結婚後積極「做人」了一段時間,不過肚皮卻始終沒有動靜,想懷孕到底該怎麼做?其實在懷孕前,可以透過中醫或西醫尋求備孕方法,也可藉由改變生活習慣、調整飲食增加懷孕機率,一起來看備孕可以吃什麼中藥或營養品,並檢視自己是否犯了備孕禁忌。

目錄

不孕症的定義是什麼?備孕可以看中醫嗎?

不孕症定義

根據茂盛醫院生殖醫學中心不孕症指的是夫妻維持每週2至3次的性行為,且沒有採取任何避孕措施,超過一年以上仍未能受孕者,稱為不孕症。

衛生福利部臺北醫院指出,不孕症成因與男性、女性都有關,一般而言女性因素佔三分之一,男性因素佔三分之一,另外三分之一為男女雙方都有關,因此夫妻兩人必須一起備孕,才能成功提高受孕機率。

 

備孕要看中醫還是西醫?

其實備孕可以看中醫,也可以看西醫,沒有絕對的好壞。

中醫備孕原理為調理身體、改善體質,讓體內達到動態平衡,培養好孕體質,提高受孕機會。通常會採用中藥、針灸等方式進行,適合沒有器官功能異常者(例如重度子宮內膜異位症)。中醫備孕要多久?一般約需3至6個月

西醫備孕原理則為找出器官功能異常原因,並尋求解決方案。一般會先經過身體檢查,例如檢測女性卵巢功能、男性精蟲品質,搭配藥物治療,若有必要也可能進行手術,例如人工受孕、試管嬰兒。西醫備孕適合多年備孕卻無法受孕者。

無論是中醫或西醫,都只是幫助提高受孕機會,沒有任何一種方式是百分之百會成功的。備孕也可以中、西醫合併,達到相輔相成的效果,建議向專業醫師諮詢。

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備孕要吃什麼中藥?女性、男性調理原理解密

女性中醫備孕:月經週期療法

老德燕中醫專任醫師陳詩香醫師說明,中醫備孕會利用「月經週期療法」,也就是根據女性月經週期不同階段,搭配不同的藥物調理,可以分為4個時期:

1. 行經期

  • 時間:月經週期第1至5天。
  • 原理:此時子宮內膜逐漸萎縮、剝落,月經來潮,是由陽轉陰的時期,因此要搭配「理血活血」的藥物。
  • 調理方藥:桃紅四物湯、生化湯、蒲黃、五靈脂、延胡索等。

 

2. 經後期(濾泡期)

  • 時間:月經週期第6至12天。
  • 原理:此時月經剛結束,陰長陽消,會有血虛的情形,因此要搭配「滋腎陰補肝血」的藥物。
  • 調理方藥:六味地黃丸、左歸丸、墨旱蓮、女貞子、何首烏等。

 

3. 排卵期

  • 時間:月經週期第13至16天。
  • 原理:此時濾泡逐漸成熟,是由陰轉陽的過渡時期,因此要搭配「滋陰助陽、理氣活血」的藥物。
  • 調理方藥:當歸芍藥散、益母草、桃仁、續斷、肉從蓉等。

 

4. 經前期(黃體期)

  • 時間:月經週期第17至28天。
  • 原理:此時子宮內膜增厚,陽氣旺盛,因此要搭配「補腎陽益精血」的藥物。
  • 調理方藥:溫經湯、右歸丸、淫羊藿、肉從蓉、菟絲子等。

 

男性中醫備孕:強腎養精茶

針對男性備孕,愛群中醫診所陳曉萱院長認為可以搭配「滋陰、養陽、抗氧化」的中藥材,例如霍山石斛可以幫助增加精蟲量,白參及黃耆可以補體力、抗氧化,淫羊霍可以溫腎壯陽,炙甘草可以補心氣並調和茶飲味道,因此陳曉萱院長推薦這帖「強腎養精茶」幫助男性治療不孕。

  • 材料:霍山石斛2錢、 白參或人參2錢、黃耆2錢、淫羊藿2錢、炙甘草1錢。
  • 作法:將中藥用1000cc冷水浸泡15至20分鐘,用大火煮滾後轉小火煮40分鐘,即可飲用。
  • 注意事項:不適合易上火體質,若有晚上睡不好的問題,建議白天飲用。

怎麼養成好孕體質?從飲食著手好簡單

想要養成好孕體質,最重要的是均衡飲食。備孕可以補充的營養品包含:葉酸、維生素E、Q10等,皆可從天然食物中獲取,建議在懷孕前1至3個月就開始補充

 

男女備孕營養品

1. 葉酸

  • 對於女性功用:幫助胎兒神經細胞發育,預防胎兒先天異常或缺陷。
  • 對於男性功用:預防精子分裂異常,提升精蟲品質。
  • 推薦食物:深綠色蔬菜(如菠菜、花椰菜)、肝臟、豆類、柑橘類水果。

 

2. 維生素E

  • 對於女性功用:增加子宮內膜厚度,提高著床機率。
  • 對於男性功用:保持精子活性,減少精子缺陷。
  • 推薦食物:植物油、深綠色蔬菜(如空心菜、茼蒿)、豆類、堅果。

 

3. Q10

  • 對於女性功用:提升卵子品質。
  • 對於男性功用:提升精蟲品質。
  • 推薦食物:植物油、蔬菜(如菠菜、花椰菜)、魚類、堅果。
常見3大備孕營養品,男生、女生都可吃

不熬夜、不酗酒,備孕7大禁忌要注意!

備孕禁忌

  1. 不抽煙。
  2. 不酗酒。
  3. 不熬夜,應保持作息正常。
  4. 不隨意節食或服用減肥藥物,避免影響身體健康。
  5. 不暴飲暴食,應保持三餐定時定量。
  6. 不吃生冷食物(如生菜、冰飲),在中醫觀點,子宮受寒會不利懷孕。
  7. 不隨意聽信偏方或密醫,應找有合格證照的醫師。

 

常見問題:備孕可以打COVID-19疫苗嗎?

COVID-19疫情持續,許多人關心備孕是否能打COVID-19疫苗。桃園婦茂婦幼診所解惑,英美生殖學會研究結果顯示,施打COVID-19疫苗並不會影響受孕,若是接受生殖療程,注意在取卵、植入、接受人工授精等手術的前後3天避免接種疫苗即可,不需要特別擔心。

備孕7大禁忌小心別犯

除了保持作息正常、飲食均衡,更重要的是放鬆心情,找到適當管道舒壓,才能大幅提升懷孕機率喔!

—山豆
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