天氣逐漸熱起來，如果不小心中暑了，大家第一個想到解決中暑的方法是什麼呢？相信許多人都會想到「刮痧」！但為什麼刮痧可以緩解中暑？原理究竟是什麼？自己刮痧可以刮哪裡呢？今天山豆一次說給你聽！
刮痧是什麼？什麼是「痧」？為什麼要刮出來？
以中醫的觀點來看，當身體氣血淤積、不流通時，病症就會隨之而來，刮痧就是一個解決氣血不通順的方法喔！透過刮的動作，破壞身體局部微血管，讓廢物快速排出，藉由破壞達到體內循環重建，一但氣血通暢，身體各處便可以得到充分的營養，症狀便可以減輕很多。
刮痧的「痧」是什麼？
刮痧後是不是常常看到身體出現像是被人打過的紅、紫瘀青呢？其實這些就是「痧」喔！痧是指皮膚刮完後出現的反應，有可能是出現紫紅色的出血點，甚至是大片瘀血。
刮痧5大好處
- 改善血液循環
- 幫助經絡疏通
- 促進新陳代謝
- 使氣血暢通
- 調整臟腑
該怎麼刮痧？刮痧位置有哪些？
刮痧可以刮哪些位置？其實全身上下有很多地方都可以刮痧，如：頭、頸、肩、背及四肢等，都是常見的刮痧部位，今天山豆就要來告訴大家，這些刮痧位置能幫你解決什麼狀況，大家仔細看好囉！
肩頸
肩頸是頭與身體連接之處，刮肩頸能夠退燒、去暑、袪風寒，對消除中暑、放鬆全身的療效，因此有肩頸一鬆，全身鬆的說法喔！
背部
我們的背部正中線稱督脈，刮督脈可以疏通經絡與排毒，使體內的實熱或實火從背部的排出，可緩解不舒服的症狀，也能預防感冒。
四肢
刮四肢可以促進血液循環，進而改善四肢冰冷的情形。
刮痧5步驟
今天如果想在家中自行刮痧，該怎麼刮呢？今天山豆來告訴大家刮痧的5個步驟，讓你們在家也能刮！
Step 1.選擇適當的操作工具
依據刮痧部位不同，選擇適合的刮痧工具，並確認刮痧工具完整無碎裂，接觸面應光滑平整。
Step 2.消毒刮痧部位與工具
使用75%酒精消毒刮痧部位、工具，避免交叉感染。
Step 3.塗抹刮痧介質
取適量刮痧介質塗抹在刮痧部位，例如：凡士林、乳液、精油等，潤滑該部位。
Step 5.刮痧後注意保暖
刮痧後應注意保暖小心著涼，不可吹風，若有出汗應馬上擦乾，並多補充溫開水。
不宜刮痧族群有這些！
逼逼逼，刮痧可不是所有人都能刮！來看看你是不是不宜刮痧的族群！
不宜刮痧族群
- 急性嚴重疾病、接觸型傳染病、嚴重心血管疾病者
- 皮膚過敏、敏感性肌膚、體質敏感、傳染性皮膚病者
- 有出血相關疾病，例如：白血病、血友病、血小板凝血異常者
- 精神分裂症、抽搐、高度神經質及不配合者
- 有急性外傷性骨折、身體浮腫部位者
- 孕婦
閱讀完今天的文章後，大家是不是對刮痧有更多的了解了呢？其實不只有中暑才能刮痧，不舒服時或許也能藉由刮痧讓自己舒服一點喔！
