夏天太陽毒辣辣，千萬不要懶得防曬，小心曬傷大脫皮，又痛又不好看該怎麼預防曬傷？萬一曬傷了怎麼辦？別以為狂擦蘆薈就會好，錯錯錯！蘆薈幫助其實很有限，想知道為什麼嗎？一起看下去吧！
為什麼會曬傷？
根據衛福部疾管署說明，陽光中的紫外線是導致曬傷的主因！紫外線依照波長，由長至短依序為UVA、UVB、UVC三種，波長越短紫外線能量越強，對組織的傷害性也越大，但穿透力較差。
造成曬黑、曬傷的主要紫外線是UVA及UVB：UVA主要會使皮膚曬黑、老化、產生皺紋，因穿透力較強，可穿透玻璃、塑膠等到達室內；UVB的能量較強，主要會使皮膚曬傷，也較容易造成皮膚癌；UVC雖然能量最強，但幾乎無法到達地表。
曬傷前、中、後期怎麼減緩？
大多數的曬傷其實對健康沒有立即性的危害，但難免還是會讓身體有不舒服的感覺，想知道如何減緩不適嗎？跟著山豆一起看下去吧！
曬傷前期-避免持續曝曬、多喝水、沖冷水
曬傷前期皮膚會出現泛紅、刺痛、灼熱感，此時期需要讓曬傷的皮膚降溫，並避免曝曬。以下提供3個方法，減緩曬傷前期的不適感：
- 避免持續曝曬：應盡速找陰涼處休息、戴帽子、穿抗UV長袖等。
- 多喝水：曬傷會造成水分流失，應多喝水或適量的運動飲料，補充水分與電解質。
- 沖冷水：降低皮膚的溫度也能減緩不適感。
曬傷中期-冷敷、塗含燕麥膠或蘆薈產品、服用消炎止痛藥
曬傷中期是整個曬傷的過程中，最不舒服的時期，大約出現在曬傷後的6小時，皮膚會出現強烈刺痛，有時會伴隨搔癢感，以下提供3個方法，減緩曬傷中期的不適感：
- 冷卻皮膚：局部冰敷，能舒緩疼痛感。
- 塗抹含燕麥膠或蘆薈產品：有效舒緩疼痛感，可以增加皮膚血流量、減少菌量、抑制發炎反應。
- 服用消炎止痛藥：口服阿斯匹靈、乙醯胺酚等非類固醇止痛藥，能減緩頭痛、發燒、曬傷部位疼痛的症狀。
曬傷後期-脫皮不要撕
曬傷後期，皮膚會開始脫落，這是曬傷快要好的跡象喔！但這個時候皮膚會特別的癢，讓人忍不住想一直抓，甚至想撕掉死皮，但是千萬別撕，以免產生傷口！而脫皮後的皮膚較為敏感，應該要勤加保濕並做好防曬措施，保護新生皮膚。
曬傷擦蘆薈就會好？可沒那麼簡單！3大曬傷常見問題告訴你
大家對於曬傷是不是還有很多疑問想問山豆啊？沒問題！這就來幫各位解答！
曬傷多久會好？
依照嚴重程度有所不同，大致上可在3~5天內痊癒。
曬傷擦蘆薈就會好？
許多人在曬傷後會使用蘆薈，但擦蘆薈並不會好，只能減緩曬傷後的不適。
曬傷可以擦凡士林嗎？
在曬傷初期是不行的！因為凡士林等油類產品會阻擋皮膚散熱，但曬傷後期，已出現脫皮症狀時，可以局部塗抹凡士林加強保濕。
防曬傷也防曬黑的4招，你一定要知道！
1. 避免在太陽強烈時日曬
夏天上午10點至下午4點間是紫外線最強的時候，盡量避免外出，若有外出盡量待在陰涼處。
2. 穿著防曬衣物
穿著深色、長袖、布料緊密的衣物防曬效果佳，如果有需要大量的戶外活動，可選購紫外線防護指數（UPF）大於30的防曬衣物，或者可以在洗衣服的時候，使用紫外線吸附劑，加強衣物的防曬效果。
3. 使用防曬產品
想防止UVB紫外線，必須選擇至少SPF 15以上的產品，若是進行白天的戶外活動，建議選擇SPF 30以上；想防止UVA紫外線，可選擇PA後+號越多的產品。另外，防曬產品應該在曝曬到紫外線前15分鐘塗抹在所有外露的皮膚，並要塗抹足量、定時補擦才能達到標示的防護
力。
- SPF(Sun Protection Factor)：又稱為防曬係數，是防止UVB紫外線的防曬指標，擦了SPF值愈高的防曬產品，能延長不被曬紅曬傷的時間。
- PA(Protection Grade of UVA rays)：指對UVA紫外線防禦能力的標準，以+號表示，最高指標到4個+號，能預防曬黑。這是日本使用的衡量方法，主要是依PPD(Persistent Pigment Darkening，防護指標)指數而定，以擦了和未擦防曬乳的兩種肌膚，在光線照射後，24小時仍持續變黑的時間比值。
4. 使用物理性裝備防曬
撐傘、穿薄長袖、戴寬帽緣的帽子、戴太陽眼鏡等。
看完今天的文章後，大家是不是都知道要怎麼預防曬傷了呢？如果真的不小心曬傷了，也可以試試看曬傷前中後期減緩不適的方法，若情況太嚴重，一定要去皮膚科找醫師治療喔！
