明明剛洗完頭，頭皮屑又雪花隨風飄，一早起總是又油又膩，甚至還看得到大片頭皮屑？其實會出現明顯可見的頭皮屑，是因為頭皮角質層代謝出了問題，想改善頭皮狀況，就跟著山豆一起從日常清潔做起！
為什麼會有頭皮屑？成因不是髒！
全身皮膚的角質層，都會自然代謝脫落，我們的頭皮也不例外。頭皮角質層在代謝時，可能會出現細小、透明的微量頭皮屑，如果不仔細觀察，很容易被忽略，屬於皮膚代謝的正常產物。但若頭皮屑很大片、明顯可見，或是數量太多，甚至伴隨發癢、紅腫等發炎的現象時，就可以視為「皮膚角質層代謝異常」。
頭皮角質層代謝異常，導致產生大片頭皮屑的原因，最主要是皮膚太乾燥、代謝失衡，或是皮膚疾病導致的。會引發頭皮屑的疾病包含頭癬、乾癬、濕疹、接觸性皮膚炎等，但有頭皮屑症狀，90%的人是因為「脂漏性皮膚炎」導致。
什麼是脂漏性皮膚炎？
根據台中榮民醫院的資料，脂漏性皮膚炎的發生原因，主要是天生皮脂腺分泌旺盛，而與人體共生的皮屑芽孢菌喜歡油脂。油脂過度分泌，導致皮屑芽孢菌數量變多，降低皮膚保護力，因而引起一連串的發炎反應。
具有脂漏性皮膚炎的人，常在皮脂腺旺盛的地方長出皮疹，會使皮膚發紅，並且出現黃色的鱗屑，也就是我們認知到的大片頭皮屑，有時甚至會出現較厚的結痂伴隨濕潤感。
頭皮屑還有分種類？雪花狀或大片頭皮屑成因不同
雖然脂漏性皮膚炎造成的頭皮屑占大宗，但乾性頭皮也可能造成頭皮屑問題，而這兩者的解決方法可是完全相反。為了不要選錯產品，反而讓頭皮屑問題更嚴重，首先讓我們先來了解自己的頭皮屑屬於哪種類型。
乾性頭皮屑
- 外觀：白色、細小，呈現白點雪花狀飄落。
- 氣味：無特殊氣味。
- 頭髮狀態：乾燥、粗糙、沒有光澤。
- 頭皮狀態：會感覺緊繃、搔癢。
- 產生原因：空氣太乾、高溫或陽光直曬頭皮、皮膚敏感、使用過於刺激的洗髮精。
油性頭皮屑
- 外觀：偏黃、大片，呈現塊狀且不容易飄落。
- 氣味：有油垢味。
- 頭髮狀態：頭髮黏膩、泛油光。
- 頭皮狀態：皮脂腺過度分泌、容易出油。
- 產生原因：頭皮皮脂過多、新陳代謝速度快、內分泌失調、季節轉換。
頭皮屑看哪科？4種抗頭皮屑洗髮精作用
因為許多頭皮的皮膚狀況，可能都會以頭皮屑來表現。因此，想要獲得良好的解決，最好的辦法，還是諮詢皮膚科醫師。了解自己的頭皮屑是從何而來，並且對症下藥。
多數由皮膚疾病所引起的頭皮屑，主要都是因為頭皮反覆發炎而產生。因此，想要好好控制頭皮屑問題，口服或外用藥物少不了。另外，也需要好好調整生活習慣，才能避免反覆復發。
除此之外，不少人頭皮屑問題不嚴重，醫師可能建議使用抗頭皮屑的洗髮精。接下來，就讓我們來了解一下，目前標榜抗屑的洗髮精有哪些類別，而背後又代表什麼作用？
- 抗皮屑芽孢菌洗髮精：
可以抑制皮屑芽孢菌生長，減緩脂漏性皮膚炎所產生的頭皮屑。 - 減緩角質細胞增生洗髮精：
可改善因為角質細胞增生，導致角質代謝異常所產生的頭皮屑。 - 溶解過厚的角質洗髮精：
幫助已形成的頭皮屑脫落，避免頭皮上累積的脫屑過厚，使表皮不易修復。 - 抗發炎、止癢洗髮精：
改善頭皮發炎狀況，並提供舒緩、鎮靜，避免過度搔癢傷害頭皮。
根據頭皮狀況不同，適用的洗髮精功能也不同。像是乾性頭皮屑就不適合使用抗菌、溶解角質的抗屑洗髮精，否則可能反而讓頭皮問題更加嚴重。建議在選購抗屑洗髮精之前，仍需要先諮詢專業醫師，了解頭皮問題所在！
怎麼改善頭皮屑？正確洗頭觀念，幫你徹底清潔
除了頭皮問題之外，會產生頭皮屑，部份也是因為不當清潔習慣。出現頭皮屑，許多人第一時間會認為是平常洗頭洗得不夠乾淨，就用指甲大力搓揉頭皮，其實反而造成頭皮發炎損傷，這也是為什麼洗完頭還有頭皮屑的主因。
這樣洗頭才不會有頭皮屑
- 選擇單一效果洗髮精，並準備2種交替使用，避免抗藥性。
- 洗頭髮時，避免水溫過熱，對頭皮產生刺激。
- 讓洗髮精在手上搓至起泡，再塗抹於頭皮、頭髮上，。
- 以指腹清潔、按摩頭皮至少2分鐘，避免使用指甲搓洗。
- 頭髮至少洗兩次，第一次沖掉髒污，第二次讓頭皮徹底清潔。
- 利用清水徹底沖洗，確保髒污、泡沫都有洗淨。
- 把頭髮水分擠乾之後，再用毛巾吸乾剩餘水分。
- 洗完頭馬上吹頭髮，避免頭皮潮濕導致細菌孳生。
- 2~3天更換一次毛巾，避免依附細菌。
頭皮屑雖然不是嚴重的皮膚疾病，但對許多人來說還是會造成社交困擾。想要改善頭皮屑問題，首先要了解到底是什麼原因導致，透過藥物、洗髮精維持頭皮角質代謝平衡，再加上良好的清潔習慣，才能夠徹底解決困擾唷！
推薦諮詢｜皮膚科 簡銘成醫師
