水可：「山豆山豆～為甚麼我月經後出現咖啡色的分泌物，而且斷斷續續的，我的身體怎麼了嗎？」
山豆：「聽你這些說，應該是月經沒排乾淨的跡象。」
水可：「那……我應該要怎麼辦呢？」
山豆：「沒擔心，讓我繼續說下去吧。」
目錄
月經提早結束了，Why～月經排不出來好擔憂！
別怕別怕，讓我一一來跟你說吧。
什麼原因導致月經排不出來
想知道自己怎麼了，得需要先想想是什麼原因造成的。根據台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，造成月經排不乾淨的原因有很多，像是：更年期時、情緒不穩定、平時愛吃冰、體力不佳等，任何原因皆有可能導致內分泌不穩定或是影響荷爾蒙。但不只上述的原因，也要考慮是否有子宮肌瘤、骨盆腔發炎等可能。
月經後咖啡色分泌物，這樣代表沒排乾淨嗎？
接下來讓我們一起看，什麼樣的跡象代表月經沒排乾淨呢？
- 經血量減少
這時可以檢視一下，和之前對比，是否有明顯量減少的跡象，且仍然下腹痛。 - 生理期斷斷續續
若是在生理期期間，經血總是斷斷續續，以為結束了，到隔天卻有些許經血出現，就該注意囉。 - 月經滴答流不完
若是超過七天以上，經血仍然滴答滴答流不停，就是月經沒完全排出的徵象。 - 經期結束仍下腹痛
經期結束，仍然下腹痛、不適感重。
這時大家都可以比對上述所說的症狀，來看看自己是否有經血排不乾淨的症狀。
月經來吃什麼排比較乾淨呢？根據體質的4種補湯，安全又順暢
各位！在這邊跟大家說，千萬不能覺得月經排不乾淨，就認為是因為身體寒氣過多所導致的，若是補錯方式，既沒解決道問題，又可能造成身體過多負擔。今天根據四種體質，跟著我這樣喝，讓你安全又順暢。
體質一：寒性體質者
- 特徵
此種體質容易出現的症狀，像是：怕冷、容易有腹瀉問題或生理期來時容易有嚴重經痛問題。這時可以利用性溫的熱湯、補湯來活絡血液循環、暖宮等。 - 建議補湯
最常見的黑糖紅棗茶、黑糖老薑茶等都是很好的活血甜湯。
體質二：一般體質
- 特徵
此種體質為不熱不寒，在補湯上可以把上述的老薑改成生薑，所含的薑辣素不會那麼高，卻也有活血、暖宮的功效。 - 建議補湯
紅糖生薑茶、黑糖水、紅棗桂圓茶等。
體質四：體質燥熱者
- 特徵
此種體質的人，經期時經血量多且呈現鮮紅。這時就有可能表示體質偏燥熱，要避免飲用上述熱湯。 - 建議補湯
黑木耳紅棗湯相較於上述，對於體質過熱的人，不會補過頭，此補湯可以補中益氣、養顏美容。
還有一種方法是服用生化湯，生化湯有較強活絡經血的功效，但除非有特殊情況，或是經過醫師專業診斷可以飲用，其他情況盡量避免服用生化湯。分辨完要喝何種補湯才能夠讓經血排乾淨，接下來看看日常飲食的部分吧。
月經來吃什麼晚餐？放心掌握訣竅，經期順暢又安心～
現在要來說說如何透過日常飲食來幫助月經來的順暢安心吧！
月經流不出來吃什麼？
- 鐵質豐富的食物
動物性食物所含的鐵質較高，像是：肝臟、肉類，若是素食者也可從黑芝麻、紅莧菜補充鐵質。
- 維生素C
維生素C可以促進鐵質的吸收，像是芭樂、柑橘類，都內含豐富的維他命C。
- 補充良好的蛋白質
蛋白質對於人體是很重要的營養素，身體若是缺乏蛋白質，會影響到荷爾蒙，導致失調，可從蛋豆魚肉類來補充。
- 含鎂食物
許多人在經期來時，心情會受到影響，這時可以多補充含鎂食物，像是：南瓜子、芝麻、綠色蔬菜等等，能夠抑制負面的情緒，保持心情愉快 - omega 3不飽和脂肪酸
具有抗發炎和減少焦慮感，鮭魚就是很好補充omega 3不飽和脂肪酸的食物，預防憂鬱。
月經來可以喝什麼舒緩
今天幫大家介紹五種飲品，可以舒緩經期所帶來的不適感，一起來看看吧
- 花草茶
花草茶可以減緩焦慮，達到安神的功效，是和平常容易焦慮的人。
- 蜂蜜水
適合身體燥熱者，但切記要熱熱喝，不能冰飲喔。
- 熱可可
巧克力所含的糖分可以讓煩躁的你，心情較為愉悅，但避免攝取過多糖分，會造成反效果。
- 黑糖水
黑糖含有大量礦物質，像是：鐵質、鎂、鈣等等，都是對於經期很有幫助的元素，但若是燥熱體質的你，喝黑糖水可能會阻礙排血，切忌注意。
- 紅豆紫米湯
紅豆不僅可以補血，且含有豐富的鉀離子，可以消除水腫。而紫米滋陰補血，可穩定荷爾蒙所造成的情緒波動
雖然月經不順是女性常見的狀況，但如果有出現下腹痛，或月經持續超過七天以上的狀況，建議還是要尋找專業醫師診斷，確認是否有其他婦科疾病！現在透過PinMed就可以線上預約中醫師、婦產科醫師。
今天教大家的，尤其是姊妹妹們，或老公男朋友們，一定要拿一張紙記起來，不然忘記就再也找不回來了！
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