眼睛是我們的「靈魂之窗」，眼睛的健康特別需要注意。當眼白泛黃斑時，不只影響外觀，還是身體發起的警號。眼白黃斑可以透過飲食、減少熬夜等方式改善問題，想知道更多眼白黃疑問，就不要錯過以下的文章喔！
眼白功用有哪些？可不是讓你翻白眼而已！
鞏膜俗稱眼白，它佔據了我們眼睛的一大部分，不知道大家有沒有留意，動物的眼睛雖然也有眼白，但比例上較低難以看見，另外也有些動物的眼白較深色而難以分辨，因此只有我們人類才有比例這麼高，又與虹膜有那麼大色差的眼白。
眼白是眼球壁的最外一層，其結構非常堅韌，呈非透明狀。眼白的主要作用是保護眼球內部，以及維持眼球的位置和形狀。
我們的眼白如果處於健康狀態的話，會呈現白色或瓷白色，代表身體並沒有出現太大問題。當我們觀察別人眼睛時，會發現每個人的眼白顏色，可以透過眼白顏色來判斷一個人的身體狀況，眼白泛黃則是健康隱憂。
眼白黃竟是黃疸的表現！造成眼白黃的成因有哪些？
正常的鞏膜應該是白的，但若果出現其他顏色，則可能是身體出現問題的徵兆，而眼白發黃通常與黃疸有很大的關係。
黃疸是什麼？與肝臟代謝有關
根據肝病防治學術基金會的資料，黃疸是指因膽紅素過高，造成鞏膜、皮膚變黃的表徵。想要知道為什會有黃疸問題，就要先了解膽紅素在人體的代謝過程。
膽紅素是血液中血紅素重要部分，膽紅素在肝藏代謝，最後排入腸道中，代謝過程需經過眾多步驟，其中一環出現差錯，就會可能引起黃疸。
由於膽紅素需透過肝藏作代謝，而造成黃疸的原因是膽紅素過高，因此眼白黃常被視為肝病的警號。若加上臉部、皮膚有泛黃的狀況，建議及早進行肝功能檢測。
雖然眼白黃是肝藏出現問題的徵兆，但這並不是絕對的。造成眼白黃的原因除了肝病外，還可能因為眼睛本身出現毛病，以及生活習慣引起。
眼睛問題：
當眼睛出現問題，眼功能受損，視網膜未能正常的運作和供血時，會導致眼白變黃。此外眼白變黃可能是結膜黃斑有關，與普通的眼白黃不同，結膜黃斑的發黃情況只集中在眼的一部分，並不會整隻眼睛變黃，長在最靠近鼻子的部位為多。通常是因為乾燥或日曬，使正常的組織變厚，導致蛋白質與脂肪積聚。
生活習慣問題：
眼白發黃與生活習慣也有關係，不良的用眼習慣如長期使用電腦手機，以及經常熬夜讓眼睛得不到足夠休息，這些壞習慣都會讓眼壓增加，影響眼睛血液循環，容易引起眼白發黃、眼球充血等症狀。
同文章所述，造成眼白黃的原因有很多，例如肝臟代謝、視網膜不正常運作等因素，出現眼白黃的狀況，可以透過PinMed線上預約家醫或肝膽腸胃科醫師進一步檢查，尤其症狀開始出現惡化時，應該及早就醫治療。
眼白泛黃是哪些疾病徵兆？有可能是肝癌的警示！
黃疸問題在新生兒當中相當普遍，原因是嬰兒的肝臟尚未發育完成，肝功能未完全下未能處理體內的膽紅素，通常問題會隨時間自然消失。
但黃疸在成年人或青少年中很少出現，因此若有黃疸的表徵出現，很可能是肝臟出了問題。眼白黃是眾多疾病的警號，例如肝炎、肝癌等重症。
肝炎：
當肝藏受到感染或出現炎症時，會使肝藏及肝功能受到損害，影響代謝功能，使身體內的膽紅素過多，造成黃疸。而其中甲、乙和丙型肝炎病毒可感染肝細胞，引致急性或慢性肝炎，也會出現眼白變黃的徵狀。
肝硬化：
根據中國醫藥大學附設醫院的資料，肝硬化是瀰漫性發炎和纖維化所構成，與酒常及肝毒素有關。因肝硬化導致膽紅素不能正常代謝，造成黃疸。
肝癌：
黃疸、眼白黃也是肝癌其中一個先兆，當肝臟受損後，有機會出現眼白發黃等黃疸症狀。黃症通常出現在肝癌末期患者身上，一旦出現眼白黃等黃症症狀，建議及早進行肝切片檢查、肝功能檢查等。
膽道阻塞：
當一條或多條膽管被膽結石阻塞時，導致膽汁無法從肝藏運送到膽囊，使膽汁在血液中積聚，引起黃疸。
眼白黃黃的如何改善？從飲食及生活習慣護肝養肝！
眼白黃是黃疸的表現之一，而黃疸的成因跟肝臟有密切關係，因此想要改善眼白黃黃的問題，可從飲食及生活習慣進行改善，使肝藏能夠好好休養。此外讓眼睛有足夠的休息，也可減低眼白發黃的風險。
飲食改善眼白黃：
護肝的飲食重講求均衡飲食，減少吃加工食品，多吃以下幾類食物可以有效護肝：
- 蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、大蒜和綠色蔬菜都有豐富有機硫化物、生物類黃酮，能協助肝藏排毒。
- 水果：番茄、西瓜、葡萄柚、木瓜等水果都含有豐富的茄紅素或胡蘿蔔素並可以轉化為肝藏代謝所需要的輔酶
- 橄欖油：肝藏出問題會影響膽汁的分泌，而橄欖油富含Omega-9，能夠幫助分泌膽汁。
- 綠茶：綠茶富含兒茶素，有抗氧化的作用，能維持肝臟的功能。
- 海鮮：文蛤、秋刀魚、干貝等富含胺基酸的牛磺酸及微量元素硒，能夠協助膽汁合成及分泌。
- 堅果：堅果富含硒及鋅，同樣對膽汁的分泌和合成有幫助。
- 低脂肉類：受損傷的肝藏需要蛋白質來修復，而低脂肉類可以提供合適的補充。
生活習慣改善眼白黃：
- 戒菸戒酒：煙和酒精都會增加肝藏代謝的工作量，加速肝藏纖維化，增加肝硬化的機會，因此想養肝，就一定要先戒菸戒酒。
- 不要熬夜：熬夜絕對是養肝的大忌，凌晨1-3點這段時間稱作「護肝黃金期」，肝藏在我們熟睡時自我修復，因此在這段時間深度睡眠可確保肝臟維持正常運作。
- 維持規律運動：運動能夠燃燒脂肪，並且提升身體新陳代謝速度，讓肝藏更健康。
- 讓眼睛有足夠休息：避免過長時間配戴隱形眼鏡，減少使用手機和電腦的時間，讓眼睛有足夠休息。
如果懷疑自己有眼白黃問題，請不要猶豫，立即諮詢眼科專業人員，或到家醫科或肝膽胃腸科，尋找專業醫師的診斷。
眼白黃黃與肝藏健康有很大關係，在日常要做好護肝養肝功夫，減少熬夜，避免煙酒，並徵詢專業人士的意見。
