現代人長時間盯著3C、平常工作在外，又時常接觸到空氣污染，讓日系眼藥水、洗眼液成為許多上班族常備的日常藥妝。究竟是否需要定期洗眼睛？市面上的洗眼液用多了會不會有副作用？讓山豆幫你來解答！
眼睛需要洗？是真的有作用、還是噱頭？
就像我們身體的許多器官一樣，眼睛也有自行清潔的能力，當外在的異物進到眼睛時，眼睛會自動分泌淚液將外來的刺激排除。
根據衛福部桃園醫院的資料，眼球表面的「淚膜」，含有水分、脂質、黏蛋白和抗菌成份。可以幫助眼球維持濕潤、提供營養，並保護眼睛不受到異物刺激、感染。因此，眼淚就是最好的洗眼液，平常並不需要特別洗眼睛。
但現代人長時間盯著3C，時常配戴隱形眼鏡，常會有淚液分泌不足、乾眼症的問題，導致進入眼中的灰塵、異物無法被順利排除，或是面對化學物品侵入眼睛、在不乾淨的游泳池游泳、錯用眼藥水、殘妝落入眼睛等特殊狀況時，為了要排除這些異物對眼睛的傷害，可以使用清水、人工淚液、生理食鹽水、洗眼液等產品來沖洗。
長期使用洗眼液，恐有乾眼副作用 專家並不推薦
說到洗眼睛，很多人第一時間會想到洗眼液，日系藥妝風行台灣，其中洗眼液、眼藥水就是廣為人知的熱門商品之一。那究竟洗眼液是不是真的可以清潔髒汙、滋潤眼睛呢？
根據消費者文化基金會的資料，目前市面上的洗眼液種類眾多，每種產品標榜的功效不同，成分也不盡相同。其中主要的成分包含：水分、抗組織胺、胺基酸、血管收縮劑、軟骨素，甚至是微量抗生素。
雖然可以短暫達到清潔灰塵髒污、緩解乾癢的效果，但仍然無法涵蓋正常眼淚的成分，長期使用可能會破壞眼球淚膜層的平衡，反而導致眼睛無法自行分泌淚水，形成更嚴重的乾眼症。另外，不少洗眼液也會添加防腐劑，可能傷害結膜，讓眼睛發炎。因此建議洗眼液一天不宜使用3次以上。
洗眼液、生理食鹽水、人工淚液哪種好？
除了洗眼液之外，人工淚液、生理食鹽水也常被作為滋潤、清潔眼睛的用途，三者差在哪？如果真的要洗眼睛應該怎麼選呢？
首先，生理食鹽水和洗眼液的成分相去不遠，但差異是生理食鹽水並不是專門為眼睛使用作製造的，因此不像洗眼液會因為主打的功能不同，可能含有不同的藥用成分。但兩者不論是哪一個，都具有防腐劑的成分，持續使用可能會傷害到角膜細胞。
相較而言，人工淚液是三者裡面，拿來洗眼睛最好的產品。因為成分較單純，且包含高分子的聚合物，讓水分可以均勻的分佈在眼睛，對滋潤眼球有比較好的效果。不過要留意的是，人工淚液仍然屬於人造產品，無法取代真實淚液中的白血球、抗體、酵素等成分。
在家可以做？簡易3步驟自己洗眼睛
過去許多眼科診所都有在洗眼睛，透過一台機器產生水蒸氣噴像眼睛，讓水蒸氣在眼睛中凝結成水，達到洗眼睛的目的。但現在考量到病患看診使用洗眼機，容易產生交叉感染的風險，因此現在多數眼科都沒有這樣的治療方式了。
然而，根據衛福部金門醫院的資料，跟著下面的步驟操作，在家裡也可以透過類似的方法來洗眼睛。
- 準備一個臉盆或碗公，裝一大碗的熱水。
- 將臉面向盆內或碗內，維持20公分的距離。
- 讓上升蒸發的水蒸氣，可以進入到眼睛中，凝結成水，達到洗眼睛的目的。
要留意的是，如果水溫較高，臉需要離水面更長的距離，避免靠太近造成燙傷。
家中的窗戶髒了需要清洗，眼睛身為靈魂之窗更要好好維護。市面上標榜保健的產品多，卻不一定具有相應的療效，在了解了洗眼睛的這些知識之後，希望可以幫助你未來在選擇相關產品時，可以更有概念喔！
