市面上有各式各樣主打縮腹瘦身、打造S曲線的塑身衣，令許多追求曼妙「小蠻腰」的人趨之若鶩，穿塑身衣可以減肥嗎？要穿多久？本文列出常見穿著塑身衣的3種情況：抽脂術後、日常欲雕塑身形、產後，帶你了解塑身衣的功能、限制與常見問題。
塑身衣原理解密！抽脂術後為何要穿專用塑身衣？
塑身衣原理
塑身衣的原理是利用持續性的外力加壓，穩定持續地包覆皮膚，達到雕塑身材、挺腰收腹、保持正確體態的效果。
抽脂術後為何要穿塑身衣？
當患者進行抽脂手術後，體內脂肪量減少，不過皮膚與肌肉組織間的空間卻沒有改變，因此術後皮下會產生空腔，使皮膚看起來鬆弛甚至凹凸不平。
佳思優整形醫美診所說明，抽脂術後可透過專用的塑身衣對皮膚進行持續加壓，提供「固定、加壓、塑形」的功能，有助於壓迫止血、幫助表皮與組織密合、改善皮膚腫脹瘀血與凹凸不平，縮短組織修復期，讓抽脂效果更佳。
誰適合抽脂後穿塑身衣？
一般而言，抽脂術後瘀青較嚴重者、手術部位較疼痛者、術後恢復較緩慢者，皆可經過醫師指示後穿著專用的塑身衣，幫助縮短術後恢復期。
抽脂術後塑身衣要穿多久？
通常在抽脂術後會建議穿塑身衣1至3個月，第一個月每天穿24小時，第二、三個月每天穿12小時，不過實際情況仍視抽脂部位、個人體質而定，建議依照醫師指示穿著並回診觀察，勿自行縮短或延長穿著時間。
一般塑身衣可以減肥嗎？常見迷思破解
一般塑身衣VS抽脂專用塑身衣有何不同？
市面上販售的一般塑身衣，原理如同前述，是透過持續加壓，對身體產生塑形的效果。法喬醫美診所指出，雖然都名為「塑身衣」，但一般塑身衣與抽脂術後專用塑身衣是不一樣的，主要差異為：
- 材質：抽脂專用塑身衣屬於醫用塑身衣，對於品質要求較高，除了尺寸為量身定制以外，材質也會選用抗菌、防腐、透氣，不影響淋巴與血液回流；一般塑身衣則不一定會有抗菌效果，而是根據個人喜好決定有無鋼圈、多層加強設計等，選擇較多。
- 穿著時間：如前所述，抽脂專用塑身衣通常第一個月每天穿24小時，第二、三個月每天穿12小時；一般塑身衣則每天穿著以8小時為限，通常穿著3個月。
穿一般塑身衣可以減肥嗎？
事實上只靠穿著塑身衣並無法消除脂肪、達到減肥效果，因為塑身衣僅能幫助維持良好體態（例如不駝背、收緊腹部），使身體線條看起來勻稱，無法根本性地消除體脂肪。常見使用塑身衣的時機如：穿新娘禮服為了使身體線條玲瓏有致，有些人會加穿塑身衣幫助展現身材。
若想根本性地消除體脂肪，除了進行抽脂手術外，最有效的方法就是透過運動、改變飲食習慣。
可以穿一般塑身衣睡覺嗎？
赫本塑身衣提醒，不建議穿著塑身衣睡覺，就像任何運動過多則不宜，一般塑身衣最多每天穿著6至8小時。
可以穿著一般塑身衣運動嗎？
運動時不建議穿著塑身衣，因為可能會阻礙血液循環，若是塑身衣包覆過緊，也可能不利於排汗，甚至導致皮膚長疹子。
產後塑身衣、束腹帶功能介紹！能幫助減肥嗎？
產後塑身衣功能
除了抽脂術後或是想要雕塑身形，有些產婦在產後也會考慮穿著塑身衣。產後穿塑身衣有用嗎？婦產科醫師烏恩慈（烏烏醫師）指出，懷孕過程中孕婦會面臨「腹直肌分離」，是指變大的子宮將腹直肌撐開，讓肚子看起來特別大，不過絕大部分的腹直肌分離在產後半年就會自然恢復，沒有自然恢復者必須透過手術改善，並無法單純透過穿塑身衣解決腹直肌分離的問題。
另外烏恩慈醫師也提到，無論是懷孕或生產後，子宮都不會移位，因此也不需要透過穿著塑身衣「幫助子宮復位」。許多孕婦害怕的「子宮脫垂」問題，則是必須藉由訓練骨盆底肌群（例如凱格爾運動）或是手術改善，因此產後穿塑身衣最多只能達到雕塑身形的效果，無法解決腹直肌分離、子宮脫垂。
同場加映：產後束腹帶功能
除了塑身衣，許多產婦也會考慮在產後穿著束腹帶，秀傳紀念醫院解釋，束腹帶主要是提供給剖腹產的產婦，避免產婦在產後活動時拉扯到手術傷口，束腹帶也可以幫助傷口癒合、支撐鬆弛的腹部肌肉，不過沒有塑身、減肥的功能。產後瘦身主要還是靠哺乳、運動、改變飲食習慣較有效果。
不是穿越緊就越有用！塑身衣4大副作用不可不慎
塑身衣不是穿越緊、穿越久就越有用，塑身衣若是穿太久、太緊，很可能出現以下副作用，危害健康：
- 阻礙血液循環，導致暈眩、頭痛。
- 壓迫腸胃道，導致消化不良、胃食道逆流、食慾不振。
- 影響汗液排出，引發皮膚炎、毛囊炎、婦科疾病。
- 長時間壓迫臟器，導致呼吸不順暢。
無論是抽脂術後、產後或是日常想要雕塑身形，最重要的都是選擇合身的塑身衣，最好搭配專業醫師的建議，才能讓自己美得更健康！
