痘痘一直反覆長在額頭、下巴、或是下顎,同個位置冒出大痘,好不容易消下去,又冒出新的讓人好困擾!明明有正常清潔或是擦藥,但怎麼還是會好不了呢?其實不論是中西醫,青春痘一直在同個位置長,背後有可能是有其他身體狀況在發出警訊,今天就跟著中醫角度一探究竟。

目錄

臉部:痘痘在額頭鼻子、下顎、下巴、人中狂冒

1.額頭

  • 問題:在中醫角度,額頭對應肝臟,如果心火過旺,脾氣暴躁,長期壓力大,額頭上常常會長出痘痘。
  • 改善:不熬夜,晚上10至12點休息,讓肝臟排毒,多喝水並運動紓壓

 

2.眉心

  • 問題:心髒以及肺部功能較差,常見於有胸悶、心悸的人,另外有過敏性鼻炎的患者也常有
  • 改善:減少煙酒跟辛辣食物刺激,以及海鮮類容易過敏食物,做緩和的運動。

 

3.左、右臉頰

  • 問題:左肝右肺,左邊臉頰長痘痘,代表肝臟有熱毒,右邊臉頰長痘痘,是肺火旺,可回想自己是否常咳嗽、有痰等。
  • 改善:左臉頰痘痘要維持正常作息,右臉頰痘痘需要補充清肺熱的食物,例如:白蘿蔔、銀耳、豆腐等。

 

4.鼻子、鼻頭

  • 問題:胃火太旺,消化系統不佳,除了油脂分泌太多,也可能有便秘問題,或是飲食太過油膩。
  • 改善:清淡飲食,減少辛辣、炸物以及冰冷的刺激性食物,多補充高纖食物幫助排便

 

 

5.人中跟下巴

  • 問題:對應內分泌系統的問題,女生可能有月經失調的問題。
  • 改善:生理期間避免冰冷食物,平時可以透過中藥調理,例如四物湯等。

 

6.嘴唇周圍、嘴角

  • 問題:腸胃系統累積太多毒素,或是使用太多氟含量的牙膏
  • 改善:調整飲食習慣,減少高鹽高油、大魚大肉跟精緻甜食,以清淡為主

 

7.下顎、腮幫子

  • 問題:可能是頭髮清潔不乾淨,或是護髮品太油,另外荷爾蒙跟淋巴循環也會有所影響。
  • 改善:更換洗髮精或護髮油,加強循環代謝,可以泡澡或是運動,以及

 

8.太陽穴

  • 問題:膽囊代謝有異常,可能是吃太多加工食品導致阻塞。
  • 改善:少吃垃圾食物,可以喝苦瓜汁等排毒。

 

痘痘位置

軀幹:手臂、胸前與背部反覆長痘痘

9.手臂

  • 問題:如果反覆在手臂上有小痘痘,要注意是否有毛囊炎、過敏性皮疹,或是表皮細胞的不正常角化,導致過多的角蛋白堆積在毛孔上,導致毛囊角化症等問題。
  • 改善:補充維生素A、D、K2,避免刺激性或堵塞毛孔的洗沐用品,以及過熱的水洗澡。

 

10.胸前

  • 問題:肝臟、腸道異常或過敏,或是因黴菌引起的毛囊炎,如果連同背部也一直長建議至皮膚科檢查。
  • 改善:選擇透氣寬鬆的衣物,維持環境乾爽,避免辛辣食物,要多多喝溫水紓緩腸胃。

 

11.背部

  • 問題:可能是體內有虛火,濕氣太多,讓背部痘痘反覆生長。
  • 改善:戒掉油膩飲食,開始運動排毒,輔以紅豆薏仁湯等去除體內濕氣。

 

痘痘位置

下半身:屁股、私密處痘痘一直好不了

12.屁股

  • 問題:除了是毛孔堵塞的痘痘外,也可能是、毛囊炎、表皮囊腫(粉瘤),中醫觀點則是消化系統問題。
  • 改善:減少久坐,加強下半身血液循環,不要穿緊褲,勤換內褲也不要亂擠留疤。

 

13.私密處

  • 問題:皮脂分泌異常,濕熱體質特別容易在生理期間生長,靠近陰道口附近長大如彈珠的悶痘,可能是巴氏腺囊腫。
  • 改善:服用清熱解毒、利水袪濕的食物,如:冬瓜、苦瓜、薏仁等,保持私密處乾爽,正確清潔並且定期更換內褲,如果持續有私密處搔癢或坐立難安,可以求助婦產科。

 

痘痘一直好不了?十大改善方法

如果發現痘痘一直沒改善,可以透過上述方式,了解自己是否有相關疾病疑慮,尋找對應科別的醫師求助,例如內分泌失調,可以透過婦產科醫師判斷,並且透過以下方式,讓痘痘減少生長。

 

  1. 作息調整,減少熬夜
  2. 遠離炸、油、辣、甜食物與酒精
  3. 保持心情放鬆
  4. 透過運動抒發壓力
  5. 不要擠、摳痘痘
  6. 減少化妝品使用
  7. 不要用手摸臉、撐下巴
  8. 枕頭套定時清潔
  9. 不要誤信網路偏方,亂抹牙膏等
  10. 在皮膚科醫師指示下服藥,或使用果酸換膚、服用A酸等調整

 

有相關困擾最佳解方還是去看皮膚科,了解自己的痘痘成因,是否有可能是毛囊炎等疾病,再用相對應的藥膏治療。

痘痘不僅是皮膚問題,也反應出身體各部位的警訊,讓我們一起好好重視!

—山豆
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