大家常說，身高高的人好處多多，所以許多父母會在小朋友小的時候，幫他們準備轉骨湯，認為越早喝，長高的機會越高，但事實上是錯的，轉骨湯也有所謂喝的正確時間。今天幫大家介紹負責長高的中藥配方 轉骨湯
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轉大人中藥帖－轉骨湯
根據調查，台灣人平均身高，男生是173，女生為160。基本上父母都會希望小孩可以長高一點，都會尋求醫師的協助，也一定都會知道轉骨湯，今天帶大家了解轉骨湯其中的奧妙。
關於轉骨湯的功效
根據中醫長高觀點，小朋友骨頭的成長是由腎氣所決定，而腎氣與脾、胃相關，脾胃好才可以增強營養吸收，幫助長高，所以中醫常常說的轉骨湯主要的功效是以強健脾胃、補氣活血為主。常見的轉骨湯藥材如黃耆、茯苓、杜仲、枸杞、紅棗等等。
轉骨湯喝多久
中醫說，只要生長板還沒閉合，一切都有機會，根據女生發育期，可以喝到16歲，而男生為18歲。
每一個孩子在不同階段所需要的營養都不一樣，根據體質所需的營養也會不同，所以喝的轉骨湯也會不一樣。
轉骨湯，抓對喝的時機是關鍵
轉骨湯要什麼時候喝呢？是不是越早喝越好？這可是一個天大的誤會。喝轉骨湯最好的時機是在第二性徵剛出現的時候，像是：男生聲音低沉、女生初經來等，父母可以準備轉骨湯給孩子喝，但若是孩子發育過早，出現性早熟，就不能先喝轉骨湯，建議先去兒科內分泌科檢查。在季節上最適合在春秋時服用，春天是充滿生機的季節，非常適合發育的季節；秋天適合補氣，可以使身體充滿能量，迅速成長。
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轉骨湯怎麼煮
轉骨湯其實有分為男女，在配方上以，男生補氣，女生補血為主，因目的不一樣，所以所含的中藥也會不一樣，今天介紹的是由基隆醫院所提供的食譜。
益腎養精轉骨方（男生）
- 材料
全當歸三錢、川芎二錢、熟地三錢、炒白芍二錢、西洋參三錢〈另包〉、茯苓三錢、白朮三錢、炙甘草二錢、肉蓯蓉三錢、黃耆五錢、 何首烏三錢、川紅花一錢、骨碎補三錢、川三七二錢、枸杞子三錢、 川木瓜三錢、山葡萄三錢、金英根三錢、桂枝尖一錢半、九層塔頭六錢、含殼草三錢 - 做法
1.以沸水將雞肉汆燙去除血水和雜質，雞肉使用公雞
2.將中藥簡單沖洗後，加入10碗水，熬成4～5碗份量（西洋參需等雞肉時再加入）
3.後加入雞肉，熟後即可食用
益腎養血轉骨方（女生）
- 材料
全當歸三錢、川芎二錢、熟地三錢、生芍藥二錢、黨參三錢、白朮二錢、茯苓二錢、炙甘草一錢、懷牛膝二錢、續斷二錢、桂枝一錢半、川木瓜二錢、香附一錢半、川紅花一錢、肉蓯蓉三錢、枸杞子三錢、川三七二錢 - 作法
1.以沸水將雞肉汆燙去除血水和雜質，雞肉使用母雞
2.將藥材加入10碗水，熬成4～5碗份量
3.後加入雞肉，熟後即可食用
但其實轉骨湯有百百種，若是想要依照體質來調配轉骨湯，可以請教專業醫師，醫師會根據全方面的問題，來去配置最合適的中藥配方。
轉骨湯5種禁忌
中藥都有需要注意的地方，今天幫大家整理出有關於轉骨湯的禁忌，記得要去避開喔！
- 不宜過早食用，否則容易增加性早熟的風險
- 若是服用後有腹瀉情況，請先暫停服用
- 若是出現睡不著、煩躁不安等情況，就是補過頭了
- 切勿盲目喝轉骨湯，搭配良好生活習慣、規律運動才是正確選擇
- 依照體質，所適合的轉骨湯也會有所不同
中藥的世界是很神奇的，建議大家如果需要轉骨湯，建議透過專業中醫師的配置，才能真正的補氣、長高。
若是錯過黃金時期，生長板閉合，可能一輩子都長不高，但父母切記雖然黃金時期很重要，但也不能太早喝，免得加速小朋友提早性成熟，此外搭配運動、均衡飲食和良好作息，才是最重要的。
