在日常生活或工作中，如果我們過度使用手指，就會產生板機指，隨著嚴重性的增加，手指無法伸直的狀況會越來越嚴重，一般不太建議自我治療，仍須尋求專業醫師的診治，才能做最有效的處理。
板機指怎麼來？多久會好？
板機指，是因為手指的過度使用，造成手指與手掌接觸的關節腫脹、發炎，難以活動，患者在彎曲手指時類似扣上板機，會伴隨聲響與停頓，形成兩段式的彎曲，因而得名。
板機指正式名稱是「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」在人體的手指股末端，有個形似滑輪的結構，稱作滑車，當我們要彎曲手指時，可以使肌腱在骨頭上滑動，當過度使用受傷時，滑車與肌腱就會腫脹發炎，產生不適感，如果持續未處理，會形成結節，造成更大的傷害。一般好發在大拇指、中指、無名指上，且女性較男性常見。
經過持續的復健後，一般一至兩週會獲得改善。
常見成因
- 工作的創傷
- 類風濕性關節炎
- 腫瘤
- 感染發炎
- 痛風
- 慢性病
板機指症狀與分級 誰是高風險族群？
根據西園醫療社團法人西園醫院的資料，板機指的患者會有以下症狀：
- 早上時手指特別僵硬
- 手指腫脹、彎曲不易
- 按壓手指根部有疼痛感
- 手指伸直需倚靠另一隻手，且會伴隨聲響
板機指四等級
依照不同的嚴重程度，可以將板機指分成四個等級：
等級一：手指無法正常活動
等級二：韌帶腫脹，活動伴隨緊蹦感
等級三：無法獨自伸直手指，需外力協助
等級四：透過外力也無法伸直手指
高風險族群
- 家庭主婦
- 上班族
- 維修工人
- 工廠作業員
- 廚師
- 鋼琴老師
值得注意的是，許多板機指的患者，因為害怕疼痛而不敢活動手指，隨著時間增加，症狀反而會加重。另一個極端的狀況是，患者因為擔心手部缺乏使用， 因而刻意去伸展、彎曲手指，會讓手指的發炎狀況更加惡化，所以，有相關的狀況或症狀，還是建議尋求專業復健科或骨科醫師的治療，才能對症狀有更全面的理解，做最有效的處理。
板機指治療與復健 增生療法差在這
物理治療
- 低能量衝擊波
利用對皮膚表層施加刺激，增進血液循環的同時，激發組織的自癒，可於施打前後多補充營養，使身體能修復受損的組織。
- 其它方式
包含熱敷、遠紅內線、超音波、伸展、副木等方式，從旁輔助，達到增進血液循環的目的。
注射類固醇
透過注射減緩發炎和疼痛的問題，可視情況追加注射，但不建議過度施打，有感染及肌腱斷裂的風險。
手術治療
- 穿刺療法
在局部麻醉過後，利用細針穿刺，將沾黏的肌腱挑開，使手指能順利伸直，優點是不用縫合和拆線，且傷口復原快，但若不慎，可能會傷及其他神經。
- 傳統手術
會於開刀房進行，麻醉過後，將肌腱切開，使其放鬆，在手術過後手指就可以恢復活動，但傷口復原時間長，且需要回診拆線。
增生療法
於肌肉沾黏處施打增生的藥劑，減輕發炎和疼痛外，也能將沾黏的部位撐開，使彎曲手指變得更加順利。藥劑種類一般有兩種，高濃度的葡萄糖水和自體血小板，施打次數隨著內部生長因子的多寡有所不同，高濃度葡萄糖水約兩到四週注射一次，自體血小板（PRP）約一個月一次。
板機指預防 自我檢測這樣做
接下來為大家介紹，平時要注意哪些習慣，才能有效預防板機指，俗話說得好：「預防勝於治療」，正確的使用習慣，才是最重要的。有下列幾點注意：
- 避免高頻率、出力較大的動作
- 開始動作前先伸展、暖身
- 平時鍛鍊手指的屈伸動作
- 手指出現異常時，立即停止動作
自我檢測方式
進行握拳的動作，握緊後張開，若是手指緩慢恢復時有卡卡的感覺，代表你很可能罹患板機指。
板機指的形成是平常生活中的累積，平時注意使用，適度的伸展，就能減輕對手指的傷害。
