「做事做到一半，怎麼感覺鼻子一陣濕。天啊，竟然突然流鼻血！現在應該仰頭還是低頭？」每次突然流鼻血都讓你措手不及嗎？為什麼會突然流鼻血？當下該怎麼做？居家保健必收這篇文章！
為什麼會突然流鼻血？
在我們的鼻腔當中，有很多血管分布，而且這些血管又細小脆弱，常常輕微的損傷，就可能導致出血，形成所謂的「流鼻血」。
根據國泰醫院的資料，常見的鼻腔出血可以分成前鼻出血及後鼻出血。前鼻，處在一個容易受到外在損傷的位置，因此前鼻的出血大部分是鼻中膈（把鼻子分成兩半，形成鼻孔的部位）或是鼻前庭（鼻孔內側）造成的。而後鼻出血則是以動脈出血為主，相較不易止血。
突然流鼻血的狀況其實並不少見，大部分的狀況也無害。尤其在兒童及老人身上特別容易發生，兒童是因為6歲前，鼻腔黏膜還沒有發育的很完全，老人則是因為血管彈性較差，不管是何者，血管本來就比較脆弱，所以當受到外在的刺激或損傷時，就容易突然流鼻血。
突然流鼻血的可能原因：有家族史、疾病史要注意！
造成流鼻血的原因有很多，多數時候沒有大礙，但出現某些狀況時，要特別留意是否反映身體的其他問題。根據中國醫藥大學附設醫院，以及衛福部健保署的資料接下來就讓我們先來了解一下，有哪些原因會造成流鼻血：
- 外在因素造成
當鼻腔過於乾燥、飲食過於刺激，可能導致鼻黏膜特別脆弱或血管擴張，再加上鼻子受到撞擊、挖鼻孔、擤鼻涕、打噴嚏及用力咳嗽，使得血管破裂，造成流鼻血。 - 鼻部疾病
常見的包含，因鼻中膈彎曲，使得鼻軟骨在鼻腔裡面較為凸出，容易摩擦導致出血；而過敏性鼻炎及鼻竇炎，因為長期發炎會使血管增生及擴張，加上擤鼻涕用力過猛，容易造成流鼻血。 - 鼻部腫瘤
因腫瘤的形成需要豐富的養分，所以在腫瘤部位容易有血管增生的現象，過程中可能因為內外因素導致血管破裂出血，就容易流鼻血。如果家族中有腫瘤病史，應該特別留意流鼻血跟鼻部腫瘤的關係。 - 全身性疾病
包含肝臟疾病、洗腎、血液疾病（如白血病）都會影響人體的血液凝結，導致容易流鼻血。另外動脈硬化、高血壓等疾病，則是因為血管變得脆弱，使得病患常流鼻血。
流鼻血看什麼科？
大部分流鼻血的原因，都是外在因素及鼻病造成的，如果突然流鼻血的狀況偶爾一次，可以不用太擔心。但若是成人一週流了2、3次鼻血，或是流鼻血一直止不住，就需要向耳鼻喉科求診。
流鼻血時不要仰頭！4步驟幫你止住鼻血
小時候一定有聽過，流鼻血的時候有人叫你趕快把頭往後仰或是趕快躺下，以防鼻血流出來。事實上這是錯誤的做法，可能會導致血流往喉嚨，造成嗆傷或是引起噁心、嘔吐的反應。
那突然流鼻血了應該怎麼做呢？台大醫院提供了流鼻血的處理方式：
- 流鼻血時要立刻坐下，讓頭直立或稍微前傾。
- 用手指捏住鼻翼兩側，持續壓緊5~7分鐘。
- 可在額頭或鼻樑上冰敷，讓血管收縮，達到止血效果。
- 如果還不能止血，可拿一塊溼紗布，把出血那邊的鼻孔輕輕塞住，保留一部分紗布在鼻孔外，方便止血後取出，再捏住鼻孔。
- 如果按照上述的方法，超過 15 分鐘血仍然止不住，需要到耳鼻喉科做進一步的處理。
- 如果成功止血，不要再刺激鼻子（例如：揉鼻子、挖鼻子，擤鼻涕），以免再出血。
流鼻血吃什麼、怎麼做？預防方法、禁忌一次看
身邊有人或是你自己常常突然流鼻血嗎？想要預防流鼻血，就跟著衛福部健保署的指引吧！
- 減少刺激、傷害鼻子的動作，像是挖鼻孔、擤鼻涕、揉鼻子。如果有鼻過敏、鼻竇炎要提早治療，避免鼻子長期處於發炎狀態。
- 增加空氣濕度，避免鼻腔過於乾燥，容易出血。
- 控制血壓，避免血管變得脆弱，平常飲食應該選擇低脂、低膽固醇的食物。
- 多補充維生素C（如：水果、深色蔬菜），可以使血管保持彈性。補充維生素K（如：深色蔬菜、雞肉、牛肉），可幫助凝血功能。補充鐵質（如：肉類、海鮮），可以幫助補血。
- 戒菸。因吸菸容易導致鼻子慢性發炎，增加流鼻血的可能。
- 避免服用阿斯匹靈藥物或少吃水楊酸食物（如：咖啡、茶、莓類），這類物質會干擾血液凝結。
突然流鼻血，大多數狀況沒有什麼危害。但要特別小心，跟孩童相比，成人常流鼻血，可能是疾病、腫瘤的徵兆，找個時間好好去做檢查吧！
