更新日期：2022-12-16
刷牙其實就像打電動，要打敗許多牙菌斑與細菌怪獸，但其實我們很常用錯方法打電動，刷牙方式都是錯的，導致蛀牙、牙周病怪獸入侵城門！山豆將告訴正確刷牙成功闖關秘訣，也讓你注意刷牙力道與刷牙流血乾注意的事唷！
我不刷牙會怎樣
很多人會誤以為，刷牙是要把食物殘渣刷除，但刷牙最主要其實是要刷掉我們的牙菌斑，牙菌斑我們可以想像成是一堆細菌，細菌會產生酸，腐蝕我們牙齒最外層的琺瑯質，琺瑯質就像是我們牙齒的保護罩，一旦保護罩被侵蝕掉，細菌累積起來就變蛀牙了！
而蛀牙若持續深入到牙髓，就必須根管治療，嚴重一點可能還會拔牙，這兩項都讓人聞風喪膽，所以要好好刷牙呀！
可不可以透過刷牙治療蛀牙？
很多人有一個疑問是，蛀牙刷牙有用嗎？能不能單靠刷牙把蛀牙刷掉？事實上，蛀牙是不可能自己會好的。因為牙齒本身是沒辦法再生的組織，表面產生蛀牙，就像是牙齒上一直有一個洞暴露在那裡，細菌產生的酸就會繼續向下腐蝕牙齒。
因此，要回答「蛀牙刷牙會好嗎」這個問題，答案是：不會。但勤刷牙可以減緩牙齒被腐蝕的速度。
詳細圖解 正確刷牙方式 貝氏刷牙法
刷牙不是把牙刷放進口腔裡攪一攪就結束唷！我們必須要把外側面、內側面、咬合面的牙齒都刷乾淨才行唷！
貝氏刷牙法步驟說明
- 傾斜45度角靠在牙齒與牙縫處
- 一次刷兩顆牙齒，來回刷10到20次
- 刷完外側面換內側面
- 最後以左右方式刷咬合面
刷牙兩大死角
然而，當我們刷牙的時候，有兩個地方很難刷，讓我們時常略過他們，細菌大軍就會在這裡繁殖生長唷！因此刷牙時要自我提醒兩大死角！
- 門牙、虎牙與小臼齒處
門牙、虎牙與小臼齒處形成一個彎角，當我們刷完一側要換邊時，可能就會不小心略過，造成牙菌斑不斷累積。 - 最後一顆牙齒後側
另外一個大死角就是最後一顆牙齒的後側啦～由於它在口腔最深處，牙刷不好伸進去，導致我們常沒清乾淨最後一顆牙齒造成蛀牙唷！
不看會後悔 刷牙注意事項
但刷牙不是這樣就結束唷！刷牙需要注意力道，而且也要記得清潔舌頭唷！如果刷錯還可能導致牙齦萎縮，不可忽視刷錯帶來的風險唷！
刷牙力道不要太大
在衛福部學童口腔保健計劃──教師口腔保健研習提到了，刷牙力道以牙刷放到指甲會反白的程度就好，太用力刷牙可能會導致牙齦萎縮，反而傷害了牙齒唷！如果拿捏不好力道，也可以使用會提醒刷牙太用力的電動牙刷唷！
用電動牙刷刷牙，比較不容易蛀牙嗎？
經過實驗證實，電動牙刷因為高速震動，加上能夠深入牙齒較為狹小的隙縫，可以刷到我們平時容易忽略的死角，因此他的確比一般牙刷更能有效預防牙菌斑孳生。所以「用電動牙刷刷牙比較不容易蛀牙」這個說法，的確是有道理的！
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刷牙流血怎麼辦
如果發現自己刷牙流血，首先要檢視自己是否刷牙太過用力，如果以正常力道刷牙仍流血，代表有很多細菌正在累積，這時反而要更仔細清潔唷，而不是怕流血就略過不刷！如果持續清潔都沒有改善，可能是牙周病的前兆，就要去看牙醫唷！
好武器很重要 牙刷牙線挑選秘訣
知道了怎麼刷牙之後，有好的清潔工具就非常重要啦！除了牙刷的挑選外，牙線的選擇也有眉眉角角唷！
牙刷挑選重點
- 軟毛牙刷
一般牙醫師建議，挑選軟毛牙刷較佳，硬毛牙刷有可能會傷害到牙齦。
- 刷頭小
刷頭小的牙刷較能深入到口腔深處，清潔到最後面牙齒唷！
- 三個月更換一次
當牙刷在浴室放置久了，濕氣容易產生黴菌，應刷牙完後，讓牙刷保持乾燥。而約莫兩到三個月刷毛分岔時，就要更換牙刷唷！
牙線挑選重點
除了牙刷的挑選很重要外，牙線也是日常口腔清潔中重要夥伴唷！一般來說，牙線只要用得順手就好。如果初學者用不習慣的話，可以先選擇有蠟的牙線，較容易放入牙縫中。
其他工具挑選重點
如果超注重牙齒保健的話，除了使用牙刷、牙線外，也可以使用牙菌斑顯示劑唷！在刷牙與使用牙線後，利用牙菌斑顯示劑查看自己是否有未清潔乾淨的地方，再將那些牙菌斑刷除唷！
刷牙是預防蛀牙不可或缺的環節之一，單純靠漱口水、牙線是不夠的唷！今天知道了這麼多關於刷牙的小知識，你都記起來了嗎？
