牙齦就像是「口腔健康守門員」，如果有流血或是浮腫等問題，可能代表牙齒已經出了狀況。跟著山豆一起了解牙齦痛原因、疼痛時該吃什麼與解法吧！！
牙齦痛原因有哪些？口腔疾病要注意！
如果牙齒出了問題，很可能就會反映在牙齦上，牙齦腫若已痛2到3天的話，就要去看醫師解決問題唷！以下帶你分析牙齦痛的原因。
1. 口腔疾病：蛀牙與牙周病
牙齦腫痛的話，最有可能是口腔疾病所致，其中又以蛀牙與牙周病為最大宗。蛀牙如果蛀到牙髓，就會導致牙髓炎，而產生疼痛，因此要趕緊去看牙醫唷！而牙周病則由過多的牙結石累積而成，久了也會侵蝕牙周組織，而導致後續牙齒搖晃等問題。
2. 咬合不正
咬合不正容易造成牙齒間受力不平均，產生局部牙齦痛的現象，過於嚴重的話，需要矯正牙齒才能解決。
3. 智齒發炎
16至25歲人類會長出第三大臼齒，也就是俗稱的智齒！由於現代人飲食精緻，口腔逐漸縮小，就壓縮到了智齒生長空間，導致智齒長歪或水平生長，容易堆積食物殘渣而發炎，也影響牙齦健康，此時智齒就必須被拔除唷！
4. 牙齦增生
牙齦增生可能是因為藥物服用、疾病或是遺傳所造成，牙齦如果太過肥厚，將牙齒包覆起來，容易把牙菌斑或食物殘渣，埋藏在增生牙齦底下，使得刷牙時無法清理乾淨，而造成牙齦腫痛，必須開刀或是服藥方式消除。
口臭也是牙齦痛症狀！刷牙流血不可忽視
牙齦腫痛的症狀除了本身感覺到的牙齦不舒服，還有可能伴隨這些症狀唷！
1. 牙齦浮腫
牙齦腫痛的時候，由於細菌孳生，白血球必須殺菌，因此血液擴張的情況下，牙齦看起來會浮腫。
2. 長出膿腫包
青春痘長在臉上擠破後會導致發炎擴散，同樣的，如果看到牙齦上長了膿腫包，也不可以擠，代表可能有牙髓炎、嚴重牙周病等狀況，需要請牙醫師治療。
3. 刷牙流血
刷牙流血是現代人耳熟能詳的常見問題，卻常常忽略了它的嚴重性。刷牙流血代表牙齦可能已經發炎，如果長期性地流血，就必須到牙科檢查問題唷！
4. 口臭
口臭的原因有很多，而如果牙齦腫痛又伴隨著口臭，可能是牙齒清潔狀況不佳，導致口腔疾病，像是蛀牙、牙周病等。
牙齦腫痛2大緩解法
如果還沒看醫生的期間，需要趕緊舒緩牙齦腫痛的話，可以用這幾招減少疼痛感唷！
- 冰敷
適當冰敷可以幫助舒緩牙齦腫痛問題，但要注意不可以冰敷太久，並且冰敷在臉頰上，而不是直接接觸牙齦唷！
- 止痛藥
如果有緊急牙痛問題，可以吃止痛藥止緩應急，但牙齦腫痛如果痛超過3天，就必須去看牙醫。
牙齦腫痛飲食該注意什麼？維生素C很重要！
維生素C是水溶性維生素，可以維護牙齦健康，由於人體無法自己合成，因此可以多攝取富含維生素C的食物，像是番茄、草莓、芭樂與奇異果等，但根據衛生福利部國民健康署表示，牙齦痛建議還是要到牙醫診所檢查，攝取太多反而還會造成結石風險。
- 柑橘類水果：橘子、柳橙、柚子等
- 蔬菜：綠花椰菜、辣椒類、甜椒類等
如果持續忽視牙齦守門員狀況，整個牙齒可能就會潰不成軍唷！記得每半年洗牙了解牙齒狀況、每天正確潔牙使用牙線，才能守護牙齒健康！
