晚上睡覺總是磨牙，睡醒覺得臉頰酸又痛，甚至張嘴還會發出「喀喀」聲。聽說咬合板可以避免牙齒、關節因為磨牙而受傷，但究竟什麼是咬合板？戴起來又是怎麼樣呢？
什麼人需要使用咬合板？緩解顳顎關節痛、磨牙耗損
現代人壓力大，很多人白天時會不經意的牙齒緊咬，或是晚上睡覺時磨牙，長時間下來可能出現張口困難、嘴巴張開會歪斜、咀嚼時會痛，或發音出現障礙等困擾，即為顳顎關節症候群，根據統計台灣約有20%到25%人口有這樣的狀況。
造成顳顎關節症候群的原因，多半是因為精神緊繃，透過緩解壓力才能根本解決問題。但除了治本的方法，咬合板是目前最有效的輔助性治療，雖然不能夠阻止磨牙產生，但可以抵銷咬牙的力量，保護牙齒和關節。
咬合板的材質是壓克力樹脂，質地比珐瑯質還要軟，所以磨牙時，咬合板與牙齒對磨，咬合板會先被磨損，進而避免咬牙對珐瑯質的損害。牙醫師會根據不同病患的狀況，提供不同厚度的咬合板，提高咬合高度，讓咀嚼肌群可以獲得放鬆，降低顳顎關節的壓迫。
咬合板自己上網買安全嗎？訂製更有效
咬合板主要是用來治療夜間磨牙，導致顳顎關節症候群的問題，因此想要製作咬合板，應該向到牙科諮詢，牙醫師會再根據病患症狀的嚴重程度、咬合狀況，訂製咬合板。
咬合板屬於消耗性的物品，會隨著使用時間磨損。通常咬合板可分為硬式與軟式兩種。
- 硬式咬合板：材質較厚硬、磨損速度慢，且較能有效幫助咀嚼肌、關節放鬆，導引牙齒移動，但因為配戴的異物感較重，對於原本就入睡困難的病患來說較難適應。
- 軟式咬合板：材質較軟，磨損速度相較硬式快，且對放鬆肌肉、關節較無幫助，但也可以幫助分散咬合力量、保護牙齒免於磨損。
另外，也有民眾會在網路上購買運動用牙套或防護套，來防止夜晚磨牙。但因這類的防護套非依照個人口腔客製，通常在睡眠過程中容易掉出口外，對改善顳顎關節症候群的作用有限。
咬合板價格？想用健保給付 需至地區級醫院
接下來，要來談談很多人都會好奇的「價錢」。
咬合板在一般的牙醫診所屬於自費項目，根據新北市牙醫公會的資料，自費的咬合板金額落在新台幣$4,000~10,000之間。
但是如果是到地區級以上醫院，掛口腔顎面外科或顳顎關節特別門診，經過醫師診斷符合健保給付的標準，僅需要付出掛號費，以及基本部分負擔的費用，就可以製作每年健保給付一次的咬合板。
可以透過PinMed線上預約牙醫師進一步檢查，及早就醫治療，避免珐瑯質受損嚴重。
3個咬合板的使用Q&A
那麼咬合板使用到底是什麼情況呢？這裡整理了你可能會好奇的3個Q&A：
配戴咬合板需要定期回診嗎？
- 咬合板是消耗品，會因為磨牙而破壞，每3~6個月需要定期拋光。
- 咬合板需要在牙醫師指示下使用。如果沒有持續追蹤，不應該繼續配戴。
- 剛開始配戴咬合板時，比較需要回診調整。後續則依咬合跟關節問題的性質、複雜性和嚴重的程度而有差別。
剛使用咬合板有什麼感覺？
- 剛開始配戴，可能暫時會有異物感、口水增加或是不易入睡的狀況。
- 每次戴上咬合板的時候，會短暫覺得咬合板稍緊。
- 剛卸下咬合板的時候，會感覺沒有力氣咬東西。
- 取下咬合板的時候，可能會覺得咬合狀態和以前不同，或咬合障礙變得嚴重。這是暫時的，幾分鐘之內會自然消失的。
- 上述的情況都是正常現象，不須太擔心。但如果遇到咬合板太鬆、太緊或配戴時牙齒會痛，則需要回診請牙醫師協助調整。
咬合板需要一直戴嗎？會不會有什麼後遺症？
- 咬合板屬於輔助性治療，配戴咬合板並不會解決牙齒緊咬或磨牙的問題，只能避免珐瑯質損耗。因此在沒有解決牙齒緊咬及磨牙的問題，也沒有採取其他治療措施的狀態下，需要持續配戴咬合板避免牙齒損耗。
- 咬合板有可能導致睡眠時張口呼吸，造成口乾，喉嚨痛或口臭的問題。
- 咬合板根據厚度、設計、配戴時間長短，可能造成咬合位置改變的問題，但通常在停止使用咬合板後就會改善。
咬合板怎麼清潔保養？別用熱水跟酒精！
為了不讓顳顎關節的狀況惡化，好不容易下定決心花錢製作咬合板，當然希望可以用越久越好。那咬合板應該怎麼清潔、保養，才能維持它的使用效期呢？
- 使用牙刷沾清水、牙膏或蘇打粉清潔咬合板，但要避免過硬的刷毛。
- 沒有配戴時，也可以泡冷水、加入假牙清潔錠清潔咬合板。
- 避免使用熱水、酒精類清潔劑浸泡或清潔，以防變形、縮短壽命。
- 避免咬合板摔落，以免破損。若不小心掉落地板，需要清洗消毒後再使用。
- 應使用專用收納盒收藏，並保持乾燥。用衛生紙包裹咬合板容易丟失。
- 咬合板屬耗材，當咬合板穿孔或是破裂時，必須重新製作。
雖然使用咬合板只能夠維持牙齒、關節狀態，預防更嚴重的磨損，但及早配戴，才能顧好老本，避免因為顳顎關節狀況持續惡化而大受苦頭。
