每次上完廁所，沒過多久又想去尿尿，這種頻尿狀況，不但已干擾到生活，還被朋友笑「懶人尿多」，其實才不是這樣呢！根據國際尿控協會（ICS）定義，一天小便8次以上才算頻尿，成因除了喝太多利尿飲料，也會根據年紀增長，膀胱彈性變低造成，此外也可能是膀胱過動症、子宮肌瘤壓迫，或是糖尿病導致，今天就跟個PinMed一起來檢視你是否也有相關困擾吧！
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怎樣才算是頻尿？一天超過8次
一直很想小便就算頻尿嗎？根據國際尿控協會（ICS）定義，每天如果排尿超過8次，晚上睡覺夜尿一次以上，才屬於頻尿，其中可能原因有許多，但如果是喝得水與利尿的咖啡、茶等飲料，也會造成頻尿，在不打擾生活的情況下，也不是長期影響的話，則不用接受治療。
你是哪一種頻尿原因？自然現象、病症原因多
造成頻尿的原因，除了年紀增長，攝取過多利尿飲料，或是情緒緊張等自然現象外，必須多加留意是否可能有糖尿病、膀胱炎、男性前列腺肥大、女性子宮肌瘤壓迫到膀胱。
造成頻尿疾病
- 膀胱炎：尿道感染所致
- 糖尿病：腎臟排糖導致
- 膀胱過動症：膀胱肌肉或神經異常
- 攝護腺肥大：壓迫膀胱
- 子宮肌瘤、子宮脫垂：壓迫膀胱
造成頻尿自然現象
- 懷孕：子宮壓迫膀胱
- 年過40年紀增長：膀胱彈性減低
- 喝太多咖啡、茶飲：利尿成分高
- 情緒緊張、壓力大：神經協調導致
要怎麼解決與預防頻尿？生活習慣、運動養成
結合上述的種種原因，想要解決頻尿，建議減少茶跟咖啡等有助於利尿的飲品，並且常常保持心情放鬆，不要時時處於緊張心情，並且保持私密處的乾爽，以免尿道受到細菌感染。
由於女生的尿道比男性短，感染機率也比較高，可以多吃富有前青花素的蔓越莓、豐富益生菌的無糖優格等，提高泌尿系統保護力，此外也要多訓練骨盆底肌，也就是所謂的「凱格爾運動」，強化膀胱周遭的肌肉。
頻尿出現這些症狀要就醫！
如果頻尿時出現上廁所時會痛，或是出現腰痛、下腹痛，有血尿或是尿液顏色偏紅棕色，甚至尿不出來或是尿不乾淨，甚至是忍不住急尿、漏尿或發高燒，一定要諮詢泌尿科醫師，藉由尿液與超音波檢查，近一步診斷造成原因。
現在你知道懶人尿多這句話是錯的了吧！頻尿原因有許多，大家記得不要憋尿，並且留意自身小便的情況喔～
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