一覺睡起來眼睛像是小白兔很可怕？很多原因都會造成眼睛血絲狀況，揉眼睛、突然用力過度、或是眼睛、全身疾病都有可能使眼睛呈現血絲樣態，該如何避免呢？跟著PinMed一起瞭解。
打噴嚏有可能造成眼睛血絲！3原因解析
眼睛出現血絲，其實就是眼睛的微血管破裂，打噴嚏、揉眼睛、睡眠不足、戴眼形眼鏡摩擦到微血管，都有可能造成眼睛血絲。
- 突然用力過度
眼睛佈滿許多血管，有時候不小心瞬間用力過度，就有可能造成微血管破裂，像是打噴嚏、咳嗽等動作，只需休息等血絲消退即可。 - 揉眼睛
到了過敏季節，許多人會不自覺的揉眼睛，而造成眼睛容易出血。 - 戴隱形眼鏡
隱形眼鏡若配戴久了，容易造成眼睛缺氧，或是不小心摩擦到微血管，而造成眼睛出現血絲。患者應定時更換隱形眼鏡，才不會造成眼睛過乾等狀況喔。
眼睛血絲超過3天要注意！恐是疾病纏身
除了上述原因會造成眼睛血絲，眼睛發炎或角膜潰瘍也會造成眼睛出血、紅腫狀況，就必須去看醫生，把疾病治好！另外要注意的是，其他身體疾病也會造成眼睛出血狀況，如果患者持續3天發現眼睛出血，或是合併出現頭暈、噁心、視力退化、眼睛反覆出血症狀，必須找出疾病原因、完整治療。
結膜炎
結膜炎分成過敏性與傳染性，兩者都會造成眼睛紅腫，應看眼科找出結膜炎原因，並且避免持續揉眼睛。
鞏膜發炎
根據衛福部南投醫院說明，鞏膜就是眼睛眼白部分，可能會因太過勞累、免疫失調等造成鞏膜發炎，較容易見於年輕人身上，眼科醫師會利用藥物治療。
乾眼症
乾眼症主要是眼睛乾燥，可能是長期戴隱形眼鏡、眼睛手術，導致淚液分泌不足，使得眼睛容易產生出血。
體內疾病
若有高血壓症狀，患者容易血管擴充，使得眼睛容易充血，一用力就有出血的情況。
避免眼睛血絲！做好4件事
眼睛有血絲大部分都是眼睛疲勞、揉眼睛、戴隱形眼鏡所致，如果血絲出現時間太長，休息仍未改善，則要注意其他疾病可能性，儘快去眼科檢查。山豆分享以下可以避免眼睛血絲方法喔！
1.良好生活作息
平時應該要睡眠充足、適時休息，如果有化妝的話，要確實將妝卸掉，才不會不小心感染眼睛。
2.留意周遭環境
周遭環境應減少過敏原、黴菌等，移除造成眼睛過敏的可能性，避免眼睛血絲症狀。
3.避免眼睛乾澀 要點人工淚液
眼睛乾澀也容易造成眼睛出現血絲症狀，可以點人工淚液，保持眼睛濕潤，或是在冷氣房內放一杯水，避免環境乾燥。
4.攝取富含花青素、Omega-3食材
花青素能夠抗氧化，並且促進視網膜上的視紫質生成，提高對光線敏感度，代表食物有茄子、藍莓、桑葚等。Omega-3可以抗發炎，常見的食物有鮭魚、花椰菜、豆腐等。
眼睛血絲看起來很可怕，多休息就會改善，如果持續很久時間，記得要去看醫生啊！
