每回洗牙時，牙醫師總是不忘叮嚀你：「回去後要記得常用牙線清潔牙縫唷。」為什麼不能用牙刷或漱口水就好呢？原來少了牙線的清潔，蛀牙、牙周病和牙結石發生的機率可是會大幅增加的。接下來，馬上帶你了解牙線的重要性以及正確使用方式。
牙刷清潔不夠！為什麼要用牙線？
每回飯後或睡前，我們都會使用牙刷來清潔牙齒，不過，牙刷只能清潔牙齒的表面，無法深入清潔窄小的牙縫，久而久之，牙菌斑就會悄悄滋生，變成牙結石，甚至造成牙周病或蛀牙，最後還會影響牙齦的健康。
這時候，牙線就派上用場了！牙線不但可以深入清潔牙縫，還能將肉眼可見的食物殘渣、以及看不見的牙菌斑給清除。
不過，究竟要如何正確使用牙線，才能有效去除牙菌斑？它與一般的牙籤跟牙線棒有什麼區別？讓我們繼續看下去。
牙籤、牙線和牙線棒有什麼區別呢？
餐廳總是會很貼心的提供牙籤給客人，不過，牙籤的潔牙效果好嗎？以下將說明牙籤、牙線和牙線棒的區別。
牙籤
牙籤的尖端可以剔除牙縫之間的食物殘渣，但無法有效刮除牙菌斑。
牙線
牙線比牙籤更為扁平，可以有效深入牙縫，將食物殘渣以及牙菌斑給刮除。
牙線棒
結合牙籤與牙線的功能，用尖端剔除食物殘渣之餘，也能使用牙線刮除牙菌斑，不過牙線棒有長度限制，使用靈活度比牙線低，且不建議一根用到底，每使用一個牙縫後都要做清潔，以免將牙菌斑帶到其他地方。
牙線、牙線棒該怎麼使用？別一段用到底！
你的牙線也是一條從頭用到底嗎？小心這樣會讓牙菌斑也跟著牙線，從第一顆牙跑到最後一顆牙喔！
如何使用牙線：
- 首先，拉出合適的長度（約 45 公分，相當手臂的長度）。
- 將牙線纏繞在兩隻中指上。
- 用兩指量出約一公分的長度，然後貼合著牙面，用兩隻食指控制，讓牙線滑至牙縫之間，以 C 字形的方式，將牙菌斑向外刮除。
- 每清潔完一個牙縫，就換下一段新的牙線，才能避免將牙菌斑帶到其他牙齒上。
如何使用牙線棒：
- 原理和牙線相同。
- 記得每次清潔完一個牙縫，就要將牙線清潔乾淨，才不會將牙菌斑帶到其他牙齒上。
這樣使用牙線才對！五個常見迷思
這五個牙線的使用迷思不但會降低牙線的清潔效果，還有可能造成牙齦萎縮喔！
迷思一：使用牙線越大力越好？
當牙線太用力壓迫在牙齦上，將會對牙齦造成組織損傷，如破皮、疼痛等，嚴重可能會造成牙齦出血、牙齦萎縮。
迷思二：重複使用同一段牙線才經濟實惠？
不論是使用牙線還是牙線棒，在清潔過一個牙縫後，都應該進行清潔，或是替換下一段乾淨的牙線。如果重複使用，將會把牙菌斑帶往下一個牙縫，讓潔牙效果大打折扣。
迷思三：只有卡食物的時候才需要用到牙線？
別忘了，除了食物殘渣，還有肉眼看不到的牙菌斑呢！牙菌斑不但會附著在牙縫和牙齦溝之間，若沒有及時清除，還會演變成蛀牙、牙周病以及牙結石。因此，不管是不是有卡菜渣，每日的睡前都應該使用牙線來做深度清潔與保養。
迷思四：每半年都會洗一次牙，不需要每天用牙線這麼麻煩啦！
每半年才洗一次牙，但牙菌斑可是每天都在累積和發生的呢！所以，平日就要勤勞保養，才能有效遠離牙結石、蛀牙和牙周病發生的機會。
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迷思五：牙線只要清理前排的牙齒就好
後面的牙齒也要記得顧喔！尤其是最後一顆大臼齒與後方牙齦間的縫隙，因為後排的牙齒一樣會卡殘渣，也一樣會蛀牙，所以不管哪一顆，都要一視同仁的用牙線好好清潔。
不說不知道，一說才知道牙線的使用也是門學問呀。正確的使用牙線清潔牙菌斑，才能有效遠離蛀牙、牙周病和牙結石，笑出一口好牙喔！
