過敏
和季節性過敏相比，不會依季節改變，常見過敏源為：
- 塵螨
- 蟑螂
- 海鮮
- 花草
- 花生
- 蛋豆魚肉類
- 寵物、動物
過敏源無所不在，其中對塵螨過敏比例最高，若不確定自己對什麼過敏，建議大家「儘量」遠離有可能會引發過敏的東西，例如：維持生活環境乾淨、定時清潔寢具。
不想再包水餃！舒緩鼻過敏3大招
有些人一過敏發作，可能會嚴重到無法正常生活，這邊教大家招快速減緩鼻炎，讓你在家也能跟著做。
方法1：使用熱毛巾熱敷鼻子
運用蒸氣的方式，可以使鼻腔內的血管擴張，達到消腫的功效，症狀也可以得到改善。
方法2：聞洋蔥
洋蔥內含有二烯炳基二流，可以刺激交感神經也有抗菌的功效，使症狀得到改善，記得不是整顆拿來聞，要切成圈聞斷面才有效喔！
方法3：穴位按摩
透過點壓的方式按摩穴位：印堂穴、鼻通穴、迎香穴、合谷穴，到痠脹感就可以了。
另外在西醫的診療中，多數會透過口服、噴劑的類固醇藥物，來改善過敏症狀，正確使用方法，還是要請教專業醫師。
超簡單！多吃這些食物來改善鼻過敏！
除了遠離過敏源、保持生活環境乾淨之外，我們還能怎麼做，來減少過敏的次數。
薑：辛味成分可以提高身體的免疫力、增加新陳代謝，也能減緩過敏的症狀
洋蔥：洋蔥內含有槲皮素具有抑制過敏和抗發炎的功效
蓮藕：蓮藕的黏液可以改善鼻內黏膜發炎的情況，也可以提升免疫力
益生菌：益生菌本身可以調節免疫系統，降低過敏反應，像是優格、優酪乳都是很好的補充食物
紫蘇：紫蘇含有優秀的殺菌功能，可以恢復免疫機能、緩和過敏性鼻炎的症狀
多攝取維他命C：多食用維他命C可以減輕過敏的症狀，像是莓果、柑橘類水果都是很好的食物
補充維生素D：攝取不足會造成免疫系統異常，而引發過敏。含有高維生素D的食物有鮪魚、鯖魚等高油脂的魚類。
許多人常問：「過敏性鼻炎可以根治嗎？」基本上有關過敏性的疾病是無法根治的，只能儘量減少發作次數或是減緩症狀，因此遠離過敏源、增加身體免疫力為最根本的方法！
