更新時間：2023-05-09
夏天到，有些人一流汗就飄出陣陣的酸臭味，讓旁人避之唯恐不及。狐臭問題讓人不勝其擾，嚴重一點甚至需要動刀才能解決，為什麼會有狐臭？生活中有沒有什麼方法可以降低氣味？想知道答案就繼續看下去。
狐臭是什麼味道？自己能聞到嗎
很多人會想了解狐臭究竟是什麼味道，最主要就是想分辨，身上的味道是純粹的汗臭味，或是有狐臭問題。
狐臭是一種特殊的體味，和一般的汗臭味不同，如果是運動大汗淋漓過後，腋下和其他身體部位，散發的是同一種氣味，那可能就是普通的汗臭味。但如果腋下的味道與身上其他部位明顯不同，就可能具有狐臭問題。
外國就有研究就曾分辨男女性的狐臭味道各有不同，女性的狐臭聞起來比較像是洋蔥的味道；而男性的狐臭聞起來，則比較像是肉類或起司的味道。
想知道自己有沒有狐臭問題？建議還是向專業皮膚科醫師諮詢，才能了解自己的狀況，獲得最適切的幫助喔！
產生狐臭原因？體質佔最大部分，但飲食、運動也有影響
那為什麼會有狐臭呢？
根據新光醫院的資料，人類的汗腺可以分成小汗腺和大汗腺兩種。小汗腺幾乎遍布全身，主要的功能是排汗、調節體溫。而大汗腺又叫做「頂漿腺」，主要分布在腋窩、乳暈、外生殖器和肛門這些地方，主要是分泌費洛蒙。
因為頂漿腺分泌物含有蛋白質、脂肪、胺基酸，在排出皮膚表面後，被細菌分解釋放二氧化硫及氨，產生明顯的臭味，就形成了狐臭。
狐臭的體質因素
狐臭大部分是遺傳體質所影響，如果頂漿腺分布較廣、分泌較旺盛，就容易產生狐臭的問題。根據統計，如果父母雙方都有狐臭，則子女有狐臭的機率是70~80%；如果父母中只有單一方有狐臭，則子女有狐臭的機率大約是一半。如果本身體質較容易有狐臭，大多數人會在青春期發育時發現。
狐臭的飲食因素
除了體質外，飲食也是造成狐臭的原因之一。以下食物都是屬於容易加重狐臭、體味問題的食物
- 辛辣食物
- 酒類
- 海鮮
- 紅肉
- 咖啡
- 茶
辛辣食物、酒精、含有咖啡因及茶鹼的食物，都是容易刺激皮膚和汗腺，導致汗液分泌增加，加重狐臭的問題。
而海鮮、紅肉類，則是因為含有大量的蛋白質、氨基酸，而紅肉則是有較高的脂肪，在消化分解的過程中，容易產生異味，再透過汗水逸散。
狐臭跟運動、流汗有關嗎？
雖說狐臭本身並不是汗水所造成的，異味主要是頂漿腺分泌物被細菌分解的味道。但因為細菌熱愛陰暗、潮濕的環境，因此運動後大量排汗，而沒有清潔的情況下，更容易讓細菌孳生，在腋下大吃buffet，產生明顯異味。
要改善流汗後更容易出現的狐臭問題，建議大量流汗後，要及時清潔液下、保持清爽乾燥，才能避免細菌分解產生的味道。
狐臭影響社交、人際，甚至造成心理狀況
狐臭不是疾病，但是容易造成社交、人際上的困擾。
有網友就曾分享，過去學生時期因為狐臭問題，受到同學的排擠、霸凌，是一段相當痛苦的經驗，但這樣的臭味自己也無法改變。而這樣的苦惱甚至可能持續延伸到進入職場，特別是要與人接觸的服務業、業務性質的工作，因為狐臭問題而影響個人專業形象。
從心理健康的角度來看，有狐臭狀況的人，大多數會在青春期發育時發現，在特別在意同儕想法的階段，可能影響個人的自信。而狐臭的狀況太嚴重，甚至可能讓其他人迴避和其相處，也會讓個人因為害怕被評價，而造成社交上的退縮。
因此，建議如果有狐臭困擾，及早向專業醫師諮詢改善，現在可以透過PinMed線上預約皮膚科醫師，讓專業幫你解決惱人的狐臭問題。
狐臭太困擾，可考慮手術治療 日常改善還能這樣做
如果狐臭的問題還不算太嚴重，天氣熱時勤清潔、多帶幾套衣服換，讓汗液不會在衣服、皮膚停留太久，使得細菌孳生，都不算大問題。
但如果狐臭問題已經困擾你超級久，而且影響到生活、人際，想要好好解決這個問題，可以考慮以手術的方式治療。根據馬偕醫院的資料，常見的狐臭手術包含這幾種方法：
- 傳統切除：
在腋下切開4~5公分切口，切除部份腋毛區的全層皮膚，可以去除九成以上頂漿汗腺。但因為傷口大、疤痕長，術後照顧較麻煩，且容易疼痛、留下明顯疤痕。 - 內視鏡旋轉刀刮除法：
手術開口只需1~1.5公分，以內視鏡旋轉刀，刮除腋下頂漿汗腺，達到除臭效果，且不留下明顯疤痕。疼痛感較傳統切除低，也減少併發症機會，是目前較常使用的手術。 - 抽脂、雷射溶脂方式：
利用探針細孔吸取頂漿腺，或是以雷射融脂的方式將頂漿腺纖維化。傷口小、恢復期短，但去除狐臭的效果，需要看醫師的技術與經驗。 - miraDry清新微波：
是一種非侵入式、利用微波熱能加熱的系統，可以控制產生的熱能，只聚焦在真皮層跟脂肪交接處，也就是大、小汗腺分布的區域，並以破壞汗腺達到的除汗效果。 - 施打肉毒桿菌：
因為肉毒桿菌可以抑制神經傳導物質，讓汗腺無法接收到分泌汗水的指令，達到止汗的效果，進而抑制狐臭。雖然肉毒桿菌侵入性低，但效用也較短，只能維持半年。
改善狐臭問題，保持乾爽習慣是關鍵
除了手術之外，日常生活中也有一些經濟、自然的方法及習慣可以改善輕微狐臭！快來一起試試看：
- 保持腋下清潔，流汗後確實清洗、擦乾，避免細菌開始分解汗水。
- 穿著寬鬆、透氣的衣服，流汗後勤換衣物，防止衣物吸附汗水，持續散發狐臭。
- 刮除腋毛可以保持腋下清潔，防止細菌、汗水附著。
- 減少攝取肉類、乳製品或辛辣、氣味重的食物，避免活化頂漿腺，讓狐臭更濃厚。
- 使用止汗劑或使用醫師開立的外用藥來止汗。
- 使用抗菌肥皂清潔腋下，可以抑制細菌滋生，汗液不被分解，則可以降低汗臭味。
另外要提醒的是，許多民間偏方指出，塗抹生薑水、辣椒汁、檸檬汁可以治狐臭，事實上都沒有顯著的效果，反而可能會刺激皮膚，引起發炎反應。如果有狐臭問題，建議還是要諮詢專業醫師，獲得最適切的醫療協助！
狐臭造成生活上許多困擾，又是天生體質使然的問題，想必讓許多人苦惱至極。除了平時養成清潔習慣、降低氣味，真的困擾到不行時，也可以藉由手術治療來解決，喚回與他人交流的自信心。
推薦諮詢｜皮膚科 簡銘成醫師
