從前,有一位很有名的魔法師山豆,經常帶著他的夥伴土司、水可和石子,打擊皮膚星球上的邪惡壞蛋。最近他們接到一個消息,因為天氣不斷變化,癢癢軍團又出來搗亂了,今天讓我們跟著戰士們,一起去看看他們究竟是如何打贏這場戰爭的吧。


目錄


不明原因皮膚癢?3種皮膚癢分析給你聽~

水可:「究竟這些癢癢軍團是從哪裡來的呢?」
山豆:「讓它們出現的原因有很多,主要是由這三位大魔王所帶領的,讓我來跟你們說說吧!」

皮膚癢如何止癢_原因
  1. 蚊蟲叮咬
    蚊蟲叮咬而引發的皮膚癢,通常蚊蟲叮咬是急性,當下會明顯的感受皮膚的不適感。
  2. 過敏性
    因為體質本身的過敏源,像是:海鮮、花粉、堅果等等,會引發類似蕁麻疹的病徵。
  3. 慢性皮膚病
    慢性皮膚病的病徵為長期的,需要持續地保養和注意,慢性皮膚病容易因為環境、天氣的變化而顯露出來,例如:異位性皮膚炎、止漏性皮膚炎。

山豆:「大家都對癢癢大魔王都有一定的了解了吧,那我們就出發吧~」


皮膚癢缺乏什麼呢?用吃的遠離癢癢大魔王!!

土司:「那我們要如何打敗他們呢山豆~」
山豆:「這真是一個好問題,我幫大家整理了打敗癢癢大魔王秘笈,可以透過飲食擊退癢癢軍團~」

皮膚癢如何止癢_蚊蟲叮咬

大魔王1-蚊蟲叮咬

  • 癢癢原因
    蚊蟲會因為人身上的溫度、汗水、呼吸和氣味受到影響,像是肥胖的人因為體溫較高、運動的人吐出的二氧化碳較多等情況,較容易受到蚊蟲叮咬。
    若是平常喜歡吃高糖食物、高鈉食物、酒、奶類的人,也會易吸引蚊蟲叮咬。
  • 飲食秘笈
    可以多攝取大蒜、蘋果醋、洋蔥、橙皮,來避免蚊蟲叮咬。
皮膚癢如何止癢_過敏性

大魔王2-過敏性

  • 癢癢原因
    過敏性多數為急性的,發生的原因包括食物過敏、吸入性過敏或者病毒感染,若天氣溫差過大也會引發蕁麻疹。多數急性蕁麻疹,不做任何處置,在數小時或數天內會自然恢復。
  • 飲食秘笈
    避開容易引發過敏的食物,例如:海鮮、堅果、奶類、雞蛋等易過敏食物。
皮膚癢如何止癢_慢性皮膚

大魔王3-慢性皮膚病

  • 癢癢原因
    引發慢性皮膚病的原因有很多,像是天氣、生活環境習慣和飲食。最簡單的可以在飲食上避免:酒類、辛香料、糖、麵粉、油炸類等等,並不是說不能吃,而是減少。
  • 飲食秘笈
    可以透過發酵食物來補充益生菌,例如:泡菜、納豆、味噌等,還可以增加維生素D含量較高的食物,例如:深海魚類、蛋黃、瘦肉等等。以上兩營養素可以預防或者減緩慢性濕疹的發生。

山豆:「那接下來就跟我們一起看,癢癢軍團來襲時,該怎麼阻止他們呢!。」


當機立斷,告訴你快速止癢的方法

水可:「那……如果癢癢軍團正在我面前,皮膚癢如何止癢呢?應該要怎麼辦呢?」
山豆:「不要緊張,我們還是有辦法可以當機立斷的~」

皮膚癢的時候,首要任務不是消炎,在醫師眼中,首要任務是止癢。這邊幫大家整理可以立即止癢的2種方法。

  1. 降溫
    低溫可以使血管收縮可以,降低神經對於「癢」的傳遞,且也可以抑制發炎的作用,減緩對於癢的感知。
  2. 穴位
    在穴位上有三個穴位擁有止癢的功效,分別是:血海穴、三陰交和行間穴,中醫師認為皮膚癢時,不管原因為何,皆可透過穴位止癢。
皮膚癢如何止癢_止癢穴位

雖說止癢很重要,若是過於嚴重還是要尋找專業醫師諮詢,且儘量不要在患處上塗不知名的藥


改變日常習慣,遠離癢癢軍團

山豆:「說了那麼多,要徹底避免癢癢軍團還是要從生活習慣上來改變!大家要注意~」

  • 減少皮膚刺激
    正確清潔皮膚,避免刺激,洗澡不用過熱的水,用刺激性較低的身體清潔劑
  • 衣服
    避免穿上不透氣材質,多穿純棉、吸汗的衣服,另外洗衣精的殘留也會造成刺激
  • 注意季節
    溫度、濕氣都有可能會造成皮膚癢,可以根據天氣來做預防動作,例如冬天較乾時做好皮膚的保濕,天氣熱時可以盡量待在涼爽的環境中。
  • 生活環境
    皮膚癢的隱形殺手「塵螨」,勤勞更換枕頭、被單、床單,經常清掃生活環境。

山豆:「皮膚癢時,千萬!千萬!不能抓,也不能擦來路不明的藥,會使症狀更為嚴重。」


山豆:「非常感謝大家今天跟著我們一起打敗癢癢軍團。」
土司、水可:「太棒了!」
山豆:「如果下次遇到癢癢軍團大家應該知道要怎麼做了吧~」