每次拍照笑起來，雙下巴就出來見客，讓整個人看起來比實際上還胖。好想要有像明星般的完美下顎線，該如何鍛鍊、可以做的醫美有哪些呢？本文為你介紹下顎線的相關知識！
為何下顎線不明顯？先天、後天因素都有關
下顎其實就是俗稱的「下巴」，下顎線是指大約從耳垂下方到嘴巴張開的位置，關係到整體臉型，許多人都積極追求明顯的下顎線條，希望變成「小V臉」。
不過為什麼有些人的下顎線不明顯？主要原因包含：
- 基因遺傳
- 肥胖
- 長期姿勢不良，例如駝背、經常低頭
- 咀嚼咬合習慣不良
- 老化導致臉部肌肉鬆弛
- 習慣用口呼吸
小V臉大作戰！每天10分鐘鍛鍊、按摩下顎線
下顎線鍛鍊
牙齒矯正科醫生Dr. John Mew提出的「Mewing矯正法」，主張透過擺正舌頭的位置，加強舌肌的力量，能讓下顎線變得明顯、輪廓鮮明。
Mewing矯正法相當簡單，只有4個步驟：
- 嘴巴閉合：保持嘴巴緊閉，上下排牙齒輕輕咬合。
- 舌根頂上顎：把整個舌頭貼著上顎，如果不知道怎麼做，可以想像自己在發「na」的音。
- 收起下巴：收下巴、脖子往後移，不低下頭，保持視線平視。
- 用鼻子呼吸：記得用鼻子呼吸，因為如果用口呼吸，容易讓舌頭放鬆放到下顎，舌肌無力。
下顎線按摩
除了鍛鍊舌肌，也能透過按摩改善水腫，進而讓下顎線輪廓緊實，每天只需花10分鐘：
- 用拇指從下巴按摩至耳下，來回10次。
- 用指關節從耳下按摩至鎖骨，來回10次。
- 用指關節從耳上按摩至脖子後方，來回10次。
好想擁有纖細下顎線！可以做的醫美有哪些？
只要下顎線條明顯，就會讓臉蛋看起來更瘦、更精緻，因此下顎微整形一直是相當熱門的醫美項目，許多醫美療程都可以改善下顎線，以下列出較常見的晶亮瓷、肉毒咀嚼肌、音波拉提。
晶亮瓷
- 簡介：
RADIESSE瑞德喜俗稱「晶亮瓷」或「微晶瓷」，是一種合成的生物軟性陶瓷，由人體本身就存在的鈣離子與磷酸根離子組成，可被人體分解，因此相對安全性高。
- 原理：
粹究美學診所說明，晶亮瓷晶球大小約25至45微米，注射進體內後，晶亮瓷晶球會形成一個骨架，促使新生的膠原蛋白交錯攀附，填補肌膚凹陷，且由於晶亮瓷質地柔軟、具支撐性，可以達到緊緻拉提下顎線的效果。
- 維持時間：
晶亮瓷支撐力強，術後約可維持1至1.5年，不過會依照每個人的體質而有所差異。
- 術前須知：
- 孕婦、哺乳中的婦女、凝血異常、正在使用抗凝血劑者、藥物過敏者，皆不適合施打晶亮瓷。
- 手術當天勿化妝，保持素顏。
- 術前檢查未拆封外盒，確認是否有雷射防偽標籤。
- 術後須知：
- 術後24小時內勿激烈運動。
- 術後一週內應避免高溫曝曬，如三溫暖、溫泉、烤箱、大太陽底下。
- 術後兩週內勿按摩、搓揉施打部位。
肉毒咀嚼肌
- 簡介：
肉毒桿菌素是由肉毒桿菌分泌並經過高度純化萃取的蛋白質，屬於神經肌肉阻斷劑，可以阻隔運動神經傳遞至肌肉的收縮訊號，讓過度收縮的肌肉放鬆。
- 原理：
藉由施打肉毒桿菌素至咀嚼肌，讓過度發達的咀嚼肌放鬆，臉部線條便會變得圓滑，進而達到瘦臉、凸顯下顎線的效果。
- 維持時間：
肉毒咀嚼肌術後約可維持4至6個月，因此建議半年定期回診一次，視情況決定是否要再調整。
- 術前須知：
- 孕婦、哺乳中的婦女、凝血異常、有神經肌肉疾病者、正在使用肌肉鬆弛劑、藥物過敏者，皆不適合施打肉毒桿菌素。
- 手術當天保持素顏。
- 術前檢查未拆封外盒，確認是否有雷射防偽標籤。
- 術後須知：
- 術後4小時內勿平躺或趴睡，以免壓到治療部位，影響療程效果。
- 術後24小時內勿激烈運動。
- 術後一週內應避免高溫曝曬，如三溫暖、溫泉、烤箱、大太陽底下。
