戴牙套哪些食物不能吃？

太硬的食物太黏的食物需大口啃食的食物高糖分食物詳細說明請點選文章查看

戴牙套牙齒痠軟吃什麼？幫你避開地雷食物，矯正期間也能吃得營養

根據體質以及疼痛耐受度不同，每個人戴牙套時吃東西受到影響的時間也不一樣，3~5天、一個星期，甚至長達一個月都有可能。 除了最初戴上牙套時會出現這種痠軟感，每次回診拉線也都可能再出現同樣的狀況，但持續的時間會比一開始來得短，大約維持1~3天。

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質地較軟的全榖雜糧類主食。 雞蛋、豆腐、豆漿、豆花、魚片等較軟的蛋白質來源。 乳品類吃完要記得刷牙。 可以選擇纖維較少的蔬菜，如：瓜類、莧菜等。 可以將水果切成小塊或打成果汁食用。 建議堅果類選擇已經是粉末狀的飲品。

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更新日期

2024-03-31

發佈日期

2022-08-12

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聽說一開始戴牙套，會痛到吃不下東西，打退吃貨們想要矯正牙齒的意願。其實只要撐過最初的適應期，後面的矯正歷程就能逐漸明朗。就讓我們來看看，戴牙套建議可以吃些什麼，一起度過拉線崩潰期！

剛開始戴牙套，常會感覺牙齒痠軟、疼痛，但事實上並不是真的牙齒在痛。牙齒跟齒槽骨之間，存在著牙周膜及韌帶組織，而且上面遍布許多神經與血管，當牙齒受到外力拉扯，牙周膜就會受到擠壓，因此產生痠軟的感覺。

很多人戴牙套後，因為吃東西會痛，或是感覺牙齒痠咬不動，在一開始可能無法正常進食。根據體質以及疼痛耐受度不同，每個人戴牙套時吃東西受到影響的時間也不一樣，3~5天、一個星期，甚至長達一個月都有可能。

除了最初戴上牙套時會出現這種痠軟感，每次回診拉線也都可能再出現同樣的狀況，但持續的時間會比一開始來得短，大約維持1~3天。

根據奇美醫院的資料，戴牙套進行牙齒矯正的病人，有4類的食物應該要盡量避免：

除了上述醫師建議戴牙套盡量避免的食物之外，下面這幾種食物，也是戴牙套的網友常討論，絕對不能碰的食物：

戴牙套的過渡期，不能好好吃東西，營養缺乏的問題可能隨之而來。讓我們用六大類食物來看看，究竟戴牙套可以吃什麼，才方便入口、咀嚼，又能夠兼顧營養呢？

全穀雜糧類：戴牙套時，米飯、麵條可能都難以咀嚼，這時可以選擇稀飯、麵線、地瓜、馬鈴薯等，質地較軟的全榖雜糧類主食。
豆魚蛋肉類：因為大部分肉類的纖維都較粗，牙齒痠軟時很難撕咬。可以選擇雞蛋、豆腐、豆漿、豆花、魚片等較軟的食物，作為蛋白質來源。
乳品類：乳品類大多是屬於流質食物，戴牙套時應該不太會遇到進食困難，不過還是要留意，如果吃的是含糖製品，要記得刷牙。
蔬菜類：蔬菜類會遇到的問題是，纖維卡在矯正器上，不好清潔。因此可以先利用食物剪刀，剪成好吞嚥的大小。另外也可以選擇纖維較少的蔬菜，如：瓜類、莧菜等。
水果類：如同上段說的，纖維很難清潔，且無法食用需要啃咬的水果。因此可以選擇葡萄、香蕉、木瓜、奇異果等水果。也可以將水果切成小塊或打成果汁食用。
油脂與堅果種子類：如果照一般飲食烹調方式，油脂的攝取就已充足。但因為堅果類較硬，如果要食用這類的食物，建議選擇已經是粉末狀的堅果飲來使用。