你知道嗎?狗狗飯後跟人類一樣需要刷牙,並且使用潔牙骨,加強清潔,更能預防牙周病,延長狗狗壽命唷!如果狗都這麼注意加強清潔,你還只有刷牙,沒有使用牙線,難怪人這麼容易蛀牙!以下山豆將告訴你牙線的重要性,以及教學完整大公開,還有常見牙線的迷思唷!

牙線_牙線教學大公開

牙線_牙線教學大公開

牙線_牙線教學大公開


牙線的重要性 對戰牙菌斑的主要武器之一!

牙線到底多重要,我們可以想像成,牙刷跟牙線如同鍵盤跟滑鼠一樣,鍵盤可以操作許多事情,但有時沒有滑鼠還是會無法使用電腦;或者是像臭豆腐與泡菜、牛肉麵與酸菜一樣,都是不可缺少的一味,因此,牙線不應該只是被當成潔牙工具的附屬品,應該跟牙刷一樣有同等地位唷!

在我們刷完牙後,其實還有很多牙縫間、牙齦溝的牙菌斑,就算是利用電動牙刷,還是無法清除到這些微小隱密的細縫。如果這些牙菌斑一直累積,就會變成牙結石,腐蝕我們的牙齦,甚至會掉牙,只有靠著牙線才可以清潔到這些地方唷!因此山豆才會這麼強調牙線的重要性,不可以只把它當成潔牙工具的附屬品唷!


牙線怎麼用?都沒有人教過我QQ

但是從小到大的健康課,不是被借去上數學課,就是被拿來當成考試時間,從來都沒有人教過我用牙線QQ,山豆會把每個步驟細細講解,還會提醒你要注意的死角細節唷!

牙線使用完整教學大公開 每個步驟慢慢教

  • 1. 取出牙線,跟你的手臂一樣長就對了!

牙線_牙線使用步驟

  • 2. 牙線纏繞在兩隻手的中指上各兩圈

牙線_牙線使用步驟

  • 3. 比出勝利手勢7

牙線_牙線使用步驟

  • 4. 以食指或拇指抓取牙線,約用2到3公分清潔

牙線_牙線使用步驟

  • 5. 將牙線放入於牙縫中 牙線彎成C型清潔兩側牙齒 直上直下

牙線_牙線使用步驟

二大死角你用牙線清潔了嗎?

  • 1. 用牙線就是要清潔深層牙齦縫
    我們的牙縫看起來就是牙齒之間的距離,而我們常常使用牙線頂到牙肉就結束了,但其實裡面了藏了一個秘密基地,叫做牙齦縫,牙線必須要往秘密基地裡清潔,才可以打擊所有牙菌斑唷!
  • 2. 用牙線牙刷都不可以忘記最後一顆牙齒與牙齦縫
    另外一個很容易被遺忘的地方就是最後一顆牙齒與牙齦縫啦!就像是世外桃源一樣,用牙刷、牙線都要記得清潔這個地方唷!

牙線_牙線清潔死角_清潔牙齦縫


牙線迷思多!用牙線會不會牙齦萎縮?牙縫會變大嗎?

「醫師,用牙線真的不會牙齦萎縮嗎?牙縫感覺變大了。」很多人因為用不習慣牙線,而有一些迷思,覺得好像牙縫變大了,或是覺得牙齦萎縮,今天山豆將為你破解所有謎團!

牙線用到流血!我是不是用錯了?

剛開始用的人,可能因為不習慣或是原本牙肉就在腫脹,而有流血現象,但只要每天持續用,牙齦消腫了之後就不會流血了!如果持續用還是流血的話,可能就是有牙周疾病,要找牙醫師檢查唷!

用牙線會不會牙齦萎縮

答案是:不會!相反的,你不用牙線才會牙齦萎縮。看起來牙齦萎縮是因為,我們細菌一直堆積,導致牙肉長期處於發炎狀態,清掉這些細菌後,牙齒回歸到健康狀態,牙肉就消腫了,才會有牙齦萎縮的假象。但是如果不用牙線清理,這些細菌會一直堆積,最終導致牙結石,就會腐蝕牙齦唷!