- 術後兩週內勿按摩、搓揉施打部位，也要避免施加過大外力到施打部位。
音波拉提
- 簡介：
音波拉提是一種非侵入式的療程，運用高強度聚焦超音波（High-intensity focused ultrasound, HIFU）的能量，作用至皮膚深層。
- 原理：
音波拉提藉由超音波的「聚焦作用」，加熱至筋膜層（SMAS），使筋膜層收縮、促進膠原蛋白增生，達到拉提下顎線的效果。
- 維持時間：
音波拉提的效果是循序漸進的，約在術後1至2個月會開始感受到變化，術後約可維持1.5至2年，不過會依照每個人的體質而有所差異。
- 術前須知：
- 孕婦、哺乳中的婦女、皮膚感染者、凝血異常、藥物過敏者、治療部位有金屬支架或植入物者，皆不適合音波拉提。
- 術前一週應避免使用含有A酸、甘醇酸、水楊酸之外用藥物。
- 術前檢查未拆封外盒，確認是否有雷射防偽標籤。
- 術後須知：
- 術後的輕微紅腫、刺痛皆屬正常現象，通常會在幾小時內緩解。
- 術後一週內應避免高溫曝曬，如三溫暖、溫泉、烤箱、大太陽底下，並應加強防曬。
- 術後一週內應避免使用含酒精、美白、香料等刺激性保養品。
- 治療部位可按照一般程序洗臉，不過需注意勿使用過燙的水洗臉、勿大力搓揉。
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晶亮瓷 |
肉毒咀嚼肌 |
音波拉提 |
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原理 |
小顆粒生物軟陶瓷 使新生的膠原蛋白攀附 |
讓過度發達咀嚼肌放鬆 |
高強度聚焦超音波 使膠原蛋白增生 |
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見效 |
當下 |
1個月 |
1至2個月 |
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維持 |
1至1.5年 |
4至6個月 |
1.5至2年 |
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註：時間因每個人的體質而有所差異，建議諮詢專業醫學美容科醫師。 |
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為何醫美效果不如預期？搞懂原因才能對症下藥
有些人在針對下顎線做完醫美療程後，卻發現效果不如預期，有可能是因為沒有選到適合自己的醫美方式，那麼該如何挑選才能真正對症下藥呢？
其實下顎線不明顯的原因有很多，先釐清自己是屬於哪一種，在前往「小V臉」的路上就能事半功倍。
如果是因為咀嚼肌過於發達⋯
導致下顎線條圓潤，應選擇「肉毒咀嚼肌」，幫助肌肉放鬆，改善肉肉臉。
延伸閱讀｜緊緻下顎線微整形攻略：向雙下巴說再見！肉毒咀嚼肌、晶亮瓷差在哪？
如果是因為下顎皮膚下垂、鬆弛⋯
則應選擇「晶亮瓷」或「音波拉提」，藉由刺激新的膠原蛋白增生，補充臉部肌膚流失的膠原蛋白，讓皮膚恢復緊實、彈性。
延伸閱讀｜專訪／音波拉提越痛效果越好？莊凱復醫師來解惑 價格藏玄機！
如果是因為下顎脂肪堆積⋯
看起來雙下巴明顯，則可考慮微創的「埋線拉提」，在皮下植入縫線，藉由線材的倒鉤拉提特性，讓臉部鬆弛的脂肪能夠變得緊緻。
此外，也有不少人會選擇多種療程搭配，例如晶亮瓷搭配肉毒，如果不清楚自己下顎線不明顯的原因、應該做哪些療程，可以直接向專業醫師諮詢，仔細討論出最適合自己的療程。
相對於按摩、鍛鍊，醫美能較快達到緊實下顎線的效果，切記在執行手術前諮詢專業醫師，才能美得健康又安全！
