有越來越多人感染新冠病毒，除了呼吸道不適，也出現腸胃道症狀。如果有肚子不會痛，但一直拉水便的狀況，會是染疫嗎？一般來說可能的原因有很多，想要舒緩拉肚子的問題，先從這些方法著手。
新冠症狀含腹瀉，先了解怎麼樣算是拉肚子？
目前新冠肺炎最為流行的病毒株Omicron，不僅有「呼吸道症狀」，許多醫師在臨床上也發現，確診者經常會出現嘔吐、拉肚子等「腸胃道症狀」，甚至是部分患者的唯一症狀。疫情指揮中心早在2020年也已將腹瀉納入新冠肺炎的臨床條件當中，因此如果近期有出現不明原因的噁心、嘔吐、拉肚子，可以嘗試進行快篩確認。
根據醫學需求而設計的布魯斯托大便分類法，將人類的排便分成七類：偏硬顆粒狀、條狀凹凸樣、條狀有裂痕、條狀表面光滑、塊狀柔軟光滑、糊狀小塊狀、水狀不成形，依序是從便秘、正常到腹瀉的狀態。
一般來說，糊狀、水狀的便便是拉肚子的跡象，但並非便便較稀、較軟就算是拉肚子。根據台中榮總醫院的資料，24小時內有軟便、水便的狀況超過3次以上，或是每天的便便量大於200公克，才能算是拉肚子。
一般來說拉肚子的狀況小於2週，會被稱做急性腹瀉。若是大於4週以上，就算是慢性腹瀉。
拉肚子原因百百種，情緒過度焦慮也會影響！
一開始新冠病毒就大眾的認知，會覺得是跟呼吸道感染有關，但後續的研究發現，在腸胃道中也有可與新冠病毒結合、導致感染的受體存在。因此，病毒進入腸胃道才會出現拉肚子、嘔吐等症狀。
然而，造成拉肚子的可能性很多，根據衛福部雙和醫院的資料，除了新冠病毒之外，下列情況也可能造成腹瀉：
- 細菌感染：
常見造成拉肚子的細菌包含大腸桿菌、沙門氏菌等，如果吃下被這些細菌汙染的飲食，就可能引發拉肚子、嘔吐等症狀，也就是常聽到的食物中毒。 - 病毒感染：
常見的病毒包含輪狀病毒、諾羅病毒等，這些皆是引起病毒型腸胃炎的原因。 - 飲食造成刺激或過敏：
有些人天生具有乳糖不耐症，食用含有牛奶成分的食物，就會拉肚子。另外，如果是不易消化的食物，或脂肪、糖類過多容易產氣的食物，也可能造成腸道刺激，造成腹瀉。 - 情緒變化：
當人長期感到不安、焦慮、恐懼、激動或壓力大時，可能因為自律神經失調，使得腸道的蠕動增加，容易造成拉肚子的狀況。 - 藥物影響：
當人體吃進不好吸收、容易分泌水分及電解質，或破壞腸內正常菌種的藥物時，就可能產生腹瀉。例如，許多人常會在服用抗生素後拉肚子。 - 疾病：
腸胃道腫瘤、甲狀腺亢進等內分泌系統疾病或是腸躁症等腸胃道功能障礙的疾病，都有可能引發拉肚子的症狀。
造成肚子痛的原因有很多，例如情緒、藥物影響、疾病等因素，出現肚子痛的狀況，可以透過PinMed線上預約腸胃科醫師進一步檢查，尤其是當症狀持續惡化沒有緩解時，應該及早就醫治療。
減緩拉肚子症狀，先減少腸胃道負擔
想要緩解拉肚子的症狀，首先要先確認拉肚子的原因是什麼。如果拉肚子是因為細菌、病毒感染造成的，拉肚子等於是人體在發揮清潔作用，以強力的方法止瀉，反而讓病菌持續留在體內。拉肚子時，可以先嘗試以下幾種方法：
- 拉肚子狀況嚴重時可先禁食，減少腸胃道負擔。
- 避免食用可能造成腸道不適的食物，例如過敏原、易產氣的食物。
- 注意水分和電解質的補充，可至藥局購買電解質補充液。
- 避免自行服用止瀉藥。
如果拉肚子的狀況持續沒有改善，建議諮詢專業醫師，開立處方緩解症狀。如果是新冠肺炎確診者持續腹瀉不止，建議聯絡當地衛生局，或先以遠端診療方式諮詢症狀。
拉肚子飲食建議，可以、不可以吃什麼？
拉肚子時最怕吃到不該吃的，讓症狀更加嚴重。跟著下面這些飲食建議，在拉肚子的路上保你平安：
- 降低飲食中的纖維（低渣飲食）：
食物中的纖維含有可溶與不可溶兩種，不可溶的纖維會刺激腸道蠕動，讓拉肚子的症狀更嚴重。例如：蔬果、菇類都含有較多不可溶纖維，要避免食用。 - 補充水分及電解質：
一般運動飲料含糖量高、如果經過稀釋可能導致電解質不平衡，因此建議最好的方法是直接在藥局購買電解質補充液，不需要稀釋就可以飲用。 - 飲食應該清淡：
烹調方式以川燙、水煮為主，避免油膩、糖分高、易產氣、刺激性的食物。例如：要避免豆類、含糖飲料、甜點、辛辣的食物。 - 隔餐食物充分加熱：
熟食如果在常溫下2小時就算隔餐食物。要食用的話，食物的中心溫度超過攝氏70度以上才算充分加熱。
疫情期間，如果有不明原因的拉肚子，要特別留意新冠病毒的可能。常備電解質液，必要時諮詢醫師是否能夠使用止瀉劑，好好照護自己的健康。
