透過定期的檢查能夠減少蛀牙的發生率，從兒童時期開始就有補助相關的預防治療，有哪些方式可以幫助預防蛀牙？吃哪些食物可以補充氟化物？愛吃甜食的你一定不能錯過今天的內容。
為什麼會蛀牙？
我們的口腔平時有許多細菌共存，一般不會對口腔造成影響，但其中的幾種細菌，會利用平時吃東西所留下的醣類大量繁殖，過程中會產生強酸，對我們的牙齒造成腐蝕。平時我們肉眼可見的地方稱為牙冠，而牙齒的最外層為牙釉質，細菌繁殖所產生的強酸，會造成牙釉質的損害，形成蛀洞，也就是蛀牙的開始，如果沒有即時填補牙面的蛀洞，感染的範圍會隨著時間逐漸擴大，最終造成牙髓發炎，就需要透過根管治療防止進一步的擴大，也就是俗稱的抽神經。
影響蛀牙的因素
透過分解我們飲食中所產生的醣類，細菌會產生大量的酸，腐蝕我們的牙齒造成蛀牙，除了細菌之外，還有三大關鍵因素，會影響蛀牙的形成。
口腔的環境
我們平時分泌的唾液，可以有效抑止細菌的滋生，也能夠維持口腔的酸鹼度，如果唾液分泌不足，少了抑制的效果，會加快蛀牙形成的速度。牙齒的結構和排列也會影響蛀牙，鈣化程度越低的牙齒，越容易有蛀牙的形成。齒面上的凹槽和排列不整齊，容易有食物堆積，清潔不易，也提高了蛀牙的機會。
食物
以容易發酵的碳水化合物為主，特別是蔗糖，因為蔗糖在被細菌分解後，容易將細菌黏在牙齒上，配合細菌本身會產生酸的能力，就營造出完美的蛀牙環境，如果有食用兼具糖分和黏性的食物後，要儘速清潔牙齒，避免造成蛀牙。例如：葡萄乾、巧克力、可樂等。
時間
同樣份量的巧克力，一次吃完和分批吃完，有不同的暴露時間，分批吃完會讓牙齒暴露的時間增加，也更容易有蛀牙的產生。
兒童口腔檢查
小朋友大約在出生後六至七個月會長出第一顆牙齒，在擁有第一顆牙後，就可以到牙醫診所進行塗氟和口腔檢查。從小替孩子維護健康的牙齒，到牙醫診所看診時，就不會產生疼痛的連結，也能提升定期前往診所檢查的意願。
維護兒童口腔健康，把握健保免費資源
免費塗氟
目前健保有給付未滿六歲的孩童，每年可以進行兩次塗氟，若是自費，則每次需支付600-700元。
窩溝封填
齒面的縫隙，容易累積食物殘渣，針對這個問題，六歲至九歲的孩童，可以免費至健保核可的牙醫診所，進行四顆第一大臼齒的封填。
蛀牙的剋星：氟化物
我們常聽到的氟化物，指的是含氟的化合物，透過添加在牙科相關產品中，例如：牙膏、漱口水，可以增強琺瑯質抗酸的能力。氟化物能預防蛀牙，是因為內部所含的氟離子，能夠和牙齒內部的成分作用，進行再礦化，修補初期的牙齒侵蝕。
氟化物怎麼攝取？
可以透過攝取天然的食物獲得，例如：魚、蝦、螃蟹、海藻等，也可以使用含氟的牙科產品，包括漱口水、牙膏、醫師塗氟的服務等。若有需要，經過醫師評估後，會開立氟錠，在氟錠緩慢溶解的過程中，使其充分接觸牙齒表面，達到增強琺瑯質的作用。
預防蛀牙 還有哪些方式？
除了前面提到的使用氟化物外，還有下列預防的小撇步，透過生活中的落實，能夠幫助預防蛀牙的發生。
定期檢查
任何年齡的階段，都可能有蛀牙的發生，因此養成定期檢查的習慣相當重要。一般而言，建議每半年進行一次檢查，若是在換牙期或是發現蛀牙特別頻繁，可以改為三個月進行一次檢查。目前健保有提供13歲以上的民眾，每半年進行一次洗牙，能夠有效減少牙菌斑和牙結石，降低蛀牙的發生率。
潔牙習慣
正確的刷牙習慣是預防蛀牙最重要的方式之一，潔牙的工具包含牙線、牙刷和漱口水，最佳的狀況下，在每次吃完東西後，都應該要進行潔牙，因為各種因素導致無法達成的話，一天至少要進行兩次的潔牙，分別是晚上睡覺前和早上起床後。需特別注意的是，具有殺菌效果的漱口水，不建議長期使用，容易在牙齒表面形成色斑，應該遵循醫師的建議使用。
均衡的飲食
喜歡吃精緻甜食，攝取較少纖維質食物的人，有較高的蛀牙發生率。食用含有優質蛋白質、鈣和磷的食物，能有效幫助強化琺瑯質，適量的纖維質能刺激口腔唾液的流動，同時也要避免攝取過多的糖分，才不會讓口腔成為細菌的溫床。
為了享用美食，要好好維護口腔的健康，才能有強壯的牙齒！
