眼睛在我們的生活中扮演著不可或缺的角色,你有好好關心它嗎?水晶體和玻璃體又有什麼不同呢?為了維持視力正常運作,眼睛是由許多不同的構造組成,從內到外多達十多種,分別有各自負責的工作,當它們生病了,眼睛就會產生疾病。以下為大家整理了你常聽到卻不熟悉的眼睛構造,以及常見眼睛疾病,更重要的是該如何維持良好用眼習慣,大家趕緊筆記起來!
眼睛結構大揭秘!視網膜到底能做什麼?
![眼睛構造](https://storage.googleapis.com/pinmed-blog/2022/08/眼睛構造-圖2.png)
為了維持眼睛的正常功能,使我們的視力不受影響,眼睛的構造琳琅滿目,下方依據構造們不同的形體,區分成膜狀和非膜狀兩種,揭開它們神秘的面紗,讓我們一起看下去
膜的部落!易搞混部位解析:結膜、角膜差在哪?
- 結膜:眼紅的始作俑者
透過結締組織覆蓋在鞏膜上的粘膜,薄而半透明,依照覆蓋區域不同可分為「瞼結膜」與「球結膜」。富含微血管,是造成「眼紅」的主要原因。
- 鞏膜:眼球的守護者
俗稱的眼白,主要由彈性纖維和膠原蛋白構成,覆蓋在眼球表面,能維持眼壓使眼球保持球體。
- 角膜:眼睛的透光綠能屋頂
透明圓盤狀、無血管、感覺神經豐富的薄膜,具有良好的屈光性,負責光線投入眼睛的折射。
- 脈絡膜:養分的列車
位於視網膜和鞏膜之間,主要由色素及養分構成,提供眼球養分與廢物的運輸。含有大量色素,能達到遮光的效果。
- 虹膜:光線的守門員
含有色素與肌肉,常聽到的「瞳孔」便位於此構造上,透過調整瞳孔的大小可控制光線入射的強度。
眼睛有它們撐著別怕!非膜狀構造俱樂部
- 睫狀體:水晶體的機械手臂
連接虹膜與脈絡膜的構造,可分泌房水供給角膜營養,亦可維持眼壓。睫狀體能透過調整水晶體厚度和形狀,創造適合的焦距。
- 視網膜:大家依賴的投影幕
眼球壁中最內層的構造,具有豐富的感光神經與纖維,能接收光線並產生成像,中心區域稱作「黃斑」。視網膜含有大量錐細胞與桿細胞,負責眼睛對明暗、顏色的調控。
- 水晶體:折射型的投影機
透過懸韌帶連結在瞳孔後方的橢圓形晶體,懸韌帶另一端接於睫狀體上。透過調整懸韌帶的鬆緊,可改變水晶體的厚薄度,進而影響光線在視網膜成像的位置。
- 玻璃體:晶體型後盾
水晶體後方的透明蛋清狀晶體,維持眼球形狀的同時也能吸收外來衝擊力。會隨著年紀的增長逐漸液化,若受損無法再生。
- 視神經:資訊傳遞網
主要功能為收集視網膜的成像資訊傳遞到大腦。
- 前房:天空
角膜和虹膜間的空間,富含房水。
- 後房:地底的空間
由虹膜、水晶體及睫狀體圍成的空間,睫狀體分泌的房水由後房經過瞳孔排放至前房。
我的眼睛怎麼了?常見眼睛疾病知多少
除了眼睛的構造外,對於相關疾病的認識也是不可或缺的,在眾多的疾病中,列舉了五個較為常見的疾病,它們各自有著不同的成因及症狀,有些甚至是不能完全治癒的!
