近幾年受到極端氣候的影響，台灣冬天寒流一來，也容易出現一連好幾天10度以下的低溫。越來越多人得到過去台灣較少見的「凍瘡」。凍瘡發作時，抹護手霜、凡士林也沒用？應該怎麼改善凍瘡問題，就讓山豆來解答！
目錄
凍瘡長什麼樣子？最常出現在手指、腳趾、鼻子等末梢
凍瘡主要出現在全身上下的末端皮膚，像是手指、腳趾、鼻子、耳朵。
得到凍瘡時，皮膚會出現持續性的紅腫，感覺又癢又痛，甚至會出現紫紅色的斑塊。如果因為搔癢抓破皮膚，導致細菌感染時，就可能出現較明顯的傷口或潰瘍，形成「瘡」。
根據台灣家庭醫學醫學會的資料，凍瘡根據嚴重程度，反應的症狀也有差異：
- 第一級：皮膚會出現水腫、蒼白、紅腫，還可能會有一些突起的丘斑。
- 第二級：會出現清澈水泡，合併水腫、紅腫。
- 第三級：水泡會出血，幾周之後可能出現焦黑的結痂。
- 第四級：可能影響肌肉、骨頭，組織缺血壞死。
不過在台灣的日常生活中，單純因為寒流來、天氣太冷引起的凍瘡，絕大部分只會維持在第一級的狀態，不太會演變成嚴重的凍瘡。
為什麼會有凍瘡？好發在這三類人身上
那為什麼會出現凍瘡呢？主要原因是位於身體末端的皮膚，如果長時間暴露在又濕又冷的低溫環境中，容易造成末梢血管收縮、血液循環不良，引起皮膚的發炎反應。
背後的原因包含皮膚原先處於低溫環境過久，但進入室內又回暖過快，導致血管收縮與擴張的調節不順所導致的。
一般來說，凍瘡比較常會出現在幾種人身上：
- 戶外工作者，因為長時間需要暴露在低溫環境中。
- 末梢血液循環不好的人，例如：婦女、老人、糖尿病患者。
- 小孩，皮下血管對溫度變化更敏感，收縮比成年人激烈。
長凍瘡怎麼辦？做好保暖、避免NG行為
因為凍瘡並非乾燥所引起的，所以塗抹護手霜、凡士林等保濕的方法，對於改善凍瘡並沒有直接的幫助。最好的方法就是防止惡化，等待發炎的部位自行痊癒。
那該怎麼做才能夠幫助凍瘡快快好呢？下面有幾件事情要留意：
- 最好採自然回溫，避免使用熱水或火烤升溫，溫度恢復過快容易讓凍瘡發炎更嚴重。
- 盡量不要抓搔凍瘡，容易產生傷口造成感染。
- 如果有出現水泡，不要自行戳破，避免感染。
- 可以到皮膚科看診，依醫師處方塗抹類固醇藥膏，減輕痛癢不適。
怎麼預防凍瘡？首要之務是保暖
想要避免凍瘡，最主要還是要做好保暖措施，避免溫度急遽變化、末梢血液循環不良。想預防凍瘡，養成下面幾種習慣：
- 如果工作或家務需要接觸冷水，最好使用手套。
- 家中地板如果沒有保暖效果，最好穿上拖鞋或襪子，避免直接接觸。
- 非必要的狀況下，避免低溫時在戶外活動。
- 外出注意保暖，盡量避免皮膚直接露出，像是戴上手套、面罩、耳罩等。
- 進到室內應該以保暖衣物讓末梢自然回暖，避免直接火烤或泡熱水。
冬天的氣候越來越極端，霸王寒流真的只想讓人躲在被窩裡。冬天出門在外一定要做好保暖，別讓凍瘡找上你唷！
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