生活中幾乎每天都需要使用電腦、手機或閱讀書籍，而這些活動常常會讓我們的眼睛感到疲勞和不適。因此，選擇一款適合的護眼檯燈，不僅可以提供適合的照明，減輕眼睛的負擔，同時也有助於保護兒童、考生眼睛健康，減少看書眼睛模糊、近視、檯燈看書反光等機率，以下提供5個護眼檯燈挑選重點。
長時間用電腦？挑對護眼檯燈超重要
護眼檯燈在現代生活中扮演了越來越重要的角色，特別是在需要長時間閱讀、工作或使用電腦的人群中。然而，護眼檯燈究竟是哪裡與一般的燈具不同而產生保護效果呢？
適中亮度減低眼睛不舒服、色溫提高專注度
首先，護眼檯燈能夠提供適合的照明亮度，大幅減少眼睛疲勞和不適感。當眼睛長時間暴露在過高或過低的亮度照明下時，極度容易引發眼睛疲勞、頭痛、甚至視力下降等問題。護眼檯燈將透過提供均勻、溫和的亮度來減輕這些問題。
色溫更是護眼檯燈良好與否的一個重要指標。在不同的環境下選擇合適的色溫將可以保護眼睛健康，甚至增加工作讀書的效率，以及休息時的自在感。例如，較暖色調的光線可以幫助放鬆眼睛，而較冷色調的燈光則可以幫助提高專注度。
最後，護眼檯燈還具備了節能和環保的特性。許多現代的護眼檯燈都採用了LED燈泡，燈泡耗電量皆大幅降低且使用壽命增長，有效的降低因為耗電而產生的碳排放。
護眼檯燈挑選多眉角！五大重點掌握救視力
如何應用在護眼檯燈的挑選上，該從哪些面向挑選自身適合的護眼檯燈呢？以下幾個關鍵必須要注意！
1.色溫
色溫是指光源的顏色，通常以「開爾文（Kelvin）」為單位進行測量；一般來說，K值較高的色溫會發出藍色調的光線，而K值較低的色溫則會發出黃色調的光線。
許多關於色溫與眼睛關聯的研究皆表明，較高的色溫能夠增加警覺性和注意力，但長時間暴露在藍色調光線下也會影響睡眠品質；較低的色溫則可以讓使用者感受到放鬆愜意，相對的也會較難增加注意力。
因此為了滿足現代人的多種需求，許多廠商都有推出色溫調節功能的檯燈，讓民眾們在挑選時不必為了色溫而苦惱，大大增加單一檯燈的適用場域！
2.高演色性
演色性就是燈光照射物體後，能夠[「呈現出真實的色彩還原程度」的能力。當一個燈具有較高的演色性時，它能夠真實、自然地呈現出照射物體的顏色，而不會因為光線的顏色偏差而改變物體的真實色彩。
對於需要進行色彩辨識或者需要精確色彩的場合，高演色性的燈具非常重要。例如，當你需要在書桌上閱讀一份重要的文件或是進行手工藝品的製作時，需要的是高演色性的燈光，才能確保物體的真實色彩呈現，得到更好的使用體驗。
演色性的測量單位是CRI(color rendering index)，以1~100為區間。若演色性數值趨於100，則代表在這盞光源下的顯色幾乎如同於在陽光下的樣子，也就是最還原。因此在挑選檯燈時，通常會希望挑選演色性數值80以上的燈具，增加閱讀物件的還原度和舒適程度。
3.「照度值」、「照度均勻度」
照度值是用來衡量「光的強度」，通常使用照度計來測量。照度值的單位是勒克斯(lux)，代表每區域所接收到的光的強度。對於檯燈來說，若照度值太低，會導致照明不足，使眼睛需要更努力地去辨識物體，增加眼睛的負擔。根據國家照度標準，日常的閱讀、打字等，需要搭配擁有500Lux以上的光源才不會讓眼睛陷入疲勞狀態。
另外，照度均勻度也很重要。照度均勻度代表室內照明的均勻程度，在得知光源的照度後，以該區域內的最高照度值和最低照度值之比來表示，通常會希望照度均勻值大於0.8。若照度均勻度不足，會造成室內照明不均，部分區域過亮或過暗，導致瞳孔需要反覆的適應不同照度，進而造成視覺上的不適，容易引起眼睛疲勞。因此，在選購檯燈時，建議選擇照度均勻度大於0.8的產品，以達到更舒適的照明效果。
