「醫師，我是不是有卵巢早衰？因為我這幾個月的月經量越來越少，有時候甚至三四個月才來一次。」現當代的職場女性工作壓力大，在繁重的工作壓力下，一不小心就讓卵巢功能提早衰退。卵巢早衰的原因及症狀是什麼？該如何避免或改善，讓我們往下一探究竟。
我有卵巢早衰嗎？三個症狀幫你判斷
卵巢早衰指的是「原發性卵巢功能低下 」，指女性在 40 歲以前就發生卵巢功能衰退的情形，隨著賀爾蒙濃度下降，也會導致骨質加快流失，出現陰道乾燥、月經遲延、月經量減少、潮熱盜汗等更年期症狀，讓生育功能減退，懷孕機率下降。
根據歐洲生殖醫學會定義，卵巢早衰需要符合以下三個條件：
- 年齡小於 40 歲
- 無月經超過 4 個月
- 濾泡刺激素 (FSH) 檢測兩次 (兩次間隔超過 4 週)，數值都超過 25
發生卵巢早衰的六大原因
近年來，國內女性發生卵巢早衰的比例有逐漸增加的趨勢，本文彙整出六項造成卵巢早衰的主要原因。
1. 受空氣污染、塑化劑等環境影響
空氣污染如 PM2.5、一氧化碳、臭氧等，環境賀爾蒙如塑化劑、殺蟲劑等，都有可能影響卵巢功能。
2. 生活習慣不佳、工作壓力大
工作壓力大、生活作息不正常、抽菸、過胖或過瘦。
3. 正在接受化療、放療、免疫製劑治療的病人
接受化學治療、放射治療、免疫製劑治療的患者、或是有卵巢囊腫患者，正在接受卵巢手術等，這些治療都會破壞卵巢功能，造成卵巢早衰。
4. 家族遺傳
遺傳因素包括染色體和基因的異常。
5. 自體免疫疾病
自體免疫疾病患者的體內，會產生自體抗體攻擊卵巢，可能造成自體免疫性卵巢炎，破壞卵巢功能。
6. 病菌感染
女性若受到腮腺炎感染，有 5% 的人會併發卵巢炎，造成卵巢早衰。
檢查卵巢早衰有辦法！AMH 是什麼？檢查費用為何？
AMH 全稱是 Anti-Mullerian Hormone(抗穆氏管荷爾蒙)，反應出卵子的庫存數量。女性的卵子數量在出生時就已固定，隨著每個月的排卵，AMH 的數值會逐漸下降，當卵子數量越多，AMH 的數值就會越高，同理，當卵子數量減少，AMH 的數值就會降低。所以 AMH 可用來評估女性的備孕能力。
一般來說，健康成年女性的 AMH 值為 2-5 ng/ml，而 40 歲以上的女性 AMH 值會下降至 1 ng/ml 以下，因此如果未滿 40 歲，AMH 值卻降到 2 ng/ml 以下時，有生育需求的女性建議可以儘早進行備孕計畫，並考慮人工生殖、凍卵等。
而 AMH 的檢查屬於健保的自費項目，費用依照各家醫療院所而不同，平均費用約落在新台幣 800 至 1,000 元左右。
遠離卵巢早衰吃什麼？五招良好習慣學起來
幫你卵巢早衰與生活習慣密不可分，以下五點幫你有效遠離、維持健康的身體機能：
- 飲食：多以地中海飲食、高纖飲食為主，像是維生素 C、E 食物，如芭樂、草莓、奇異果、深綠色蔬菜，另外植物性雌激素「大豆異黃酮」也可以延緩老化，如豆漿、豆腐等，少吃油炸、燒烤、加工食品、生冷性食物。
- 規律運動：適度運動，達到微喘、微汗的程度，透過運動增進骨盆腔循環，讓卵巢周邊的血流供應增加，同時維持適當的體重。
- 避免過度疲勞：生活作息正常，不日夜顛倒，維持充足睡眠、不熬夜。
- 保持心情愉悅：壓力會影響內分泌功能，故要適時的降低情緒壓力。
- 遠離污染：減少外食頻率，避免攝取過多加工品、調味料，留意農藥殘留，不使用塑膠容器加熱。此外，不抽菸、也不吸二手菸。
職場女性常會工作、家庭蠟燭兩頭燒，一不小心可能讓卵巢早衰提早找上門，認真生活之餘，也別忘了要適度放鬆，多透過休閒娛樂來調劑身心喔！
