中醫常聽到的「針灸」其實包含針刺與艾灸，艾灸是中醫古老傳統的療法之一，常用於溫經散寒及改善慢性久病。今天就來瞭解艾灸如何進行、有哪些好處及禁忌，並列舉實用的艾灸穴道。
艾灸的好處有哪些？溫陽補氣、祛寒止痛都有用
艾灸是一種中醫療法，通常會使用艾草作為燃料，透過燒灼穴道達到溫經絡、通血脈的效果。為什麼是選用艾草？《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。
針刺療法與艾灸療法一般被並稱為中醫的「針灸」。
艾灸功效
臻觀中醫醫療體系指出，艾灸的好處有很多，包含：
- 溫陽補氣
- 祛寒止痛
- 補虛固脫
- 溫經通絡
- 消瘀散結
- 補中益氣
艾灸可以廣泛運用在內科、外科、婦科、兒科、五官科等。
艾灸中醫如何進行？艾灸貼、艾灸儀差在哪？
艾灸工具
艾灸可藉由多種工具進行，艾絨、艾條、艾柱等名稱雖然不同，但是原料其實都一樣是艾草，差別在於不同的形狀可能以不一樣的手法進行，適應各種患者的情況。
- 艾絨：將艾葉經過曬乾、搓揉、篩除雜質等過程後製成，是製作艾條的原料。
- 艾條：艾條是將艾絨壓成條狀。
- 艾柱：類似艾條，可看作較短的艾條。
- 艾灸貼：以艾草為原料的貼片，屬於無煙艾灸，改善傳統艾灸須使用明火及會產生煙霧的問題。
- 艾灸儀：坊間有許多結合艾灸原理設計而成的儀器「艾灸儀」，通常會搭配貼片，將貼片貼在穴位，再使用儀器進行加熱，達到艾灸效果。亦屬於無煙艾灸。
艾灸進行方式
艾灸進行方式主要可分成「直接灸」和「間接灸」。
1. 直接灸：將艾柱或艾條直接放置於皮膚上，以明火點燃燒盡，薰灼穴位。由於直接接觸穴位，效果較為強烈。直接灸又可分成「疤痕灸」和「無疤痕灸」。
- 疤痕灸：直接灸時將皮膚灼傷、化膿，痊癒後會留下疤痕。通常用於治療哮喘。
- 無疤痕灸：直接灸到皮膚有灼熱感後即拿走，痊癒後不會留下疤痕。通常用於治療慢性虛寒性疾病。
2. 間接灸：施灸時不將艾柱或艾條直接放在皮膚上，而是隔著薑片、蒜片、鹽巴或是藉助艾灸器具進行艾灸，效果比直接灸溫和。
艾灸價錢
合格中醫師進行艾灸價錢一次約500至1000元不等，視診所收費、個人體質而異，由醫師專業評估，建議在約診前先問清楚。
艾灸屬於醫療行為，須由專業合格中醫師進行。新竹縣政府衛生局提醒，未具藥商資格不得逕行販售藥品，網路上有許多販售艾柱、艾條的商家，民眾得特別注意勿買來路不明的藥品。
足三里穴、關元穴，艾灸4大穴道助你預防保健
艾灸穴道
艾灸通常用於日常預防保健，可以選擇幾個穴位進行，艾灸時間一次約10至20分鐘，同一處勿停留過久，若感到疼痛應立即移動。以下列出常見進行艾灸的穴道。
1. 足三里穴
- 位置：位於小腿前外側，外膝眼下約4指寬的位置。
- 作用：此穴道主要用來調理脾胃，改善消化不良、便秘、脹氣等消化問題。女性亦可改善經痛。
2. 關元穴
- 位置：位於下腹部，肚臍直下約4指寬的位置，又稱為「下丹田」。
- 作用：此穴道主要用來補足陽氣，可以溫陽補腎、暖宮助孕、強壯體質。
3. 三陰交穴
- 位置：位於小腿內側，內踝尖上約4指寬的位置。
- 作用：是肝、脾、腎三條經絡的交會穴，因此作用範圍廣泛，能調肝補腎，尤其適合女性改善經痛、調理月經。
4. 大椎穴
- 位置：位於第七頸椎棘突與第一胸椎棘突間，低頭時脖子凸起最明顯處的下方即是。
- 作用：祛風散寒、退熱補虛，適合易感冒者。
哪些人不適合艾灸？艾灸後要注意什麼？
艾灸副作用
艾灸鮮少有副作用，不過有些患者會在艾灸後冒水泡，一般出現在直接疤痕灸，以往認為艾灸後的水泡是身體排寒濕的反應，不過亦可能是溫度過高燙傷的跡象，由於有傷口感染及留疤的疑慮，現在直接疤痕灸不常見，通常採直接無疤痕灸或間接灸。
艾灸禁忌
- 極度疲勞、酒醉、過飽、過飢、過度緊張者，不宜艾灸。
- 臉部不宜艾灸。
- 嬰幼兒好動，不宜艾灸。
- 皮膚潰瘍、感覺障礙、糖尿病患者、孕婦、月經期間，皆不宜艾灸。
艾灸注意事項
- 艾灸時保持心情平靜。
- 艾灸時要保持空氣流通，因為施灸時會產生煙霧。
- 艾灸時如果感覺暈眩，應立即告知醫護人員。
- 艾灸後要注意保暖，勿立即吹風、洗澡、喝涼水，避免著涼。
- 艾灸後勿吃生冷食物，例如生菜、生魚片、冰品。
- 不可用冷水洗施灸的穴位。
- 艾灸後如果感覺癢，切勿抓癢，避免破皮感染。
艾灸的應用範圍相當廣泛，惟須注意應找合格的中醫師進行，才能安全又健康。