重點：照度值500Lux以上、照度均勻度0.8以上綜合以上，選購檯燈時，不僅要關注外觀和功能，也要重視照度值和照度均勻度。建議選擇照度值適中、照度均勻度較高的產品，讓照明效果更舒適自然，減少視覺上的負擔。
4.抗藍光
在現代生活中，我們經常需要長時間面對電子螢幕，如手機、電腦等，這些電子產品都會散發出藍光。雖然藍光可以幫助我們保持清醒和提高注意力，但長時間接觸藍光也會對我們的眼睛造成損傷，並對睡眠質量產生負面影響。
抗藍光指的是濾除藍光，保護眼睛免受藍光傷害。抗藍光技術可以應用在電子產品和照明設備上。在選購護眼檯燈時，抗藍光是一個需要關注的因素。抗藍光檯燈可以有效的減少藍光對眼睛的傷害，避免眼睛疲勞和不適。
5.頻閃
長時間使用電腦會覺得疲累只要是因為電腦螢幕頻閃的問題。頻閃是指光源在使用時發生極為快速的波動，儘管眼睛無法在第一時間感覺到，長時間下仍會導致視覺疲勞和頭痛。此外，頻閃甚至可能對光敏性的癲癇患者有害，容易引起癲癇發作。
孩童視力健康檢查不能晚！６歲前是矯正黃金期
眼睛是靈魂之窗，尤其孩童在三歲的時候，視力將會迅速攀升到完全發育的80%。因此，及早發現和解決視力問題是十分重要的。對於兒童的眼睛，常常需要進行視力檢查以確保視力的健康，家長透過PinMed線上預約眼科醫師，以下4點要特別注意：
- 年齡
兒童應該從三歲開始接受視力檢查，並且每年應該進行一次。在學齡前，兒童的眼睛可能還沒有完全發育成熟，因此需要密切關注。 - 眼視力測量
這是一種最基本的檢查方法，可以測量眼睛在不同距離下的看清程度。這個過程中，兒童需要注視測試圖表，並告訴醫生他們能夠清晰看到圖表上的字母或圖案。如果孩子看不清楚圖表，醫生可能會建議其他檢查方式，例如瞳孔擴張檢查、眼底檢查等等。 - 弱視檢查
弱視是一種視力異常，即使眼睛沒有明顯問題，但是視力還是無法達到正常水平。近年在台灣的調查，平均100位孩子中就有五位會有弱視的症狀，而弱視通常會在孩子幼年時期發現，因此需要在兒童時期進行弱視檢查，以確保及早發現並治療。 - 散瞳檢查
為了避免孩童在檢查前長時段的使用電子產品而造成假性近視，醫生會先滴散瞳藥水以擴張瞳孔，從而更好地觀察眼睛的狀態。這種檢查通常只需要幾分鐘，但是在檢查後，孩子的視力可能會暫時模糊，等待約莫六小時即會恢復正常視力。
如果孩子出現任何與視力有關的問題，例如頭痛、眼睛疲勞、斜視等等，建議家長們立即帶孩子前往診所接受檢查。此外，家長應該鼓勵孩子培養良好的視力保健習慣，如減少使用電子產品的時間，保持適當距離和坐姿，適當休息眼睛等等。此外，提供充足的營養和維生素對於眼睛的健康也非常重要，這包括維生素A、C和E，以及鋅和Omega-3脂肪酸等等。
怎麼幫孩子挑選合適檯燈？
疫情改變生活模式，線上教材逐漸成為主流，因此選擇適合孩子的護眼檯燈十分重要。
適當的色溫可以降低對眼睛的刺激，而且更容易提高孩子的注意力。因此，建議選擇色溫在4000-5000K之間的護眼檯燈，既能保護眼睛又能提高孩子的學習效率，其次，亮度也很重要，亮度太低會影響孩子的視力，而亮度太高則容易造成眼睛疲勞。建議選擇亮度可調節的護眼檯燈，可以根據孩子當時的需要來調整亮度。
過往以鹵素燈泡或省電螢光燈為主要光源的檯燈，都有過度發熱甚至含汞的疑慮，挑選護眼檯燈盡量以不會發熱或是造成其他安全隱患的標準。此外，建議選擇有防眩光功能的護眼檯燈，以避免直射眼睛造成的不適感。
其中LED 燈具有節能、環保的特性，且比傳統燈具更加耐用，使用壽命更長，且LED燈的光線柔和，不會對眼睛造成刺激。
市面上的檯燈百百種，但除了選擇好的燈具外，定時的視力健康檢查也很重要！讓孩子的視力問題在發育成熟前盡速發現，將能大大增加復原的機率喔！
