健身減重

「巧克力、泡芙、蛋糕、冰淇淋、手搖飲⋯⋯」想到就讓人口水直流，但攝取過量的糖會成為身體的負擔，危害健康。近年來減糖的意識抬頭，許多代糖飲料、甜點推出市面，例如「零卡可樂」，被喻為糖尿病患者恩物。究竟什麼是代糖？代糖真的零熱量嗎？有什麼缺點和壞處？讓我們一起了解一下吧！

小腹凸、假翹臀，這些都是骨盆前傾的典型特徵！上班久坐、長時間穿高跟鞋、健身用錯力，都可能導致骨盆前傾，引發後背痠痛等問題。今天就教你如何在家透過運動改善，讓你的骨盆最端正！

現在的人不僅為了身體健康而減脂，同時也想讓體態變得更好，會嘗試各種不同的瘦身減肥方法，除了飲食要忌口之外，還會搭配運動雙管齊下！不過運動又可分為有氧運動和無氧運動兩種，你知道你平常做得運動是哪一種嗎？了解這兩種的差異才能告別無效減脂～搭配減肥運動計畫表，讓你瘦得健康體態又好！

減肥有千千萬萬種方法，有人嘗試運動，也有人嘗試斷食法，這些通通覺得不適合嗎？那你可以試試看「數字減肥法35921｣，想知道35921減肥法是怎樣做的？與其他減肥法有甚麼優勝之處？又有甚麼需要注意的？讓我們一起看下去吧！

減重方法百百種，加強運動量、飲食控制、改變飲食習慣等各種方式都有人嘗試，其中行之有年的生酮飲食，與均衡飲食有著大大得差異，雖然可能會快達到減重效果，但你知道嗎？生酮飲食並不是每個人都適合，小心容易復胖還把身體搞壞！

168斷食其實就是在一天的24小時當中，「16小時禁食，8小時進食」，縮短進食時間讓身體啟動燃脂，是許多研究證明有效減脂的方法，想知道168斷食該怎麼吃嗎？一起看下去吧！

相信對某些人而言，減肥是人生永遠的課題，在中醫，除了調整體質，大家一定聽過 埋線 ，大家知道埋線是什麼嗎？今天帶你了解埋線大小事，關於埋線減肥費用、埋線減肥後遺症、多久有效果、會痛嗎？一次讓你懂。

對易胖體質的人來說，減肥好像是一輩子的課題，究竟怎樣的特徵屬於易胖體質，而造成易胖體質的原因又是什麼，最重要的是應該要怎麼瘦，就跟著我們一起來看吧。

減肥、瘦身不單只是追求體重機上的數字，現在許多人健身更追求體態、結實的肌肉線條，現今醫美技術進步，體雕也有了多樣選擇，像是冷凍溶脂、超音波溶脂等，除此之外，主打用磁能達到增肌減脂效果的「肌動減脂」成為近年超夯選擇。

瘦瘦筆是什麼，用筆也可以瘦？受到不少藝人、網紅、名媛推薦的瘦瘦筆(Saxenda 善纖達)，被喻為肥胖患者的救星，造成其他「非適應症」品牌胰妥讚、胰妥善、易週糖也遭熱搶，讓糖尿病友無藥可用，究竟瘦瘦筆是何方神聖呢？真的有他們說得這麼好嗎？其實不是每個人都適用，價格區間與後遺症、禁忌和副作用，PinMed今天幫大家一次整理。