秋冬腸胃炎又開始大流行，其中最讓人聞之色變的就是「諾羅病毒」，讓人一連上吐下瀉好幾天！諾羅病毒的傳染力強，只要一點病毒量就會造成感染，常常一人感染，到最後全家得病。想要避免諾羅肆虐，立刻來了解如何預防！
諾羅病毒是什麼？
諾羅病毒是一種傳染力非常強、會引起病毒性腸胃炎的病毒，且少量就可以讓人致病。根據衛福部的資料，每年11~3月是諾羅病毒感染的高峰期。
病毒變化快 尚無疫苗可打
因為諾羅病毒是一種基因變異大的病毒，有多種類型的病毒株。所以即使感染過諾羅病毒，也不代表身體就會產生抗體，形成保護力，未來還是可能遭到感染。另外，也因為這樣，目前針對諾羅病毒，還沒有疫苗可以施打。
酒精殺不死 對抗諾羅病毒要靠肥皂、消毒水
近年因為新冠疫情，酒精早已是家中消毒必備的居家用品。然而，跟新冠病毒不同，酒精沒有辦法殺死諾羅病毒，一定要用肥皂洗手、漂白水擦拭來達到消毒效果。另外也要注意避免接觸患者的排泄物，才能夠阻隔諾羅病毒的感染。
諾羅病毒的典型症狀 緩解需要一到三天
根據衛福部的資料，感染諾羅病毒主要的症狀有以下幾種：
- 噁心
- 嘔吐
- 腹瀉
- 腹絞痛
- 發燒
- 寒顫
- 倦怠
- 頭痛
- 肌肉酸痛
感染諾羅病毒多久會好？
症狀通常會持續1~3天，其中年紀小的幼童會有比較明顯的嘔吐症狀。而嬰幼兒、身心障礙者、高齡者因為缺乏自主能力，較容易可能因為脫水、電解質不足而造成嚴重後果，照顧者要特別留意。
諾羅病毒如何確診？
一般來說，診斷諾羅病毒精準的作法是蒐集病患糞便檢體，透過檢驗結果來診斷。但臨床上比較少真的送檢體，多半是由醫師依照其經驗和專業，針對病患的症狀和一般身體檢查來判斷。
諾羅病毒傳染超強！可以上班嗎？症狀解除前先別急
諾羅病毒的傳染力高，各個年齡層都有可能感染諾羅病毒，而其中又以嬰幼兒和老年人為高風險族群。其中又以學校、醫院、收容及安養機構，因為成員密集接觸，容易出現規模較大的感染。
諾羅病毒主要是透過「吃」的途徑感染，像是和病患共食、接觸到病患的嘔吐物或排泄物、吃到受病毒汙染的食物或飲料，並且大約會在感染病毒的1~3天內，就會出現症狀。
為了避免把疾病傳染給其他人，如果感染諾羅病毒，最好可以在家休養，暫時不要上班、上課。如果是從事餐飲相關工作的人，更應該在症狀解除至少48小時後再重新回到工作崗位。
感染諾羅病毒怎麼吃？預防記得這幾個原則
因為目前沒有可以治療諾羅病毒的藥物，因此治療諾羅病毒只能以緩解症狀、避免病毒傳播為主，像是開退燒止痛藥、止吐藥、止瀉劑等等。
想要緩解諾羅病毒帶來的不適，飲食上可以留意下面幾個原則：
- 避免油炸、太甜的食物，以清淡飲食為主
- 時刻補充水分及電解質
- 沒有劇烈的腹痛、腹瀉、嘔吐症狀後，可以嘗試進食稀飯、吐司、白麵，並採少量多餐，等狀況改善再增加食量
- 狀況改善後，可以嘗試少量蒸魚、雞胸肉、青菜、水果
預防諾羅病毒
季節交替之際，諾羅病毒又開始肆虐，想要預防感染諾羅病毒，這些好習慣一定要留意：
- 如廁後、準備食物前、進食前，都應該勤洗手
- 徹底清洗要吃的蔬菜水果
- 徹底煮熟食物
- 不需要烹煮的食物要盡快吃完
- 食物需保存以保鮮膜封住預防汙染
- 吃剩的食物要放冰箱
秋冬到了，諾羅病毒又發威。為了維護自己和身邊親友的健康，在煮菜、進食之前一定要先洗手，保存食物要放在適當的地方，也要確保食物充分加熱在食用喔！
