你有眼睛發紅的經驗嗎？在劇烈的咳嗽或嘔吐後，發現眼白的部分多了一塊血漬，眼睛血絲消不掉，卻又沒有任何痠或痛的感覺，會對眼睛有不好的影響嗎？別怕，交給山豆來幫你，教你降低血塊再出現的機率。
眼白出血 小心是結膜受傷
在日常生活中，你有眼睛紅的經驗嗎？那其實就是眼睛微血管破損，造成流血的現象，造成眼睛發紅的原因有很多，其中最常見的就是「結膜下出血」。
什麼是結膜下出血？
結膜是我們眼睛的構造之一，外觀薄且呈現半透明狀，覆蓋在水晶體上。結膜上含有豐富的微血管，因此，受到刺激破裂後滲出的血液會聚集在結膜和眼球中間，產生紅眼睛的症狀，大多是沒有感覺的，部份的人會在出血時感受到刺痛，一般不會對視力造成影響。
小心！這些狀況容易造成眼睛出血
結膜下出血就如同身上其他部位的微血管破裂，只是部位發生在結膜，不同於其他的眼疾，僅有少數的患者會產生痠脹感。眼睛微血管破裂的狀況，由以下常見原因造成：
- 不當搓揉眼睛
- 提重物
- 咳嗽或便秘
- 眼球挫傷
- 眼睛手術後
- 服用抗凝血劑
除了以上的原因外，慢性病（例如：高血壓、糖尿病）也會影響血管的結構，導致出血的狀況持續發生，甚至會伴隨血液方面的疾病，不可不慎。一般的結膜下出血不需要特別治療，滲出的血液會在一至二週內自行吸收，眼睛上的血塊會逐漸轉黃，直到消失。如果有需要，經醫生診斷後，可以開立血管收斂劑使用。
結膜下出血 該如何預防？
結膜之所以會出血，是因為血管受到損害，換個角度想，只要避免血管受到損害，就能降低出血的機率，透過以下的方式，達到預防的效果。
1. 避免劇烈咳嗽、嘔吐
劇烈的咳嗽或嘔吐會不斷的刺激血管，導致血管破裂，增加出血的風險。另外像是憋氣、便秘時的用力行為也應盡量減少。
2. 飲食均衡
均衡攝取五大類食物，特別是蔬菜和水果，適量的蔬菜水果可以促進腸道蠕動，避免便秘。如果遇到便秘的狀況，經醫生診斷後，若有需要，可以開立軟便劑促進排便。
3. 減少揉眼睛次數
揉眼睛會擠壓到結膜上的微血管，透過意識逐步控制自己，減少手部接觸眼睛的機會。
4. 注意血壓、血糖
日常生活中定期運動，均衡的飲食，培養規律的作息，避免慢性病來敲門。
嚴重的眼睛出血：眼中風
前面介紹的結膜下出血屬於表層的出血，而令人聞之色變的眼中風則是較為深層的血管堵塞，也被稱作「視網膜動脈阻塞」，是由視網膜內的血管受到沈積物堆積所產生的病症，會對視力造成不良的影響。
眼中風會看不到嗎？
因為血管的堵塞，會導致眼睛內部的細胞失去維持機能的養分，隨著嚴重程度的不同，會出現暫時的失明，甚至是永久性的視力損傷，因此是可能造成失明的。
根據啟新診所的資料，眼睛的血管和腦部的血管具有相同的源頭，發生眼中風後，如果缺乏適當的照護，三年內發生腦中風的機會將提高30%，需要格外小心。
平常在生活中避免會刺激血管的行為，就能減少眼睛出血的機會！
