季節轉換天氣寒冷乾燥，更容易令人有過敏性鼻炎，令人不斷打噴嚏、流鼻水、鼻塞，使過敏者相當困擾。不少人會選擇洗鼻器洗鼻來緩解過敏，但你知道正確的洗鼻步驟嗎？什麼人需要洗鼻？有什麼後遺症及注意事項？山豆帶你一一了解！
洗鼻好處是什麼？一起來認識洗鼻器原理！
過敏性鼻炎原因：
每到季節轉換的時候，除了讓人容易感冒外，還是過敏性鼻炎的好發時期，不斷打噴嚏、流鼻水及鼻塞，甚至令人難以入睡。原來導致鼻炎的過敏原分有「季節性」和「經年性」，想知道有哪些過敏原可以留意下方文章。
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洗鼻有什麼好處？
根據苗栗縣政府的資訊，當我們呼吸空氣時，吸入髒物或過敏原時，鼻腔黏膜會分泌出鼻水、黏液，把外來物黏住並清除乾淨。若有過量髒污物入侵，會使鼻腔阻塞甚至發炎，造成流鼻水、鼻塞等症狀。洗鼻可以幫助清潔鼻腔並有滋潤的效果，以緩解鼻炎的症狀。
認識洗鼻器原理：
根據衛生福利部食品藥物管制署的資訊，洗鼻器是一種用來清潔鼻腔的醫療器材，透過將生理食鹽水送進鼻腔裡，途經鼻前庭、鼻竇、鼻咽至另一鼻孔排出，把佈滿細菌、污垢等物質的黏液清除，使鼻腔恢復功能。
什麼情況適合使用洗鼻器？洗鼻鹽怎樣調製成洗鼻液？
洗鼻器適用人士：
洗鼻器能夠清潔鼻腔，緩解鼻炎的症狀。嘉義長庚耳鼻喉科主治醫師張耕閤歸類出5類人適合使用洗鼻器改善過敏問題。
- 常接觸廢氣的工作者（如警察）
- 工作關係容易吸入粉塵者（如工地工人）
- 住在空污嚴重縣市者
- 最近鼻過敏嚴重患者
- 正在接受治療的鼻炎患者
洗鼻液3大重點：
想要洗鼻，除了洗鼻器外，當然也要準備好洗鼻液。根據臺大醫院耳鼻喉科葉德輝醫師的資訊，洗鼻液有3大重點需要注意。
- 等溫：
洗鼻液應為貼近人體體溫，但因鼻腔溫度較人體低，所以建議使用約30至35℃鹽水清洗較為合適
- 等張：
由於正常人體滲透壓約為 1%，鹽水洗鼻時的濃度應該接近或稍低於人體體液，若濃度過高或過低都容易造成原適
- 溶解完全：
配製洗鼻鹽水時，應該留意有否溶解完全，如有顆粒尚未溶解，會造成鼻黏膜刺痛、頭痛，所以配製時要小心注意
洗鼻液調製準備：
現時常見的洗鼻液材料分別有市售洗鼻鹽、市售生理食鹽水和自製洗鼻液，每種都有不同的特點。
- 市售洗鼻鹽：
根據臺北榮民總醫院的資訊，市售洗鼻鹽的成份通常含食鹽及小蘇打，已經一定比例調製，以供洗鼻器使用。特點是方便使用，加水就能使用，缺點是較為昂貴
- 市售生理食鹽水：
而市售的生理鹽水只要隔水加熱就能使用，缺點同樣是需要考慮成本
- 自製洗鼻液：
以煮沸過的水加上無碘食鹽，或加上無碘食鹽及小蘇打自行配製，成本較便宜，但製作過程較為繁複
學習正確洗鼻10步驟！使用洗鼻器會有後遺症嗎？
洗鼻子10步驟：
做好了準備事項，就要開始正式洗鼻腔了。根據 2019 臺灣鼻腔沖洗衛教手冊的教學，提供我們正確的鼻腔沖洗10步驟。
- 用肥皂或洗手乳清潔雙手
- 於洗鼻器加入等張溫鹽水
- 於洗鼻器倒入市售洗鼻鹽或否使用的生理食鹽
- 搖晃瓶身至溶解完全
- 彎腰頭向下傾，嘴巴微微張開並以嘴巴呼氣，將沖洗瓶頂住鼻孔
- 輕輕擠壓，把洗鼻液流入鼻腔，讓洗鼻液從另側排出
- 把鼻腔內殘存的液體用鼻子吹氣排出
- 重複步驟5-7，沖洗另側鼻腔
- 將頭部輕輕左右傾擺，緩緩吹氣把液體完全排出
- 每次使用後把洗鼻器清洗乾淨，放在通風處晾乾
洗鼻子後遺症：
衛生福利部桃園醫院耳鼻喉科主任鄭爵儀表示，正常洗鼻不會有什麼副作用，只有少數人會出現中耳炎、耳咽管功能異常等後遺症，並不會影響嗅覺或傷害鼻子。
怎樣選購洗鼻器？使用時有什麼注意事項？
洗鼻器種類比較：
市面上有很多種類的洗鼻器，根據世鴻耳鼻喉科診所的資訊，常見的有手擠壓式洗鼻器、電動洗鼻器、脈動式洗鼻器。
- 手擠壓式洗鼻器：
主要是手動控制，因此力度會影響水壓大小，較難上手，若水壓太大會造成不適，但因零件少而較容易清潔，而且價格較便宜
- 電動洗鼻器：
電動式則可以依據需求調節不同段式，容易控制合適水壓，亦較為耐用，只需定期清潔保養即可，但價格較手動高
- 脈動式洗鼻器：
脈動式洗鼻器是市面上最高級的洗鼻器，比傳統洗鼻器更舒適、安全、有效，能配合鼻腔纖毛運動，更有效帶走髒污，但價格三者中為最高
洗鼻器哪裡買？
洗鼻器的購買通路分為實體通路及電商平台兩種，屈臣氏和康是美只有手動式洗鼻器販賣，而電動洗鼻器或脈動式洗鼻器需要到藥局或電商平台購買。
使用洗鼻器注意事項：
洗鼻器屬於醫療器材，使用時有6方面需要特別注意。
- 洗鼻器維護：
除了每次用完洗鼻器需要清潔外，也需要每週固定進行消毒，防止細菌滋生
- 洗鼻時力道：
使用手擠壓式洗鼻器時，按壓洗鼻器力度要適中，力度過大有機會使鼻腔黏膜出血
- 洗鼻子頻率：
建議早晚各一次或每晚進行清潔，請勿洗鼻過度
- 洗鼻子時機：
若有使用鼻噴劑的習慣，建議應於使用藥物前使用洗鼻器，並等半小時再使用鼻噴劑
- 洗鼻器購買：
根據衛福部的資訊，購買前應看清包裝上是否載明醫療器材許可證字號
- 洗鼻後出現狀況：
洗鼻後若鼻腔或耳朵出現疼痛現象，應先暫停使用洗鼻器，與耳鼻喉科專業醫師諮詢
近年空污問題越來越嚴重，使用洗鼻器可以改善過敏性鼻炎，但使用及購買時需要注意細節，才能安心改善過敏問題。