結膜炎
結膜覆蓋在眼球最表層,相對其他構造而言,更容易受到外界刺激而感染,主要分為感染性與過敏性兩類。感染性主要是經由細菌和病毒引起,過敏性則是本身具有過敏體質或是接觸到致敏因子所引起。
症狀:眼睛泛紅、腫脹且有異物感、流淚、分泌物多等。
白內障
原先剔透的水晶體逐漸硬化且變得混濁,稱作白內障。可分為先天性和後天性兩種,後天性的可能由下列因素導致:外傷、其他眼疾的併發、藥物影響、老化、紫外線、藍光等影響。隨著病程演進,視力退化問題會日益嚴重。該如何避免因老化產生的白內障呢?建議多補充富含維生素A、B、C、E的食物,它們能增進身體抗氧化的能力,且能夠強化細胞,延緩老化。
症狀:辨色能力改變、畏光、眼前產生黑點、看物體時有多重影像。
飛蚊症
玻璃體中隨著變性混濁產生的細胞碎片混濁物,投影在視網膜上,就形成飛蚊症,眼球上下左右移動時,會帶動玻璃體的流動,飄蕩的細胞碎片如同蚊子或飛蟲一般。大部分的飛蚊症是不用治療的,可以透過移動水晶體使細胞碎片遠離,但對於曾接受眼疾相關手術與近視的人來說,需要格外注意,可能為視網膜剝落的前兆,需盡快前往眼科就診,確定造成飛蚊症的原因。
症狀:視野中出現移動物體,例如:小碎片、小飛蟲等。
青光眼
起因為眼壓出現異常,進而導致視神經萎縮、視線範圍縮小,這個過程是持續且不可逆的,目前的治療方式僅能透過控制眼壓去減緩眼睛惡化的程度,青光眼前期並無明顯症狀,等到有不適狀況出現時,往往已受損嚴重。
症狀:光源周圍出現光圈、視野變狹窄、眼睛混濁發紅、突發性的眼睛疼痛、噁心嘔吐。
針眼
眼皮的腺體受到外來刺激,包括細菌感染、過度疲勞、食物過敏等,造成眼瞼的皮質線堵塞,引起發炎等反應,若沒有妥善處理,嚴重時會導致蜂窩性組織炎。
症狀:眼皮邊緣有紅腫的腫脹顆粒,伴隨著異物感。
該如何保護眼睛?原來食物需少糖 雙眼也要防曬
認識完構造和疾病後,我們來了解如何正確的照顧眼睛,從飲食與習慣方面著手,能一定程度降低罹患眼睛相關疾病的風險。
飲食需均衡
均衡攝取五大類營養素,減少糖分的攝取。補充富含維生素A、B、C、E的食物,特別針對綠色蔬菜、黃色水果及魚類做選擇,例如:鮭魚、鯖魚、燕麥、菠菜、南瓜、玉米、花椰菜等。
良好習慣很重要
1.用眼30分鐘後,需有10分鐘的休息。
適當的休息能避免眼睛長時間處於緊蹦狀態。
2.避免長時間盯著固定地方
長時間注視同一地方會導致眼睛乾澀,產生視力的偏差。
3.足夠睡眠時間
充足的睡眠能維持良好新陳代謝,也要避免在光線不足的地方使用。
4.外出防曬要注意
過度的曝曬可能會引發黃斑部病變,千萬別輕忽了陽光的影響力。
5.避免短時間內大量飲水
在短時間內大量補充水分,會造成體內液體量增加,眼壓跟著飆升,罹患青光眼的風險也就大大增加,應多次且小口喝水。
保健食品怎麼吃才對
針對魚油、玉米黃素、葉黃素等食物適量攝取外,也可透過市面上的膠囊狀保健食品補充,裡面含有天然的類胡蘿蔔素,可以預防眼睛的老化,也有吸收藍光的作用。花青素對於眼睛微血管具有良好的保護作用,強化眼部新成代謝的同時,對於舒緩眼睛疲勞也很有幫助。
![眼睛構造](https://storage.googleapis.com/pinmed-blog/2022/08/眼睛構造-圖3.png)
居家辦公護眼小撇步!螢幕該與眼睛距離多遠?
無論是手機或是電腦,甚至是家裡的電視,都會使用到螢幕,該如何拿捏與螢幕的關係,是一門重要的課題,下方主要以電腦螢幕為出發點,提出幾個建議的數值供大家參考:
螢幕需至少隔40公分 背景光源亮度也要注意
眼睛與螢幕的距離需至少超過40公分,以45-70公分為宜,光源控制可選擇較為自然柔和的黃光,要特別注意的是,背景光源要比螢幕的光源小,以避免眼睛費力辨識的狀況發生,調整亮度的同時,也應注意對比度,在舒適的範圍內,對比大的畫面對於眼睛的傷害較小。眼睛俯視的角度在10-20度內都是正常的範圍。
隨著科技的發展,使用電腦的比例大幅的增加,時間也越來越長。無論如何調整,長期盯著眼前的螢幕,或多或少會對眼睛造成傷害,除了注意螢幕及眼睛的關係外,也要注意休息時間的拿捏,甚至是飲食的健康,才是對眼睛最友善的方式喔!
除了認識眼睛的構造外,大家也要記得用正確的方式保護眼睛,才能有健康的靈魂之窗呦!