苦等多時夏天終於來到了，是時候享受陽光與海灘，在戶外與陽光玩遊戲的同時，要小心曬斑冒出。究竟曬斑是什麼？有哪些清除和減緩曬斑的方法？接下來為你詳細作介紹。
曬斑、雀斑、顴骨斑⋯⋯傻傻分不清？一次讓你好好釐清
根據長庚診所醫師的分享，身體上的皮膚組織中的黑色素細胞容易受環境和紫外線影響。而表皮基底層的黑色素細胞會因為「溫度」而活化，在受到紫外線的刺激下，大量製造黑色素，久而久之形成斑點。
常見的臉上斑點有顴骨母斑、老人斑、雀斑、曬斑為主，以下為你逐一講解各自特點。
顴骨母斑：
顧名思義顴骨母斑一段長在顴骨上，屬於深層斑的一種，多在15歲後開始出現一點點深藍色、黑色的斑塊，隨著年齡增長，斑塊顏色也漸漸加深。
雀斑：
雀斑是年輕人最常見的臉斑之一，通常特別容影出現在白皙皮膚的人身上。在額頭、鼻樑、臉頰出現一些米粒般大小的黃色斑點，隨時間而逐漸加深。
曬斑：
根據高雄榮民總醫院林醫師的資料，曬斑和老人斑通常都出現在臉頰、手背、頭皮等容易受到陽光曝曬的位置。曬斑為一些褐色的斑塊，略大於雀斑，顏色也較雀斑來得深，大小不一而且表面較為平整，在持續的日曬後，斑塊變得更大、顏色也更深。
老人斑：
曬斑可以說是老人斑的前身，老人斑又稱為脂漏性角化症，斑塊主要為隆起的黑色小斑點，隨年齡增長，斑塊大小厚度都會增加，顏色也會變深。
怎樣去除斑點？先來了解曬斑原因
曬斑是因為皮膚老化所造成的，而皮膚老化的成因主要是因為肌膚受到長時間的曝曬。根據彭賢禮皮膚科診所的說明，在紫外線長期刺激到表皮層的黑色素細胞，會釋出「麥拉寧色素」，就像是建造一個保護罩，以保護肌膚不會受到紫外線的傷害。
麥拉寧色素製造的過程中，會隨著肌膚再生周期更新，從表皮上剝落。但隨著年齡增長，肌膚的更新周期變慢，因此麥拉寧色素會開始堆積在真皮層，慢慢導致皮膚上出現深褐、黑色的斑點，形成曬斑。
最有效清除曬斑方法，雷射治療是何方神聖？
市面上有林林總總的消除曬斑的方法，但要徹底去除臉上斑點，雷射治療會是最有效、最快捷的方法，醫美診所通常會採用皮秒雷射治療及紅寶石雷射治療。
皮秒雷射治療：
根據 淨妍醫美 的資訊，皮秒雷射治療中的「皮秒」其實指的是一個時間的單位，一皮秒等於一萬億分之一秒，即能量在非常短的時間內爆發，減少雷射對皮膚的傷害。皮秒雷射治療用極強的壓力把皮膚下的黑色素瞬間擊退，被擊碎的黑色素會變得極微少而被身體吸收。皮射雷射治療價格大概落於 $3000～$15000。
紅寶石雷射治療：
紅寶石雷射治療的原理大致與皮秒雷射治療一樣，差別在於紅寶石雷射屬於 694 波長，而皮秒雷射則屬於 532、1064波長，因此紅寶石雷射能夠彌補皮秒雷秒兩段波長中間的空隙，針對不同層次的皮膚治療。紅寶石雷射治療的費用大概 $3000～$7000。
雷射治療有副作用嗎？
常見接受皮膚科雷射治療後，會出現輕微泛紅、腫痛、反黑等狀況，這些都是雷射能量刺激皮膚的正常反應。只要在治療後加強皮膚的防曬和保濕，減少刺激皮膚，盡量避免化妝和用熱水洗臉，並且加強臉部修復的保養，就能縮短治療後的康復期。
日常功夫不能少，5大步驟減緩曬斑！
知道了曬斑的成因後，那平時有甚麼方法可以減緩曬斑呢？接下來為你列出5大步驟。
做好防曬最重要
大家都知道曬斑主要是受長期日曬，紫外線侵害皮膚所致。若果不能避免接觸紫外線，擦防曬確實是個有效的淡斑方法，防曬產品眾多，需要細心挑選，否則淡斑效果有限。紫外線根據其寬頻可分為 UVA、UVB、UVC，其中 UVA 對人體傷害最大，容易讓肌膚老化，產生黑色素。所以在選購防曬用品時，需要留意是否達到 UVA 的防護標準（280-400nm）。
選擇有效淡斑保養品
使用具備抑制黑色素、加速肌膚代謝等功能的保養品作日常保養，可以有效減緩曬斑。在挑選保養產品時，可以留意是否含有抗氧化的成份，例如：維生素C、維生素E、維生素A、薑黃素等。這些成份能有效減緩曬斑，甚至可以預防曬斑的生成。
從飲食改善曬斑困擾
若想要淡斑，也可以從飲食下手，多吃含有維生素C、維生素E的食物，像是 橙、芭樂、奇異果、堅果等。這些食物皆具有強大的抗氧化能力，可以有效減緩曬斑。在平常少吃包括辣椒、薑、蒜等高刺激食物，因為這類食物會促進血液流動，導致臉部溫度升高。減少食用高刺激食物的頻率，對淡斑有著幫助。
切忌見痘就硬擠
當皮膚受到刺激，會容易產生更多的黑色素，而痘痘、粉刺這些是皮膚發炎的反應，若我們處理不當，擠完後會留下疤痕，導致臉上出現更多的斑點，阻礙淡斑的效率。所以要正確的處確痘痘，才能讓淡斑效果更顯著。
早睡讓肌膚健康
當我們睡眠時，身體會分泌成長荷爾蒙，成長荷爾蒙有美白效果，對去斑有莫大幫助。並不是只要睡覺就會分泌，而是需要在「睡眠黃金期」身體才會分泌成長荷爾蒙。因此我們需要在晚上十點到凌晨兩點這段睡眠黃金期睡覺，才能讓肌膚凍齡抗衰老，減緩曬斑。
在今天的介紹過後相信大家對曬斑已有一定認識，是不是知道如何避色曬斑呢？提醒各位要做好防曬功夫，日常飲食和保養方面亦要多加留意。如果曬斑問題嚴重，一定要徵詢皮膚科醫師的意見喔！
