眼睛痛除了可能是因為麥粒腫（俗稱針眼）造成之外，還有其他不同的原因，有的人甚至會伴隨流眼淚、頭痛想吐等症狀，或是只有單邊眼睛脹痛，用眼過度造成眼壓高也會影響，有些甚至是由其他身體疾病引起，今天山豆要來跟大家介紹，舒緩眼睛的四個穴道，以及保養眼睛的方式。
眼睛為何痛？不一定是因眼疾引起
眼睛又稱作靈魂之窗，在我們的生活扮演著很重要的角色，要維持眼睛的功能，背後有著非常複雜的神經和肌肉系統所組成，這些複雜的系統，稍有不慎，就會引起眼睛的痠痛或刺痛，大部分眼睛的不適感都是由眼睛本身的問題所產生，但也有少部分原因是來自身體其他的部位，讓我們一起來看看，究竟有哪些原因，會造成眼睛的不舒服。
發燒
任何體內的生理機制所引起的發燒，都可能造成眼睛的痠痛不適。
流行性感冒
如果兩個眼睛都感覺到疼痛，伴隨著發燒和關節疼痛，很可能是罹患的流感，這時的眼睛痛是由病毒所引發，會隨著其他症狀的減退而逐漸消失。
眼睛相關疾病
由眼部相關疾病所造成的疼痛，例如：乾眼症、結膜炎、麥粒腫（俗稱針眼）、角膜受傷等，上述的症狀需要尋求專業眼科醫師的協助，才能儘速解決眼睛痛的問題。
異物入侵
因為眼睛本身結構相當複雜，一顆微小的東西進入眼睛也會有明顯的感受，舉凡像是生活中的小灰塵和毛髮，都會造成眼睛的不舒服。
頭痛
平時常見的偏頭痛，或是顳動脈炎，都可能伴隨眼睛痛的症狀。
帶狀皰疹
俗稱「皮蛇」，好發在年長者或免疫力低下的人身上，如果蔓延到眼睛，除了會帶來強烈疼痛感之外，還有失明的危險，初期一般不會有明顯症狀，隨著病程變化，才會有潰瘍出現。
慢性鼻竇炎
鼻子的空腔發炎，導致內部有化膿的症狀，通常會伴隨著臉部的敏感疼痛，還有輕微的發燒。
不同位置的眼睛痛
眼睛不同位置所發生的疼痛，可能伴隨著不同的身體狀況。
眼睛表面
可能為角膜受到刺激或發炎、異物入侵所致。
眼窩疼痛
可能為麥粒腫（針眼）的症狀。
眼後疼痛
可能由偏頭痛、鼻竇炎連帶影響所致。
現代文明病 乾眼症導致眼睛痛
隨著科技的日新月異，3C產品在生活中也愈發普及，帶來方便的同時，卻也導致乾眼症的發生率大大提升，躍升為國內最主要的眼疾。羅東博愛醫院指出，眼睛的淚膜主要分三層，分別是脂質層、淚水層和黏液層，脂質層負責鎖水，黏液層負責將水分子分佈在角膜上，維持眼睛的濕潤。
在正常情況下，一般人每分鐘大約會進行10-15次眨眼的動作，在使用3C產品時，因為專注力的提升，會在不經意的狀況下，減少眨眼的次數，也因此無法維持眼睛原本的濕潤。年長者的乾眼症主要是源自眼睛老化，年輕人則是用眼過度所導致，通常乾眼症會有以下症狀：
- 乾澀
- 有刺痛感
- 異物、灼熱感
- 代償性流淚
- 針刺感
除了前往醫院就診，醫師會給予適當的治療外，也可以透過生活習慣的調整，更加善待我們的靈魂之窗，該注意哪些事情呢？下方由山豆為你介紹。
何時該就醫？緩解眼睛痛四穴位
在長時間的用眼過後，發現有眼睛疲勞、脹痛的情況，該怎麼辦呢？根據宜陞中醫診所的資料，整理出四個穴位，幫助大家在遇到眼睛脹痛問題時，能先透過簡單的穴位按摩緩解。
攢竹穴
以雙手的食指按摩攢竹穴30次，力道要輕柔，直到痠脹的感覺出現。
太陽穴
以雙手拇指按壓太陽穴30次，直到有痠脹的感覺。
太衝穴
按壓兩腳的太衝穴，從腳跟往腳尖方向按摩30次。
臨泣穴
自腳跟往腳尖的方向按摩臨泣穴30次。
重複按摩以上四個穴道1至3次，可以有效緩解因為眼壓升高造成的眼睛脹痛、疲勞感。
何時該就醫？
如果有眼睛疼痛，伴隨以下三種狀況的話，應該儘速就醫：
外觀
眼睛有突起，導致無法閉眼睛，或是無法轉動眼球、張開眼皮等狀況。
感覺
長時間的眼睛乾澀、出現異常的光暈。
高風險族群
眼部外傷或是手術後的疼痛，亦或是有慢性病史的人，也應儘速就醫
眼睛痛遠離我 保養眼睛方式
俗話說的好，預防勝於治療，平時在使用眼睛時就要多注意，才能從根本解決眼睛痛的困擾，下方山豆就為大家整理了關於護眼的小撇步：
定期眨眼、休息
使用3C產品時，容易因為過度的專注，而減少眨眼的次數，這也是造成眼睛不適的原因之一，建議如果需要長時間使用3C產品，或是要閱讀報章雜誌時，適時的提醒自己要眨眼睛，同時用眼30分鐘後，建議休息10分鐘，有助於眼睛疲勞的恢復。
多喝水
人體在疲勞的狀態下，越容易發生眼睛疲勞的狀況，無論是外出運動，或是坐在辦公室內上班，都應該要適時補充水分，有助於眼睛分泌淚液。
均衡飲食
平時多攝取含有葉黃素、花青素以及含有維生素A、C和E的食物。例如：堅果、鮭魚、南瓜等，都是平時常見的護眼食物。
改善不良生活習慣
抽菸和喝酒會影響到體內的代謝，進而影響到營養素的吸收，還可能導致視神經的受損、白內障等問題。
在使用3C產品的時候要注意使用的時間，才不會在不知不覺中，造成眼睛乾澀的狀況，「用眼30分鐘，休息10分鐘」，大家都記得了嗎？
