高血壓是國人常見的慢性病之一，對於很多人來說測血壓是少不了的日常工作。但你真的知道血壓計怎麼使用嗎？想要在家裡常備血壓計，又該怎麼挑選呢？這篇文章幫你一次收錄你需要的資訊！
血壓需要常常測嗎？高風險族群建議準備家用血壓計
根據台灣高血壓學會的資料，台灣有1/3的高血壓患者，因為沒有定期量血壓的習慣，或是認為自己還年輕，就忽略相關問題，但其實血壓正常值並沒有年齡對照表，且高血壓初期並無明顯症狀，因此不管你幾歲，都應符合在標準數值內。
衛福部國健署建議18歲以上的民眾每年應該至少量一次血壓，有家族史的人更應該從年輕的時候就開始留意血壓。若血壓沒有異常，一般民眾大約1~2個月測量一次即可，但如果符合以下的狀況，建議每週測量血壓：
- 40歲以上，有家族病史、肥胖、壓力大。
- 女性更年期過後。
- 曾發生心血管疾病或中風，最好每天測量。
測量血壓的722原則
若屬於上述的幾種情況，建議以722原則，定期測量血壓：
- 7：一週量七天。
- 2：一天測量2個時段，早上起床和晚上睡前。
- 2：每次測量2次，間隔一分鐘後求平均。
血壓計的正確使用方法 血壓標準看這裡
血壓計主要可以分為水銀柱血壓計和自動電子式的血壓計，水銀柱血壓計操作較複雜，以專業人士使用為主。自動電子式的血壓計，則適合家庭測量使用，但需要定期校正。
正確使用血壓計的方法
- 依說明使用血壓計。
- 壓脈帶應放置於上臂距離手肘約2隻手指的位置。
- 壓脈帶不低於心臟。
- 保持腰部挺直、不翹腳、腳底自然垂放。
- 過程中保持心情平穩、不交談。
避免血壓計失準的注意事項
- 量測血壓的時機：早上剛起床、晚上睡前。
- 每次測量時間最好固定，量血壓前在安靜的環境中靜坐5~10分鐘。
- 量血壓半小時前，不可以食用刺激性的物質，包含：茶、咖啡、可樂、抽菸等。
- 如有服用降血壓藥物，要在吃藥前測量。
- 建議定期在家測量血壓數值，避免因就醫時緊張，出現「白袍高血壓」。
- 量血壓時，應穿著寬鬆衣物，並避免捲袖子，可能導致失準。
怎麼判斷數值？參考血壓正常值表
在使用血壓計時，一定會聽到的兩個數值，一個是收縮壓，一個是舒張壓。收縮壓，又稱作「高壓」，是心室收縮，血液從心臟輸出到周圍動脈血管時，產生的壓力。舒張壓，又稱作「低壓」，是心臟舒張時，身體動脈彈性回縮產生血液流動形成的壓力。
根據衛福部國健署的資料，根據血壓的測量，當收縮壓或舒張壓，其中一項超過以下標準時，即可能被判定具有高血壓。
收縮壓 | 舒張壓 | |
血壓正常 | <120 mmHg | <80 mmHg |
高血壓前期 | 120~139 mmHg | 80~89 mmHg |
第一期高血壓 | 140~159 mmHg | 90~99 mmHg |
第二期高血壓 | >160 mmHg | >100 mmHg |
2022最新：血壓標準值下修
過去台灣臨床上高血壓皆是以收縮壓/舒張壓：140/90為標準，然而，今年（2022）台灣高血壓學會及中華民國心臟學會，預計將對齊美國標準，提出高血壓的最新指引，包含：
- 血壓超過130/80 mmHg即可診斷為高血壓。
- 建議以居家血壓做為高血壓診斷而非門診血壓，作為高血壓診斷、分期與治療目標的標準量測方式。
家用血壓計常見3種類，比較特色與優缺點
目前自動電子式的血壓計常見的類型包含：上臂式、隧道式、手腕式三種。
