從前，有一位很有名的魔法師山豆，經常帶著他的夥伴土司、水可和石子，打擊皮膚星球上的邪惡壞蛋。最近他們接到一個消息，因為天氣不斷變化，癢癢軍團又出來搗亂了，今天讓我們跟著戰士們，一起去看看他們究竟是如何打贏這場戰爭的吧。
目錄
不明原因皮膚癢？3種皮膚癢分析給你聽～
水可：「究竟這些癢癢軍團是從哪裡來的呢？」
山豆：「讓它們出現的原因有很多，主要是由這三位大魔王所帶領的，讓我來跟你們說說吧！」
- 蚊蟲叮咬
蚊蟲叮咬而引發的皮膚癢，通常蚊蟲叮咬是急性，當下會明顯的感受皮膚的不適感。 - 過敏性
因為體質本身的過敏源，像是：海鮮、花粉、堅果等等，會引發類似蕁麻疹的病徵。 - 慢性皮膚病
慢性皮膚病的病徵為長期的，需要持續地保養和注意，慢性皮膚病容易因為環境、天氣的變化而顯露出來，例如：異位性皮膚炎、止漏性皮膚炎。
山豆：「大家都對癢癢大魔王都有一定的了解了吧，那我們就出發吧～」
皮膚癢缺乏什麼呢？用吃的遠離癢癢大魔王！！
土司：「那我們要如何打敗他們呢山豆～」
山豆：「這真是一個好問題，我幫大家整理了打敗癢癢大魔王秘笈，可以透過飲食擊退癢癢軍團～」
大魔王1－蚊蟲叮咬
- 癢癢原因
蚊蟲會因為人身上的溫度、汗水、呼吸和氣味受到影響，像是肥胖的人因為體溫較高、運動的人吐出的二氧化碳較多等情況，較容易受到蚊蟲叮咬。
若是平常喜歡吃高糖食物、高鈉食物、酒、奶類的人，也會易吸引蚊蟲叮咬。 - 飲食秘笈
可以多攝取大蒜、蘋果醋、洋蔥、橙皮，來避免蚊蟲叮咬。
大魔王2－過敏性
- 癢癢原因
過敏性多數為急性的，發生的原因包括食物過敏、吸入性過敏或者病毒感染，若天氣溫差過大也會引發蕁麻疹。多數急性蕁麻疹，不做任何處置，在數小時或數天內會自然恢復。 - 飲食秘笈
避開容易引發過敏的食物，例如：海鮮、堅果、奶類、雞蛋等易過敏食物。
大魔王3－慢性皮膚病
- 癢癢原因
引發慢性皮膚病的原因有很多，像是天氣、生活環境習慣和飲食。最簡單的可以在飲食上避免：酒類、辛香料、糖、麵粉、油炸類等等，並不是說不能吃，而是減少。 - 飲食秘笈
可以透過發酵食物來補充益生菌，例如：泡菜、納豆、味噌等，還可以增加維生素Ｄ含量較高的食物，例如：深海魚類、蛋黃、瘦肉等等。以上兩營養素可以預防或者減緩慢性濕疹的發生。
山豆：「那接下來就跟我們一起看，癢癢軍團來襲時，該怎麼阻止他們呢！。」
當機立斷，告訴你快速止癢的方法
水可：「那……如果癢癢軍團正在我面前，皮膚癢如何止癢呢？應該要怎麼辦呢？」
山豆：「不要緊張，我們還是有辦法可以當機立斷的～」
皮膚癢的時候，首要任務不是消炎，在醫師眼中，首要任務是止癢。這邊幫大家整理可以立即止癢的2種方法。
- 降溫
低溫可以使血管收縮可以，降低神經對於「癢」的傳遞，且也可以抑制發炎的作用，減緩對於癢的感知。 - 穴位
在穴位上有三個穴位擁有止癢的功效，分別是：血海穴、三陰交和行間穴，中醫師認為皮膚癢時，不管原因為何，皆可透過穴位止癢。
雖說止癢很重要，若是過於嚴重還是要尋找專業醫師諮詢，且儘量不要在患處上塗不知名的藥
改變日常習慣，遠離癢癢軍團
山豆:「說了那麼多，要徹底避免癢癢軍團還是要從生活習慣上來改變！大家要注意～」
- 減少皮膚刺激
正確清潔皮膚，避免刺激，洗澡不用過熱的水，用刺激性較低的身體清潔劑 - 衣服
避免穿上不透氣材質，多穿純棉、吸汗的衣服，另外洗衣精的殘留也會造成刺激 - 注意季節
溫度、濕氣都有可能會造成皮膚癢，可以根據天氣來做預防動作，例如冬天較乾時做好皮膚的保濕，天氣熱時可以盡量待在涼爽的環境中。 - 生活環境
皮膚癢的隱形殺手「塵螨」，勤勞更換枕頭、被單、床單，經常清掃生活環境。
山豆：「皮膚癢時，千萬！千萬！不能抓，也不能擦來路不明的藥，會使症狀更為嚴重。」
山豆：「非常感謝大家今天跟著我們一起打敗癢癢軍團。」
土司、水可：「太棒了！」
山豆：「如果下次遇到癢癢軍團大家應該知道要怎麼做了吧～」