牙線VS牙線棒!各種潔牙工具大比拚

市面上有很多潔牙工具,到底哪個才是推薦使用的呢?就讓山豆為你整理!

牙線_潔牙工具

牙線_潔牙工具

牙線VS牙線棒

很多人會有疑惑,市面上的牙線不常見,必須要去藥局或是藥妝店才買得到,可是在便利商店隨處可得牙線棒,那麼可以用牙線棒清潔嗎?

其實如果沒有牙線,牙線棒可以是第二選擇,但是牙線棒比起牙線有三個缺點。

  • 1. 清不到最後幾顆牙縫
    牙線棒最大的缺點就是,嘴型小的人可能無法清潔到最後幾顆牙齒,導致放棄使用牙線棒。
  • 2. 無法C字型清潔牙齒
    我們的牙齒式圓柱狀的,因此山豆才會上述說,要以C字型清潔,才可以晚整清除牙齒每個面的牙菌斑。牙線棒他只能以直線清潔,會有無法清到的死角
  • 3. 重複使用牙線棒
    牙線棒另外一個缺點就是,我們很容易將剔完一個牙縫後,繼續使用該牙線棒,清潔下一個牙縫,但這只會造成我們把牙菌斑搬到下一個牙縫去。如果要使用牙線棒,應該要每清潔完一個牙縫就清洗,或是更換牙線棒,才不會只是讓牙菌斑搬家唷!

一般來說,牙醫師還是會建議用牙線,但是如果手邊只有牙線棒,也是個可以幫助清潔的工具唷!

牙線_牙線跟牙線棒比較

牙線VS牙籤

牙線是清潔牙齒的必備工具!牙線棒也可以當成是次級的潔牙用品,但是牙籤就完全不是牙醫師會建議使用的唷!牙籤沒有使用好,還可能使食物殘渣越積越深,或是讓牙縫變大,因此山豆建議,不要把他當成清潔工具呀!

牙線_牙線跟牙籤比較

牙間刷、沖牙機VS牙線

另外一個大家疑惑的可能就是牙間刷與沖牙機等輔助工具了,通常牙齒健康的病人,只需要利用牙刷與牙線,就可以將牙齒清潔乾淨。如果牙醫師建議患者使用牙間刷、沖牙機,可能是患者正在矯正,必須要加強清潔,或是有其他牙周疾病,才需要使用牙間刷與沖牙機唷!

牙線_牙線跟牙間機、沖牙機

漱口水VS牙線

漱口水也不能代替牙線唷!漱口水是我們作用於口腔殺菌的一種化學藥劑,他雖然可以殺菌,但是不能取代我們最基本的牙線唷!使用牙線才能清出牙齦縫的牙菌斑,避免我們牙菌斑在齒上堆積而變成牙結石,引發之後的牙周問題。因此,我們僅能把漱口水當作輔助使用,不可以取代原本該使用的牙線唷!

更多有關漱口水的相關知識可以參考:「漱口水有用嗎?什麼!用太多漱口水會喪失味覺?5個必知漱口水小常識

牙線_牙線跟漱口水比較

山豆幾個小撇步不藏私!教你怎麼挑牙線!

看到最後的朋友有福啦!山豆用牙線的一些小撇步告訴你!很多人可能會猶豫牙線要用什麼品牌,其實什麼品牌都可以唷!基本上效能都是一樣的!

1. 可以選擇有蠟的牙線

一般來說,有蠟跟無蠟的牙線,功能是一樣的,差別只在有蠟的牙線會更滑順,讓你更好放入牙縫間,如果是初學者使用牙線的話,山豆建議可以買有蠟的試試看唷!

2. 睡前刷牙用牙線就好

研究顯示,睡前用牙線就有很好的清潔效果了!我們可以睡覺前先使用牙線,再去刷牙,就可以清除乾淨牙菌斑。當然如果你想三餐飯後都使用牙線也是沒問題的!

雖然山豆一直提倡用牙線的好處,但其實還是會有蛀牙的風險,就像是我們再怎麼不吸菸、不聞廢氣,還是有可能會得肺癌,但如果我們一直暴露在高風險環境下,得肺癌的機會就可能大大增加,牙齒也是同樣的道理,因此做好清潔是最根本保護自己方法唷!