上臂式血壓計
上臂式血壓計是最常見的血壓計類型，選擇種類多，且價格與性能也符合一般家庭使用需要。
不過上臂式血壓計的缺點是，因為需要在手臂上綁上壓脈帶，可能因為壓脈帶的鬆緊，或手臂的擺放方式，影響測量結果。
一般而言，市面上的壓脈帶適用的手臂圍多介於22~32公分之間。如果手臂過細或過粗，建議另外添購適用尺寸的壓脈帶，避免影響測量準確性。
隧道式血壓計
隧道式血壓計是一種桌上型的血壓計，方法是將手伸進被固定在桌面上、隧道型的壓脈帶測量。在超商或醫院較常可以看到這樣的桌上型血壓計，優點是不容易因為姿勢問題而影響測量結果。
隧道式血壓計的缺點是體積較大、占空間，而且價格較昂貴。較適合每天都需要定期紀錄血壓，且要求測量準確度的人。
手腕式血壓計
手腕式血壓計就像是一只大型的手錶，壓脈帶和顯示螢幕一體成形，使用方法是將血壓計戴在手腕上測量。因為體積較小、攜帶方便、價格較低，適合長途旅程時隨身攜帶使用。
手腕式血壓計的缺點就是測量的準確度較其他兩者差，容易因為手腕高度偏離產生誤差。因此，手腕式血壓計較適合作為外出備用機，不適合當作日常規律測量的工具。
血壓計推薦怎麼挑？市價比一比
了解這麼多關於血壓計的相關資訊，那麼血壓計到底該怎麼選？
怎麼看血壓計是否為合格產品？
血壓計屬於第二類醫療器材，在領有藥商許可執照的醫院、診所、社區藥局、便利商店、大賣場、藥妝店、超市、醫療器材行等地方都可買得到。另外，若廠商有向地方政府衛生局提出申請，也可於網路公開販售。
要確保血壓計是具有保障的產品，在購買前需要認明以下幾點，
- 產品標示：包含品名、許可證號、製造日期、藥商名稱、廠名、廠址等資訊。
- 藥商許可執照：藥商要能夠證明領有「藥商許可執照」，才是合法、可以販賣醫療器材的廠商。
- 醫療器材許可證：醫療器材產品要取得「醫療器材許可證」才可販售，可透過衛生部食藥署的藥物許可證資料查詢系統查詢。
- 使用說明書：血壓計應該附有詳細的使用說明書，確保消費者能夠正確使用，並且了解醫療器材的效能。
血壓計怎麼挑？6大必備功能
有許多民眾每天都需要監測血壓，有一台好用的血壓計可以讓測量更便利。一起來看看現在市面上血壓計的哪些功能，可以幫助我們測量更容易：
- 記憶功能：有些血壓計可以幫忙記錄血壓，可幫助我們了解每次測量情況。
- 平均血壓值：血壓可能依照每天身體狀況波動，能顯示平均血壓值的血壓計，可以判斷個人血壓的普遍情況，幫助醫師診斷。
- 檢測心律不正：可以同時檢視使用者是否有心律不整的問題，幫助監控心臟狀況。
- 辨識正確使用：具有辨識壓脈帶鬆緊度和姿勢正確與否功能的血壓計，形同設立防呆機制，避免因錯誤使用影響數值判斷。
- 兩種供電模式：建議選用可以同時支援插座電源和乾電池的血壓計，避免因電力問題導致血壓計無法使用。
- 管理使用者：有使用者管理功能的血壓計，可以幫助共用血壓計的家庭，分別記錄各自的數值。
血壓計哪裡買便宜？功能決定價格
市面上的血壓計根據功能、類型不同，價格都不盡相同。
- 上臂式血壓計價格以$1,000~5,000不等。
- 隧道式血壓計價格多落在$6,000以上。
- 手腕式血壓計價格以$1,500~3,000不等。
定期紀錄血壓，對於監控高血壓是非常重要的。購買合用、準確的血壓計之外，正確測量、使用也是必要的。希望這篇文章可以幫助你更了解血壓計的挑選及使用。
