張嘴卡卡又疼痛,讓人困擾的顳顎關節症候群,到底該怎麼照顧?因為咬合不正、不良習慣或是壓力大等因素,導致下巴關節咬東西時會痛,或是張閉口會有聲音,下巴歪歪等,都是顳顎關節症候群的常見症狀,解決疼痛感是醫生治療的首要目標,可以透過藥物或是咬合板等方式改善,常見的照顧與矯正方式,讓我們一次說給你聽!

目錄

顳顎關節症候群是什麼?

顳顎關節症候群聽起來很艱深,但卻是許多人都會遇到的一種病症,顳顎位在耳朵前方,是人體最常用用到的關節之一,不論是吃飯、唱歌或是說話,都需要顳顎關節的協助,如果關節發炎,筋膜有疼痛感,就是所謂的顳顎關節症候群。

顳顎關節症候群_圖1

我有顳顎關節症候群嗎?為什麼會有?

如果你打開或者閉上嘴巴時,會有卡卡的聲音,甚至是疼痛感,無法自由自在地張大嘴巴等,就要多加注意,除了可能會有肩頸僵硬、頭痛、睡眠障礙併發外,常見症狀有以下幾點,若你有符合4種,就很有可能是顳顎關節症候群的患者,符合2點者,則要多加預防:

 

  1. 張嘴或咀嚼時,顳顎關節會疼痛

  2. 張閉嘴時顳顎關節發出「喀」等異音

  3. 無法張大嘴巴

  4. 張嘴時會歪斜

  5. 按壓臉頰會痛

  6. 無法完全地吐出舌頭

  7. 下巴脫臼無法復位

 

顳顎關節症候群的好發原因,從心裡壓力大,造成夜間磨牙,長時間緊咬牙關,到外傷、肌肉發炎,或是平常習慣不佳,喜歡托腮、咬硬物、假牙不合適等,都是可能原因。

圖源:freepik(示意圖)

有哪些方式可以矯正、預防?

如果已經有疼痛感,建議先找牙科或口腔外科醫師診療,判斷是否確實是顳顎關節症候群,再透過消炎藥協助止痛,或搭配咬合板使用,減少夜間磨牙帶給口腔的壓力。

如果以上都沒有明顯改善,也能用玻尿酸注射、關節手術治療,如果日常仍會有疼痛感出現,也可以參考以下做法自我緩解喔!

要做:

  • 疼痛先冰敷,二十分鐘,休息五到十分鐘
  • 日常可用熱敷預防,作法如同冰敷
  • 限制下巴張開幅度
  • 將食物切小塊細嚼慢嚥
  • 平時以拳頭按摩耳朵至下巴放鬆肌肉

不要做:

  • 咬過硬或韌性食物(指甲、嚼口香糖、珍珠等)
  • 翹腳等不端正坐姿
  • 只用單邊側咬
  • 托腮或一直歪頭

會自己好嗎?不治療會怎樣?

如果是因為壓力大、磨牙導致的顳顎關節疼痛,可以透過睡眠調整,減壓後自己恢復,但如果一直有疼痛感,建議還是要找醫師診斷,了解背後是否有其他因素導致,以免小病拖成大病,惡化導致成關節腔內逐漸纖維化、反覆性脫臼,影響正常生活。

有了顳顎關節症候群,就無法放心大吃美食或唱歌,真的很不方便呢!日常就要做好保養,才能大口吃肉~

—山豆
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