覺得胖

「巧克力、泡芙、蛋糕、冰淇淋、手搖飲⋯⋯」想到就讓人口水直流，但攝取過量的糖會成為身體的負擔，危害健康。近年來減糖的意識抬頭，許多代糖飲料、甜點推出市面，例如「零卡可樂」，被喻為糖尿病患者恩物。究竟什麼是代糖？代糖真的零熱量嗎？有什麼缺點和壞處？讓我們一起了解一下吧！

嘴饞時，就想嚼嚼嚼，但你可能不是真的想吃東西！別讓大腦騙過你，來看看嘴饞從中醫觀點來看是什麼問題、了解身體缺的東西，再教你食慾來襲該怎麼辦，並靠按壓穴道戰勝嘴饞君！

現在的人不僅為了身體健康而減脂，同時也想讓體態變得更好，會嘗試各種不同的瘦身減肥方法，除了飲食要忌口之外，還會搭配運動雙管齊下！不過運動又可分為有氧運動和無氧運動兩種，你知道你平常做得運動是哪一種嗎？了解這兩種的差異才能告別無效減脂～搭配減肥運動計畫表，讓你瘦得健康體態又好！

科學研究已證實局部鍛鍊無法達到單一部位的瘦身效果。想要只瘦不滿意的部位，冷凍減脂或許是一個新選擇，但冷凍減脂的原理到底是什麼、為什麼可以做到局部瘦身？常見Q&A都幫你整理好了！

益生菌吃了一陣子變得無感，到底推薦吃哪種才有效？在解決這題之前，你必須快先來認識它的好兄弟「益生元」，益生元是益生菌的食物，有利於益生菌在人體存活，兩者搭配食用，可以增加我們的腸道蠕動，日、歐、美等先進國家都用它來促進消化道健康，一起來了解！

世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，肥胖可能會引起糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，大家都知道暴飲暴食、作息不正常會造成肥胖，講到肥胖就跟脂肪脫不了關係，這篇文章就來帶你了解為什麼脂肪會造成肥胖，原來跟「脂肪細胞」有關係！

試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。

靠打針就可以減脂？「消脂針」跟瘦瘦筆、抽脂手術，差別在哪？讓許多想要趁夏日瘦一波，維持美好體態的愛美人士看得眼花繚亂，原來消脂針目前通過台灣衛福部、美國FDA、歐盟認證的只有一款！今天就讓我們一起深入理解消脂針的優缺點，術後可以維持多久，以及有什麼後遺症跟副作用吧！

夏天又快到了，網購平台開始狂推各種短褲、短裙。好不容易等到貨，結果穿起來每件都跟模特兒不一樣。看著經年累月形成的酪梨型下身，不禁在心裡吶喊「到底有什麼方法可以瘦大腿！」

一手炸雞排，一手珍珠奶茶，簡直是人生一大樂事！吃不停口的你可能不止變胖而已，有可能患上「代謝症候群」，增加中風甚至死亡的機會，聽起來讓人陌生的代謝症候群究竟是甚麼？成因是甚麼？又應該如何治療呢？