到了夏天大家都想要讓肌膚看起來白皙又滑嫩，因為急於見效，都會跟風買了一堆美白產品，到頭來卻發現花了冤枉錢，根本沒有效果！今天幫大家整理好了美白知識，不僅教你如何聰明美白，還有讓你視覺上立即顯白的小技巧，在家跟著做就能逆襲成為白皮女孩～
目錄
美白小知識
- 人的皮膚週期為28天，淡化黑色素、代謝需要約28天的週期，因此不要相信幾天就能變白！
- 美白的前提是好好防曬！
- 多喝水、多運動，可以增加皮膚代謝，讓老廢角質不容易堆積。
- 熬夜會讓皮膚暗沈，讓黑色素沉澱沈積。
- 抗氧化可以讓皮膚更透亮，因此平時可以多補充維他命C等營養品～
- 食物敷臉美白都是騙人的，像是黃瓜敷臉、白醋洗臉等等都不要做。
正確防曬
- 出門前20分鐘就要塗好防曬！
- 防曬用量不能省！臉部要使用十元印幣大小，前額、後頸也是各一枚喔！
- 長時間待在戶外，建議兩小時就要補一次防曬。
- 一年四季不管是晴天、陰天都要做好防曬。
- 外出時搭陽傘、帽子及口罩，防曬效果會更好～
生活小細節
1.出遊前14天多補充維生素C
出去旅遊之前，提早半個多月補充維生素C，可以幫助抑制黑色素產生，搭配防曬產品就是雙倍防護～
2.適當降溫可以防止曬黑
經過曝曬過後，皮膚會產生灼熱感，這時不要先急著美白，應該要先做好鎮靜、保濕，那麼皮膚受損也會大大減少喔！同樣的平時出門，隨身攜帶一罐保濕噴霧，也可以降低黑色素產生～
3.一天之中最適合美白時機
晚上十一點至凌晨一點，是修復皮膚的最佳時機，在睡前使用美白產品，可以讓保養品發揮最大效果～好的睡眠也可以幫助排毒，如果不好好把握睡眠時間，很容易讓身體的代謝變差，導致黑色素沈澱，長期下來臉會看起來黯淡無光、沒有光澤喔！
視覺顯白
衣服
高飽合度或是螢光色系的衣服容易讓膚色看起來更健康，例如亮粉色、橘黃色、接近膚色的裸色都很容易讓膚色看起來更暗！可以挑選霧霾藍、粉紫色或是提氣色的淡粉色，這種低飽和度的衣服反而會讓膚色看起來更明亮～
髮色
特殊髮色就不用說了，粉色、金色這種需要漂的淺髮色非常容易顯黑之外，帶有黃調的顏色也非常容易顯的亞洲女生看起來更暗沉！想要顯白可以挑選偏橘紅的暖色調，或是低調的棕色調也非常襯膚～
口紅
儘量避開裸色、土色，這種接近膚色的唇色，想要讓皮膚看起來白皙，可以選擇豆沙色、珊瑚色或是磚紅色、棕紅色都可以讓氣色看起來很好又顯白～大家記得挑選偏橘或偏粉的色系時，都要盡量避開帶有螢光色調的唇彩，才不會臉看起來更暗淡！
美白養成日記
- 每天至少要喝八杯水
- 多做有氧運動、泡腳，排汗排毒
- 美白的同時，日常保濕更要做好！
- 戒糖，少吃高糖、高鹽及油炸食物
- 作息規律，保持心情愉悅～
- 要注意抗氧化！多補充維生素及膠原蛋白，代謝黑色素
美白真的不是一時之間就見效的！大家想要擁有白皙肌膚，日常就要做好防曬，平時養成規律的好習慣，不僅皮膚會更好，身體也會更健康～
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