上班族看這

近日Omicron BA.4、BA.5來襲，全球疫情又有升溫的跡象。然而，時至今日新冠疫情已即將邁入第3年，各國也朝向「與病毒共存」的趨勢前進，入境規定逐漸鬆綁，國際間的自由移動看來指日可待。今天，就讓我們一起來了解，國人最愛去的國家中，有哪些入境規定吧！

最近上完廁所一看，感覺大便裡有血絲，而且常想上大號，跑廁所蹲又上不出來，我該不會有大腸癌？10大高風險族要留意，8個症狀幫你進行自我檢測，再告訴你政府補助的免費篩檢去哪做。

你也是七早八早出現腰痠背痛症狀的「奧少年」嗎？現代人許多出現腰痠背痛，原因都是姿勢不良造成的。了解腰痠背痛問題從哪來，尋找復健科醫師協助，搭配正確的治療方式，再以運動訓練預防復發，你也可以變回青春少年家！

原來抬起腳看足弓，不一定能看出扁平足？扁平足判斷與種類有關，有些扁平足只有腳掌著地時才會整個貼合地板。在家怎麼檢測自己有沒有扁平足、扁平足該如何改善，現在就繼續往下看！

紫外線消毒燈／殺菌燈號稱可以殺死新冠病毒，許多公共場所急著採購，一般消費者也瘋搶。究竟紫外線消毒燈的原理是什麼、是不是真的有功用、使用又有哪些注意事項？讓我們一起來了解。

若作息不佳、長期壓力大又亂吃的話，很容易讓免疫力低下或失調，容易出現腸胃不適、疲勞、皮膚炎、紅疹癢、喉嚨痛等症狀，讓感冒、流感或是新冠病毒有機可乘，因此免疫系統就像我們是我們體內軍隊，該透過哪些方法或食物提高免疫力呢？讓我們一起看下去！

現代人很多三餐都以外食為主，常常忽略營養素的問題，益生菌可以促進腸道蠕動、平衡菌種、增加好菌，已經成為常用保健品，但究竟益生菌何時吃最好、最能發揮功效呢？就讓山豆一起探索奧妙的身體。

「做事做到一半，怎麼感覺鼻子一陣濕。天啊，竟然突然流鼻血！現在應該仰頭還是低頭？」每次突然流鼻血都讓你措手不及嗎？為什麼會突然流鼻血？當下該怎麼做？居家保健必收這篇文章！

現代人長時間久坐，常造成腰酸背痛，但如果你有其他合併症狀，像是肩膀高低不一，就必須要注意，可能是脊椎側彎症狀！嚴重情況必須動手術矯正，如果是肌肉緊繃，可以透過內文動作舒緩。

頭痛是都市人常見的症狀，不少人都曾經歷過那種難以言喻的痛，長期依賴止痛藥而忽視頭痛原因因，但其實頭痛不是我們想得那麼簡單，頭痛可以分成很多發生位置、類型、症狀、原因，甚至有可能伴隨頭暈、想吐。那可以吃什麼、用什麼方法舒緩頭痛呢？想知道道不要錯過這次文章喔！