小腿就像蟲在爬？解決冬季癢症狀　乳液保養3重點KO乾癢

想要預防冬季癢，最直接的方式，就是補充水分和增加皮膚油脂，可以透過下面這些生活習慣來改善。

日常習慣記牢補水

• 多補充水分
• 洗澡次數不要過多
• 洗澡時，水溫不可以過熱
• 避免泡澡，以免去除身上油脂
• 洗澡後，塗抹含油性、保濕性較高的乳液、保養品
• 選擇寬鬆的棉質衣服，避免皮膚刺激
• 增加所在環境濕度，像是在室內放一杯水
• 皮膚癢時，盡量避免抓癢，以防破皮流血，導致傷口感染

此外，許多人會有疑問，究竟皮膚要怎麼保養，才可以起到保護作用，根據恩主公醫院的資訊，可以掌握三個重點。

冬季癢三大保養注意事項

1. 保養時機：
   洗澡後，皮膚還保有一定的水分，因此應該在20分鐘以內塗抹乳液、保養品。如果有醫師處方的藥膏，可以先塗抹後，間隔2~3分鐘，等待藥物吸收，再塗上整片的乳液。
2. 保養次數：
   可依照皮膚的乾燥狀況塗抹，如果洗澡後只塗抹一次，仍然覺得乾燥，可以平常的時間也可以適時補充，不限定次數。
3. 保養品使用量：
   要達成保濕效果，乳液、保養品的份量要足夠，大約是按摩一分鐘可以吸收的用量。簡單的判斷標準是，一根食指指節的分量，大約可以塗抹兩個手背的範圍。